Health Archives - Hashtagonline

Fitness

ഹാലണ്ടിന്റെ ശാന്തതയ്ക്ക് പിന്നിലെ രഹസ്യം ? പാർക്കിൽ യോഗ ചെയ്യുന്ന ഫിഫ സൂപ്പർ താരത്തിന്റെ വിഡിയോ വൈറൽ!

നോർവീജിയൻ ഫുട്ബോൾ താരം ഏർലിംഗ് ഹാലണ്ട് വീണ്ടും വാർത്തകളിൽ നിറയുകയാണ്, ഇത്തവണ 2026 ഫിഫ ലോകകപ്പിലെ മികച്ച പ്രകടനങ്ങൾ കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, കളിക്കളത്തിന് പുറത്തെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ അച്ചടക്കമുള്ള ജീവിതരീതികൾ കൊണ്ടുകൂടി. ഹാലണ്ടിന്റെ കർശനമായ ഡയറ്റ്, റിക്കവറി രീതികൾ, ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം എന്നിവ കാണിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ നേരത്തെ വൈറലായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രചരിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ വീഡിയോ അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിജയത്തിന് പിന്നിലെ മറ്റൊരു രഹസ്യത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു; അതാണ് യോഗ. ഒരു പാർക്കിൽ വെച്ച് Read More…

Health

എല്ലാദിവസവും ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പ് വേണ്ട, ആഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കല്‍ മതി, പുതിയ ഇൻസുലിൻ ഇന്ത്യയിൽ പുറത്തിറക്കി

ഇന്‍സുലിന്‍ ദിവസവും കുത്തിവെക്കേണ്ടി വരുന്ന പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് വലിയൊരു ആശ്വാസവാര്‍ത്ത പുറത്തുവന്നിരിക്കുകയാണ്. എല്ലാ ദിവസവുമുള്ള കുത്തിവയ്പ്പിന് പകരം ആഴ്ചയില്‍ ഒരു തവണ മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാല്‍ മതിയെന്ന പ്രത്യേകതയുള്ള പുതിയ ഇന്‍സുലിന്‍ ഇന്ത്യയില്‍ ലഭ്യമായിത്തുടങ്ങി. നൊവൊ നോര്‍ഡിസ്ക് എന്ന ഡാനിഷ് മരുന്ന് കമ്പനിയാണ് ‘അവിക്വലി’ എന്ന പേരില്‍ ഈ പുതിയ ഇന്‍ജക്ഷന്‍ വിപണിയിലെത്തിച്ചത്. വര്‍ഷത്തില്‍ 365 ദിവസവും തുടര്‍ച്ചയായി ഇന്‍സുലിന്‍ എടുക്കുന്നതിന് പകരം, ഇനിമുതല്‍ ആകെ 52 തവണ മാത്രം കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്തിയാല്‍ മതി എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ Read More…

Featured Health

ദേഷ്യം വന്ന് നിയന്ത്രണം വിടുന്നുണ്ടോ? ഹൃദയം അപകടത്തിലാണ്; ശാന്തനാകാൻ ഇതാ ഒരു ’90 സെക്കൻഡ്’ വിദ്യ!

ചെറിയൊരു കാരണത്താൽ തുടങ്ങി, നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം ഉള്ളിൽ ആളിക്കത്തുന്ന ഒരു കൊടുങ്കാറ്റായി ദേഷ്യം മാറാറുണ്ട്. ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ അമിതമായ വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങൾ, നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുക, കൈകൾ ചുരുട്ടിപ്പിടിക്കുക, പേശികൾ വരളുക, രക്തം തിളയ്ക്കുന്നത് പോലുള്ള അനുഭവം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ആ ചൂടുപിടിച്ച നിമിഷത്തിൽ വികാരങ്ങൾ അത്രമേൽ ശക്തമാകുന്നതുകൊണ്ട്, കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനോ ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കാനോ നമുക്ക് സാധിക്കാറില്ല. ദേഷ്യം ഒരു സാധാരണ വികാരമാണെങ്കിലും, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുമോ? നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് Read More…

