പുറകോട്ട് നടക്കുന്നത് അഥവാ റെട്രോ വാക്കിംഗ് (Retro Walking) അല്ലെങ്കിൽ റിവേഴ്സ് വാക്കിംഗ് (Reverse Walking) വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ ഒരു വ്യത്യസ്തതയാണ്. തിരിഞ്ഞു നടക്കുന്നത് കാഴ്ചയ്ക്ക് ഒരു മാറ്റം നൽകുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിന് പുതിയ ആവശ്യങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.വ്യായാമത്തിൽ ഒരു മാറ്റം: പിന്നോട്ട് നടക്കുകനിങ്ങളുടെ നടത്ത ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്താനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗമാണിത്: പുറകോട്ട് നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം ലളിതമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്, ഇതിന് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും എന്ന് എല്ലവര്‍ക്കും അറിയാം. Read More…
