വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതാണോ അതോ ഓഫീസിൽ പോയി ജോലി ചെയ്യുന്നതാണോ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നത്? സാധാരണയായി ജോലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെയും സൗകര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ തൊഴിൽ സാഹചര്യം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് പലരും ഗൗരവമായി കാണാറില്ല. സത്യത്തിൽ ഇവ രണ്ടിനും അതിന്റേതായ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ എവിടെയിരിക്കുന്നു എന്നതിനേക്കാൾ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശീലങ്ങളോടാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സൗകര്യം കൂടുമെങ്കിലും അത് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാകാറുണ്ട്. പലരും ഡൈനിംഗ് ടേബിളിലോ സോഫയിലോ ഇരുന്നാകും ജോലി ചെയ്യുന്നത്. ലാപ്ടോപ്പുകൾ താഴ്ന്ന നിലയിൽ വെക്കുന്നതും കസേരകൾക്ക് കൃത്യമായ പിന്തുണയില്ലാത്തതും കഴുത്തുവേദന, നടുവേദന, കൈത്തണ്ടയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇതിനെല്ലാം പുറമെ, വീട്ടിലാകുമ്പോൾ നടത്തം വളരെ കുറവായിരിക്കും. കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് അടുക്കളയിലേക്കോ മേശയിലേക്കോ ഉള്ള ഏതാനും ചുവടുകളിൽ നമ്മുടെ ലോകം ഒതുങ്ങുന്നു. ഈ ചലനമില്ലായ്മ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു.
ഓഫീസ് ജീവിതമാകട്ടെ, മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദമാണ് നൽകുന്നത്. യാത്രയാണ് ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നം. ഗതാഗതക്കുരുക്കിലും മറ്റും മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള യാത്ര ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോൾ (Cortisol) എന്ന സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്കം, പ്രതിരോധശേഷി, ശരീരഭാരം എന്നിവയെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ ഓഫീസിലെ നീണ്ട നേരത്തെ ഇരിപ്പും കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനുകളിലേക്കുള്ള നോട്ടവും ശരീരത്തിന് ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം വരുന്നത് ട്രാഫിക്കിൽ നിന്നാണോ അതോ ജോലിയിലെ ഡെഡ്ലൈനുകളിൽ നിന്നാണോ എന്ന് ശരീരം നോക്കാറില്ല. ആവർത്തിച്ചുള്ള തെറ്റായ ശീലങ്ങളോടാണ് ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നത്. സ്ഥലം ഏതായാലും വിശ്രമവും വ്യായാമവും കൃത്യമായി ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരം തളരും. അതിനാൽ ഏത് സ്ഥലമാണ് നല്ലത് എന്ന് നോക്കുന്നതിന് പകരം, നമ്മുടെ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താനാണ് ശ്രമിക്കേണ്ടത്. വീട്ടിലാണെങ്കിൽ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള മേശയും കസേരയും ഉപയോഗിക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ജോലിയുടെ സ്ഥാനം കമ്പനിയുടെ തീരുമാനമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ദിവസാവസാനം നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ ഇരിക്കണം എന്നത് നിങ്ങളുടെ മാത്രം തീരുമാനമാണ്.
