Health

വർക്ക് ഫ്രം ഹോം vs ഓഫീസ്; നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നത് ഏതാണ്?

വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതാണോ അതോ ഓഫീസിൽ പോയി ജോലി ചെയ്യുന്നതാണോ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നത്? സാധാരണയായി ജോലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെയും സൗകര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ തൊഴിൽ സാഹചര്യം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് പലരും ഗൗരവമായി കാണാറില്ല. സത്യത്തിൽ ഇവ രണ്ടിനും അതിന്റേതായ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ എവിടെയിരിക്കുന്നു എന്നതിനേക്കാൾ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശീലങ്ങളോടാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സൗകര്യം കൂടുമെങ്കിലും അത് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാകാറുണ്ട്. പലരും ഡൈനിംഗ് ടേബിളിലോ Read More…

Featured Fitness

തടി കുറയ്ക്കാൻ നോക്കുമ്പോൾ വില്ലനാകുന്നത് ‘കുടി’യാണോ? തമന്നയുടെ ട്രെയിനർ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന രഹസ്യങ്ങൾ

മദ്യപാനവും ഫിറ്റ്‌നസും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ എപ്പോഴും ഉയരുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ് ഏത് പാനീയമാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതെന്ന്. ബോളിവുഡ് താരം തമന്ന ഭാട്ടിയയുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനറായ സിദ്ധാർത്ഥ് സിംഗ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെ ചില കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചു. വിസ്കി, ടെക്വില, ബിയർ എന്നിവയിൽ ഏതാണ് മികച്ചത് എന്നതായിരുന്നു അദ്ദേഹം ഉന്നയിച്ച ചോദ്യം. സാധാരണയായി വിചാരിക്കുന്നത് പോലെ മദ്യത്തിന്റെ കലോറി മാത്രമല്ല നമ്മളെ തടിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. 60 മില്ലി വിസ്കിയിലോ ടെക്വിലയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ബിയറിലോ Read More…

Health

മസിൽ വേണോ? എങ്കിൽ നന്നായി ഉറങ്ങിക്കോളൂ; ഉറക്കവും ശരീരസൗന്ദര്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇതാ !

നല്ല ഉറക്കം എന്നത് വെറും വിശ്രമം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സജീവമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ‘ഗാഢനിദ്ര നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നത്. ഉറക്കത്തിനിടയിൽ തലച്ചോറ് വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഇത് വെറും നിഷ്ക്രിയമായ ഒരവസ്ഥയല്ലെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ഗാഢനിദ്രയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ Read More…