Featured Fitness

പ്രായം 39, പക്ഷെ ഫിറ്റ്നസ് 20-കാരന്റേത്; മെസ്സിയുടെ ഫിറ്റ്നസിന് പിന്നിലെ ഭക്ഷണ രഹസ്യങ്ങൾ അറിയാം

39-ാം വയസ്സിലും ഫുട്ബോൾ മൈതാനത്ത് മികച്ച ഫിറ്റ്നസ്സും വേഗതയും സ്ഥിരതയും നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ആരാധകരെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുകയാണ് ലയണൽ മെസ്സി. വർഷങ്ങൾ നീണ്ട കഠിനമായ പരിശീലനം ഇതിന് പിന്നിലുണ്ടെങ്കിലും, തന്റെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ വരുത്തിയ വലിയ മാറ്റങ്ങളും അർജന്റീനിയൻ ഇതിഹാസത്തിന്റെ ഈ വിജയത്തിന് കാരണമാണ്. ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമവുമായ ലളിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് മെസ്സി കഴിക്കുന്നത്. മെസ്സിയുടെ ഫിറ്റ്നസ്സ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. സ്പാനിഷ് പത്രമായ മുൻഡോ ഡിപോർട്ടീവോയുടെ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, മെസ്സിയുടെ ഡയറ്റീഷ്യനായ Read More…

Health

ഡോക്ടർമാർപോലും കാണാത്ത ചതിക്കുഴികൾ ഇനി AI കണ്ടെത്തും; ഹൃദയാഘാത മരണങ്ങൾക്ക് തടയിടാം

മുൻകൂട്ടി യാതൊരു സൂചനയും നൽകാതെ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയാഘാതം (Sudden cardiac arrest) പ്രവചിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഹൃദ്രോഗമുള്ള മുതിർന്നവരെ മാത്രമല്ല, പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവാനെന്ന് തോന്നിക്കുന്ന യുവാക്കളെയും കായികതാരങ്ങളെയും വരെ ഇത് ബാധിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് കാലിഫോർണിയ ബെർക്ക്‌ലിയിലെ ഗവേഷകർ ഇതിലൊരു വലിയ കണ്ടെത്തൽ നടത്തിയിരിക്കുകയാണ്. ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇന്റലിജൻസ് (AI) സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച്, സാധാരണയായി ചെയ്യാറുള്ള ഇ.സി.ജി (ECG) പരിശോധനകളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന, ഇതുവരെ ആരും തിരിച്ചറിയാത്ത ചില അപകടസൂചനകൾ കണ്ടെത്താൻ ഇവർക്ക് കഴിഞ്ഞു. Read More…

Featured Health

എപ്പോഴും തൊണ്ടയടപ്പുണ്ടാകാറുണ്ടോ? അവഗണിക്കരുത്, ഇതിന് പിന്നിൽ ഒളിച്ചിരിക്കുന്ന ആ വില്ലൻ ഇവനാണ്!

വിട്ടുമാറാത്ത തൊണ്ടയടപ്പ് സാധാരണയായി ആളുകൾ അവഗണിക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ‘സൈലന്റ് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്’ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ലാറിംഗോഫാരിഞ്ചീൽ റിഫ്ലക്സിന്റെ (LPR) മുന്നറിയിപ്പാകാം. സാധാരണ അസിഡിറ്റിയിൽ (GERD) ഉണ്ടാകുന്നത് പോലെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഇതിൽ അനുഭവപ്പെടാറില്ല. പകരം വയറ്റിലെ ആസിഡ് മുകളിലേക്ക് വന്ന് തൊണ്ടയിലെ ശബ്ദനാളത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിട്ടാൽ തൊണ്ടയിലെ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകളും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം. ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും ഇത് തടയാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉദരരോഗ വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. Read More…

