Health

നടന്ന ശേഷം കാൽമുട്ടിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പരിഹരിക്കാനും പ്രതിരോധിക്കാനും ഇതാ ചില എളുപ്പവഴികൾ!

നീണ്ട ദൂരം നടക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം വരികയോ ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് ബലക്കുറവുണ്ടാവുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഈ വേദന താൽക്കാലികവും അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതുമാകാം എങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെയോ തുടർച്ചയായോ ഉള്ള അസ്വസ്ഥത കാൽമുട്ടിന്റെ മറ്റു പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. വിശ്രമിച്ചും പരിചരിച്ചും മാറാതിരുന്നാൽ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതാണ്. കൂടുതൽ സമയം നടക്കുമ്പോൾ മുട്ടിലോ ചുറ്റുമോ ഉള്ള വേദന, ഇരുന്ന ശേഷം എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന കാഠിന്യം, നേരിയ വീക്കമോ ഭാരക്കൂടുതലോ തോന്നുക, Read More…

Health

വർക്ക് ഫ്രം ഹോം vs ഓഫീസ്; നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നത് ഏതാണ്?

വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതാണോ അതോ ഓഫീസിൽ പോയി ജോലി ചെയ്യുന്നതാണോ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നത്? സാധാരണയായി ജോലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെയും സൗകര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ തൊഴിൽ സാഹചര്യം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് പലരും ഗൗരവമായി കാണാറില്ല. സത്യത്തിൽ ഇവ രണ്ടിനും അതിന്റേതായ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ എവിടെയിരിക്കുന്നു എന്നതിനേക്കാൾ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശീലങ്ങളോടാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സൗകര്യം കൂടുമെങ്കിലും അത് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാകാറുണ്ട്. പലരും ഡൈനിംഗ് ടേബിളിലോ Read More…