Health

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ചെറിയ നടപ്പ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്നത് പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്ന കാര്യമാണ്. ഭക്ഷണശേഷം എഴുന്നേറ്റു നടക്കുമ്പോൾ പേശികൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഊർജ്ജത്തിനായി വിനിയോഗിക്കുകയും, ഇത് രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർച്ചയായ ഇരിപ്പ് ഒഴിവാക്കി ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ നടക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് നില മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. 53 പഠനങ്ങളെ ആസ്പദമാക്കി ‘ഒബീസിറ്റി റിവ്യൂസ്’ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ നടക്കുന്നത് ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ വ്യതിയാനങ്ങൾ Read More…