Health – Hashtagonline

Fitness

വിമർശകരുടെ വായടപ്പിച്ച് 40-ാം വയസ്സിൽ യുവാവിന്റെ തകർപ്പൻ മേക്കോവർ! സോഷ്യൽ മീഡിയയെ ഞെട്ടിച്ച് ഫിറ്റ്‌നസ് വിപ്ലവം

40-ാം വയസ്സിൽ കൂടുതൽ പേശീബലമുള്ള ശരീരത്തിലേക്ക് മാറിയ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം റീൽ സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ വൻതോതിൽ പ്രചരിക്കുകയാണ്. 40 വയസ്സായപ്പോൾ താൻ കാഴ്ചയിൽ ഭംഗിയില്ലാത്തവനാണെന്ന് പറഞ്ഞ് ആളുകൾ കളിയാക്കിയിരുന്നതായി ‘ഹൈബ്രിഡ് അത്‌ലറ്റ്’ ആയ മുരളി കൃഷ്ണ നായർ കുറിച്ചു. എന്നാൽ 40-ാം വയസ്സിൽ ശരീര ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കുമോ? ഈ പ്രായത്തിൽ ശരീരത്തിൽ വ്യക്തമായ പേശീഘടന (defined physique) കൈവരിക്കുന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും വർക്കൗട്ട് ചലഞ്ച് കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് വർഷങ്ങളോളം തുടർച്ചയായി നടത്തുന്ന പരിശീലനം, കൃത്യമായ ഭക്ഷണം, Read More…

Spotlight

“രാഷ്ട്രീയപ്പോരാക്കരുത്, ഞങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കണം!”: പിണറായിയുടെ നിലപാടിൽ സങ്കടവുമായി SMA ബാധിതയായ സേബ, “ചോദ്യം ചോദിച്ചതിന് വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കി”

സ്പൈനല്‍ മസ്കുലര്‍ അട്രോഫി (എസ്എംഎ) രോഗബാധിതർക്ക് ഇന്ത്യൻ നിർമിത ജനറിക് മരുന്ന് നൽകാനുള്ള സർക്കാർ തീരുമാനത്തെ എതിർക്കുന്ന പ്രതിപക്ഷ നേതാവ് പിണറായി വിജയൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവരുടെ നിലപാടിൽ സങ്കടക്കുറിപ്പുമായി പി.കെ. സേബ . എസ്എംഎ രോഗബാധിതയായ സേബയും മറ്റു ചിലരും നടത്തിയ നിയമപോരാട്ടത്തിനൊടുവിലാണ് ജനറിക് മരുന്ന് വിൽപ്പന നടത്താൻ ഡൽഹി ഹൈക്കോടതി അനുമതി നൽകിയത്. നിലവിലെ സർക്കാരിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തി പിണറായി വിജയൻ പങ്കുവെച്ച ഫേസ്ബുക് പോസ്റ്റ് കണ്ടപ്പോൾ വലിയ സങ്കടം തോന്നിയെന്ന് സേബ വ്യക്തമാക്കുന്നു. താനടക്കമുള്ള ഇന്ത്യയിലെ എസ്എംഎ Read More…

Health

നല്ല ക്ഷീണമുണ്ട്, പക്ഷേ കിടന്നിട്ട് ഉറക്കം വരുന്നില്ല? കാരണം വ്യക്തമാക്കി ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ

ക്ഷീണവും ഉറക്കവും തമ്മിൽ പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെടുത്താറുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരം പൂർണ്ണമായി തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾ പോലും പലർക്കും ഉറങ്ങാൻ കഴിയാറില്ല. കേവലം ക്ഷീണത്തിനപ്പുറം ഉറക്കത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. പ്രശസ്ത ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധനായ ഡോ. അലോക് ചോപ്ര പറയുന്നതനുസരിച്ച്, “നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി വളരെ ക്ഷീണം തോന്നാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഉറക്കത്തിനായുള്ള ജൈവിക സിഗ്നൽ ലഭിച്ചെന്നുവരില്ല. ശരീരം എപ്പോഴാണ് ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ സിർക്കാഡിയൻ റിഥം (ശരീരഘടികാരം) വലിയൊരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരം തളർന്നിരിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഘടികാരം ഉറങ്ങാൻ Read More…

Featured The Origin Story

70 കടന്നാൽ പിന്നെ 100 വയസ്സുവരെ ജീവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ഗ്രാമം! ദീർഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം കണ്ടെത്തി ശാസ്ത്രജ്ഞർ

ഇറ്റലിയിലെ ഈ ചെറിയ ഗ്രാമത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ലോകത്തിന്റെ മറ്റ് പല ഭാഗങ്ങളിലെയും സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് 100 വയസ്സുവരെ ജീവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തല്‍. ഭക്ഷണക്രമം, ദൈനംദിന ശാരീരിക അധ്വാനം, ദൃഢമായ കുടുംബബന്ധങ്ങൾ, ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇറ്റലിയിലെ സാർഡീനിയയിലെ പർവതനിരകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ബൊലോട്ടാന ഗ്രാമം, ആളുകൾ അസാധാരണമാംവിധം ദീർഘകാലം ജീവിക്കുന്ന പുതിയൊരു ദീർഘായുസ്സ് ഹോട്ട്സ്പോട്ടായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഗ്രാമത്തിൽ 70 വയസ്സ് തികയുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, ഇറ്റലിയിലെയോ Read More…