Celebrity Fitness

“അച്ഛന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് എനിക്ക് വലിയ പ്രഷറാണ്!”; ചിയാൻ വിക്രമിനെക്കുറിച്ച് മകൻ ധ്രുവ്

തന്റെ പിതാവും പ്രശസ്ത നടനുമായ ചിയാൻ വിക്രമിന് പ്രായം തോന്നിക്കുകയേ ഇല്ലെന്നും ഇത് തനിക്ക് വലിയൊരു “പ്രഷർ” (സമ്മർദ്ദം) ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെന്നും തുറന്നുപറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് തമിഴ് നടൻ ധ്രുവ് വിക്രം . “അദ്ദേഹത്തിന് പ്രായം തോന്നിക്കാത്തത് എനിക്ക് വലിയൊരു പ്രഷറാണ്. അദ്ദേഹം തന്റെ ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസ്, ഉറക്കം, കൃത്യമായ ഭക്ഷണം എന്നിവയ്ക്കാണ് മുൻഗണന നൽകുന്നത്. അതിലുമുപരി അദ്ദേഹത്തിന്റെ അച്ചടക്കവും കഠിനാധ്വാനവുമാണ് ഇതിന് പിന്നിൽ,” ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ ധ്രുവ് വിക്രം പറഞ്ഞു. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ശരീര മാറ്റങ്ങൾ ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, അവ Read More…

Health

വയറു നിറയെ കഴിച്ച് ഉറങ്ങാന്‍ നേരെ എസി മുറിയിലേക്ക്; മുന്നറിയിപ്പുമായി പ്രമുഖ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ്

വേനൽക്കാലത്ത് രാത്രിയിലെ ചൂട് കൂടുമ്പോൾ പലരും എയർ കണ്ടീഷണറിന്റെ താപനില വളരെ കുറച്ചു വെക്കാറുണ്ട്. ചിലരാകട്ടെ അത്താഴം കഴിഞ്ഞയുടൻ തന്നെ എസി നല്ല തണുപ്പിലിടും. എന്നാൽ വലിയ താപനില വ്യത്യാസം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. അത്താഴം കഴിഞ്ഞയുടൻ നല്ല തണുപ്പുള്ള മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രത്യേകിച്ച് വയറിന് സെൻസിറ്റിവിറ്റിയുള്ളവർക്കും, അസിഡിറ്റി, വയർ വീർക്കൽ (bloating) തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക താപനില വർദ്ധിക്കാറുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് മുറിയിലെ തണുപ്പും ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ചൂടും Read More…

Featured Fitness

വയസ്സ് 90, പക്ഷെ ഫിറ്റ്നസ്സിൽ പുലി! യുവാക്കളെ നാണിപ്പിക്കും ഈ മുത്തശ്ശന്റെ ജീവിതം !

പ്രായം കൂടുമ്പോൾ മനുഷ്യന്റെ ചലനങ്ങള്‍ പൊതുവെ സാവധാനത്തിലാകും എന്നാണ് കരുതപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ വ്യായാമങ്ങളില്‍ സജീവമായിരിക്കുന്നത് ഒരു ജീവിതചര്യയാണെന്ന് തെളിയിക്കുകയാണ് ഈ തൊണ്ണൂറുകാരൻ. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റായ ആകാശ് സിങ് പങ്കുവെച്ച ഒരു വീഡിയോയിൽ, ഈ വയോധികൻ ജിമ്മിൽ തികഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കാണാം. ഭാരോദ്വഹനം പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാർക്ക് മാത്രമുള്ളതാണെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയെ അദ്ദേഹം തിരുത്തുന്നു. ശരീരം വലിയ തോതിൽ ചലിപ്പിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, ബാറിന്റെ സഹായത്തോടെയുള്ള സിറ്റ്-അപ്പുകൾ, ഡംബെല്ലുകൾ ഉയർത്തൽ, റോവിങ് എന്നിവയാണ് ഈ വയോധികൻ വീഡിയോയിൽ ചെയ്യുന്നത്. “ജിം Read More…