Health

ആറിലൊരാൾക്ക് പ്രശ്നം; കുറയുന്ന പ്രത്യുൽപാദന ശേഷി; വില്ലനാകുന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയോ?

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആറിലൊരാൾ വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പുരുഷന്മാരിലെ ബീജത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ അളവ്, ബീജങ്ങളുടെ ഘടനയിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ, ചലനശേഷിക്കുറവ് എന്നിവയും സ്ത്രീകളിൽ അണ്ഡാശയങ്ങൾ, ഗർഭപാത്രം, ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകളും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണമാകുന്നത്. 2026-ലെ കണക്കനുസരിച്ച്, ആധുനിക ജീവിതശൈലിയും പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണവുമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഇത്രത്തോളം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. വൈകി വിവാഹം കഴിക്കുന്നതും കുട്ടികൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നതും വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. പ്രായം കൂടുന്തോറും അണ്ഡത്തിന്റെയും ബീജത്തിന്റെയും Read More…

Health

അതിരാവിലെ 6 മണിക്ക് ഫോൺ നോക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ

രാവിലെ 6 മണിക്ക് ഉണർന്ന ഉടൻ ഫോൺ നോക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയുക. ഒരു കാലത്ത് പ്രഭാതങ്ങൾ വളരെ സാവധാനവും സമാധാനപരവും ആയിരുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് പലർക്കും കട്ടിലിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു. ഫോൺ കയ്യിലെടുക്കുന്നു, നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു, സന്ദേശങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകുന്നു. മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മനസ്സ് തിരക്കുകളിലേക്ക് ആഴ്ന്നുപോകുന്നു. ‘6 എഎം ഫോൺ റൂൾ’ (6 AM phone rule) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ ശീലം നിസ്സാരമായി Read More…

Health

ദാഹം തോന്നുമ്പോഴാണോ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്? എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റി!

ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ മാത്രം വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതിയോ? ബംഗളൂരു ആസ്റ്റർ സി.എം.ഐ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോക്ടർ പൂജ പിള്ള പറയുന്നത് ദാഹം എപ്പോഴും ഒരു കൃത്യമായ സൂചനയാകില്ല എന്നാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ദാഹം തോന്നും മുൻപേ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ (Dehydration) ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടാകും. “ദാഹം എന്നത് വൈകി ലഭിക്കുന്ന ഒരു സിഗ്നലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴേക്കും ശരീരം നേരിയ തോതിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് വിധേയമായിട്ടുണ്ടാകാം,” ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. വിയർപ്പിലൂടെയും ശ്വസനത്തിലൂടെയും ദഹന Read More…

Good News Health

30 കുരുന്നുകൾക്ക് കാവലായി ‘കാളി’; വിഷപ്പാമ്പിനോട് പൊരുതി വീരമൃത്യു വരിച്ച തെരുവുനായ!

ഒഡിഷയിലെ മയൂർഭഞ്ച് ജില്ലയിലുള്ള ഒരു കൊച്ചു ഗ്രാമത്തിൽ നിന്ന് കരളലിയിക്കുന്ന ഒരു വീരഗാഥ പുറത്തുവരുന്നു. ‘കാളി’ എന്ന് പേരുള്ള ഒരു തെരുവുനായ 30-ലധികം കുരുന്നുകളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനായി സ്വന്തം ജീവൻ ബലിനൽകി നാടിന്റെ നായികയായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ധീരകുല ഗ്രാമത്തിലെ അംഗൻവാടിക്ക് സമീപം കുട്ടികൾ കളിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോഴാണ് അതിശക്തമായ വിഷമുള്ള ഒരു പാമ്പ് അവർക്ക് നേരെ ഇഴഞ്ഞടുത്തത്. അപകടം തിരിച്ചറിഞ്ഞ കാളി ഒട്ടും വൈകാതെ പാമ്പിന് മുന്നിലേക്ക് ചാടിവീണു. കുട്ടികൾക്കും പാമ്പിനും ഇടയിൽ ഒരു കാവൽ മാലാഖയെപ്പോലെ നിലയുറപ്പിച്ച കാളി Read More…

Health

രസഗുള കഴിച്ചതിന് പിന്നാലെ ശരീരം തളർന്നു! യുവാക്കളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ തളർച്ചയ്ക്ക് പിന്നിലെ കാരണമെന്ത്?