Fitness Health

ഒറ്റക്കാലിൽ 10 സെക്കൻഡ് നിൽക്കാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഈ ടെസ്റ്റ് പറയും

ചെറുപ്പകാലത്ത് ഒരു കാലിൽ 10 സെക്കൻഡ് നിൽക്കുന്നത് ലളിതമായ ഒരു കാര്യമായി തോന്നാം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ബാലൻസിനെയും ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് പല കാര്യങ്ങളും പറയുന്നുണ്ട്. നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ പേശികൾ, സന്ധികൾ, കാഴ്ചശക്തി, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയും ഇത് നമ്മുടെ ബാലൻസിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലർക്ക് ഒരു കാലിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, മറ്റുചിലർക്ക് കുറച്ചു നിമിഷങ്ങൾ പോലും ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടേണ്ടി വരുന്നു. മോശമായ ബാലൻസ് വീഴ്ചകൾക്കും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾക്കുമുള്ള സാധ്യത Read More…

Health

മുടികൊഴിച്ചിലിന് പിന്നിൽ വായുമലിനീകരണമോ? പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ!

നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും മലിനമായ വായുവിനെ ചുമ, ആസ്ത്മ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായാണ് ബന്ധപ്പെടുത്താറുള്ളത്. എന്നാൽ നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്ന അതേ സൂക്ഷ്മകണികകൾ തലയോട്ടിയിൽ അടിയുകയും മുടിയുടെ വേരുകളെ (follicles) ബലഹീനമാക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തുന്നു. വായുവിലെ ഖരകണികകളുടെയും ദ്രാവകത്തുള്ളികളുടെയും മിശ്രിതമായ പാര്ട്ടിക്കുലേറ്റ് മാറ്ററാണ് (PM) ഇതിലെ പ്രധാന വില്ലൻ. 10 മൈക്രോമീറ്ററോ അതിൽ കുറവോ വലിപ്പമുള്ള കണികകളെ PM10 എന്നും, മുടിയുടെ വേരുകളിലേക്ക് വരെ തുളച്ചുകയറാൻ ശേഷിയുള്ള 2.5 മൈക്രോമീറ്ററോ അതിൽ കുറവോ വലിപ്പമുള്ള കണികകളെ Read More…

Health

ബ്ലാക്ക് കോഫിയോ ഗ്രീൻ ടീയോ? പ്രമേഹത്തിനും തടി കുറയ്ക്കാനും മികച്ചത് ഏത്!

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും പ്രത്യേകിച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ ഏറെ ജനപ്രീതിയുള്ള രണ്ട് പാനീയങ്ങളാണ് ബ്ലാക്ക് കോഫിയും ഗ്രീൻ ടീയും. വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറിയും ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുള്ളതിനാൽ തന്നെ ഇവ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. കലോറി കുറഞ്ഞതും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നവുമായ ബ്ലാക്ക് കോഫി ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. അതേസമയം, ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാറ്റക്കിനുകൾ Read More…

Oddly News

ഒരു പല്ലെടുക്കാൻ അമേരിക്കയിൽ രണ്ട് ലക്ഷം രൂപയോ? ആ കാശിന് നാട്ടിൽ പോയി പുതിയ പല്ലും വയ്ക്കാം!

ഒരു പല്ലെടുക്കാൻ രണ്ടു ലക്ഷം രൂപയെന്ന വാർത്ത കേട്ട് ഞെട്ടി സോഷ്യൽ മീഡിയ. അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള നിതിൻ മൽഹോത്രയുടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം റീൽ കണ്ടപ്പോഴാണ് ഈ അമ്പരപ്പ്. അമേരിക്കയിലെ അതിരൂക്ഷമായ ഉയർന്ന ചികിത്സാച്ചെലവിനെക്കുറിച്ച് വലിയ ചർച്ചകൾക്കാണ് ഈ വീഡിയോ വഴിതെളിച്ചിരിക്കുന്നത്. ദന്തചികിത്സയ്ക്കായി അവിടെ ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരുന്ന വൻതുകയാണ് ഈ സംഭവം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. പല്ലുവേദനയെ തുടർന്ന് ചികിത്സയ്ക്കായി ക്ലിനിക്കിലെത്തിയ നിതിൻ മൽഹോത്രയോട് ഒരു പല്ല് എടുത്തുമാറ്റുന്നതിനും തുടർന്നുള്ള ചികിത്സയ്ക്കുമായി ആവശ്യപ്പെട്ടത് 8000 ഡോളറായിരുന്നു, അതായത് ഏകദേശം ഏഴു ലക്ഷം രൂപ. ഇൻഷുറൻസ് Read More…

Healthy Food

കാഴ്ചശക്തി മുതൽ ദഹനം വരെ; നിത്യവും തക്കാളി കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

തക്കാളി പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ കലവറയാണ്. ജീവകം സി, എ, കെ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഈ പച്ചക്കറി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഏറെ സഹായിക്കുന്നു. തക്കാളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈക്കോപീൻ, ലൂട്ടീൻ, സിസാന്തിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ബീറ്റാ കരോട്ടിനും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും തിമിരം, കാഴ്ചക്കുറവ് എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇവ ചർമ്മത്തിലെ കോളജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് വാർദ്ധക്യലക്ഷണങ്ങളെ തടയുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ Read More…