രസഗുള കഴിച്ചതിന് പിന്നാലെ തളർച്ചയോ? യുവാക്കളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ‘ഹൈപ്പോകലീമിക് പീരിയോഡിക് പാരാലിസിസ്’ എന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാരുടെ മുന്നറിയിപ്പ്. 35 വയസ്സുകാരനായ രവി അഞ്ചാറ് രസഗുളകൾ കഴിച്ചതിന് പിന്നാലെ കൈകാലുകൾക്ക് പെട്ടെന്ന് തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുകയും അത് പക്ഷാഘാതം പോലെയാവുകയും ചെയ്തു. കഴിഞ്ഞ ആറുമാസത്തിനിടെ മൂന്ന് തവണയാണ് ഇദ്ദേഹത്തിന് ഇത്തരത്തിൽ സംഭവിച്ചത്. ആദ്യത്തെ രണ്ടുതവണയും കല്യാണവീടുകളിൽ നിന്നായിരുന്നു ഇത് സംഭവിച്ചത് എന്നതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള വിഷബാധയാണെന്ന് കരുതി അദ്ദേഹം അത് അവഗണിച്ചു. എന്നാൽ പ്രമുഖ ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സുധീർ കുമാർ Read More…

Health

വർക്ക് ഫ്രം ഹോം vs ഓഫീസ്; നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നത് ഏതാണ്?

വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതാണോ അതോ ഓഫീസിൽ പോയി ജോലി ചെയ്യുന്നതാണോ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നത്? സാധാരണയായി ജോലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെയും സൗകര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ തൊഴിൽ സാഹചര്യം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് പലരും ഗൗരവമായി കാണാറില്ല. സത്യത്തിൽ ഇവ രണ്ടിനും അതിന്റേതായ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ എവിടെയിരിക്കുന്നു എന്നതിനേക്കാൾ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശീലങ്ങളോടാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സൗകര്യം കൂടുമെങ്കിലും അത് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാകാറുണ്ട്. പലരും ഡൈനിംഗ് ടേബിളിലോ Read More…

Fitness

മദ്യമില്ല, പകരം യോഗ! തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെയും കരുത്തുറ്റ മുടിയുടെയും രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി റൺവീർ

പ്രശസ്ത സംരംഭകനും പോഡ്കാസ്റ്ററുമായ ‘ബിയർ ബൈസെപ്‌സ്’ (BeerBiceps) സ്ഥാപകൻ രൺവീർ അല്ലാബാദിയ തന്റെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ മുടിയുടെയും രഹസ്യം പങ്കുവെക്കുന്നു. കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കും മദ്യപാനത്തിനും പകരം യോഗ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയാണ് തന്റെ രൂപമാറ്റത്തിന് പിന്നിലെന്ന് അദ്ദേഹം വെളിപ്പെടുത്തി. യോഗയിലൂടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേക തിളക്കം ലഭിച്ചതായും മുടികൊഴിച്ചിൽ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞതായും അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളേക്കാൾ ഉപരിയായി മാനസികാരോഗ്യത്തിനും അമിത ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാനും യോഗ സഹായിക്കുമെന്ന് രൺവീർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ദിവസവും മണിക്കൂറുകൾ ഇതിനായി Read More…

Google/creative commons license
Health

കരളിനെ കാക്കാൻ കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് ബെസ്റ്റ്! പക്ഷേ ഒരു നിബന്ധനയുണ്ട്!

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനസംഖ്യയുടെ 25 ശതമാനത്തോളം പേർ കരൾ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ (Fatty Liver) അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. മദ്യപാനം മൂലമല്ലാത്ത കരൾ രോഗങ്ങൾ കുട്ടികളിൽ പോലും വർധിച്ചുവരുന്നത് വലിയ ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും കരൾ കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇന്ത്യയിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ ഗുണകരമാകുന്നു എന്ന് വിദഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്തെ നിർജ്ജലീകരണവും ചൂടും കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. സ്വാഭാവികമായി ഊർജ്ജം നൽകുന്ന പാനീയമായ Read More…

Featured Fitness

ജിം ഡയറ്റല്ല, അധ്വാനമാണ് താരം; ചോറും സാമ്പാറും കഴിച്ച് ബോഡി ബിൽഡിംഗ്! നിർമ്മാണ തൊഴിലാളിയുടെ മസിൽ മാജിക്

ജിമ്മിൽ പോയാൽ മാത്രം കരുത്തുറ്റ ശരീരം ലഭിക്കുമെന്ന പൊതുധാരണ തിരുത്തുകയാണ് ചെന്നൈയിലെ ഒരു നിർമ്മാണ തൊഴിലാളി. ആരെയും അദ്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിലുള്ള ഇദ്ദേഹത്തിൻ്റെ മസിലുകളെക്കുറിച്ചും വ്യായാമമുറകളെക്കുറിച്ചും കണ്ടൻ്റ് ക്രിയേറ്ററായ ജയചന്ദ്രൻ തമിഴരശൻ നടത്തിയ അഭിമുഖം ഇപ്പോൾ സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. കഠിനമായ അച്ചടക്കമാണ് തന്റെ മാറ്റത്തിന് പിന്നിലെ പ്രധാന രഹസ്യമെന്ന് ഇദ്ദേഹം പറയുന്നു. ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വെയിലിൽ കഠിനമായ ശാരീരിക അധ്വാനം ആവശ്യമായ ജോലി ചെയ്തിട്ടും, ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസമെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹം സമയം കണ്ടെത്തുന്നു. തിങ്കളാഴ്ച ചെസ്റ്റ് വർക്കൗട്ടിൽ Read More…