ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ഫിറ്റ്നസ്സ്; വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഈ രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്, ചേരുവകളറിയണ്ടേ? വീഡിയോ
Posted onAuthorAksaComments Off on ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ഫിറ്റ്നസ്സ്; വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഈ രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്, ചേരുവകളറിയണ്ടേ? വീഡിയോ
വനിതാ ലോകകപ്പ് സെമിഫൈനലിൽ ഓസ്ട്രേലിയക്കെതിരെ 134 പന്തിൽ നിന്ന് 127 റൺസെടുത്ത് പുറത്താകാതെ നിന്ന ഇന്ത്യൻ ബാറ്റർ ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ തകർപ്പൻ പ്രകടനം ഫൈനലിലേക്ക് ടീം ഇന്ത്യയെ നയിച്ച പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായിരുന്നു. ദീര്ഘനേരം ക്രീസില് ഊർജ്ജ്വസ്വലതയോടെ നില്ക്കുവാന് ജെമിമയ്ക്ക് കരുത്തു നല്കുന്നതെന്താണ്?
25 വയസ്സുകാരി ജെമിമയ്ക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് എന്താണ്?
കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ എന്നിവ കൂടാതെ, ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ വിജയത്തിന് പിന്നിൽ മറ്റൊരു ഘടകമുണ്ട്. അത് മൈതാനത്തും പുറത്തും അവർക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്ന ഒരു രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് ആണ്.
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച ഒരു പോസ്റ്റിൽ, കഠിനമായ പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് ശേഷമോ അതിരാവിലെയുള്ള ജിം പരിശീലനത്തിന് ശേഷമോ താൻ ഈ “രഹസ്യ ജ്യൂസിനെ” ആശ്രയിക്കാറുണ്ടെന്ന് ഈ മധ്യനിര ക്രിക്കറ്റർ ഒരിക്കൽ വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.
ഇതിൽ എന്തൊക്കെയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ടോ? പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന പച്ച ഇലക്കറികൾ, ആപ്പിൾ, പിയർ എന്നിവയാണ് ഈ ജ്യൂസിലെ പ്രധാന ചേരുവകൾ. “പൊതുവേ വളരെ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കാൻ എനിക്കിതൊരു മികച്ച വഴിയാണ്,” ജെമിമ പറയുന്നു.
ഒരു പച്ച ആപ്പിളോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിയര്, ചീര, ചുരയ്ക്ക (കയ്പ്പില്ലാത്തത്), വെള്ളരി തുടങ്ങിയ മറ്റ് പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ചേർത്ത് ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യും.
അടുത്ത ഘട്ടം എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ജ്യൂസറിൽ ഇട്ട് ജ്യൂസാക്കി എടുക്കുക എന്നതാണ്. തീര്ന്നു …. ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പർ പാനീയം തയ്യാര്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനെ ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നത് അതിന്റെ ലാളിത്യം മാത്രമല്ല, ഫിറ്റ്നസിനോടും ഭക്ഷണത്തോടുമുള്ള അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സമീപനം കൂടിയാണ്. ജെമിമ റോഡ്രിഗസ് അവരുടെ ചീറ്റ് ഡേകൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിലും മടികാണിക്കാറില്ല.
കുറച്ചുകാലം മുമ്പ്, ബാറ്റർ ഏറ്റവും രുചികരമായ ഭേൽ പൂരി ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ ഓൺലൈനിൽ വീണ്ടും പ്രചരിച്ചിരുന്നു. ഈ ക്ലിപ്പിൽ, അവർ ഈ തെരുവ് വിഭവം ആസ്വദിക്കുന്നത് കാണാമായിരുന്നു. ഇവിടെ ഒരു രസകരമായ കാര്യമുണ്ട്: ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ചിത്രം ആലേഖനം ചെയ്ത ഒരു പേപ്പർ കോണിലാണ് ഭേൽ വിളമ്പിയത്.
ക്ലിപ്പിൽ, അവർ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ കേൾക്കാം, “ഭയ്യയ്ക്ക് അറിയില്ല, പക്ഷെ അദ്ദേഹം ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുന്ന അതേ പാത്രത്തിൽ വെച്ച് തന്നെ ഞാൻ ഭേൽ കഴിക്കാൻ പോകുകയാണ്”. അവസാനം, സ്വന്തം ചിത്രമുള്ള പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഭേലുമായി ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പോസ് ചെയ്യുന്നതും അവർ കണ്ടു.
വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് അവർ പറഞ്ഞു, “ഭേൽപൂരി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭയ്യയുടെ പത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം വരുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ വിജയിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.
നോർവീജിയൻ ഫുട്ബോൾ താരം ഏർലിംഗ് ഹാലണ്ട് വീണ്ടും വാർത്തകളിൽ നിറയുകയാണ്, ഇത്തവണ 2026 ഫിഫ ലോകകപ്പിലെ മികച്ച പ്രകടനങ്ങൾ കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, കളിക്കളത്തിന് പുറത്തെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ അച്ചടക്കമുള്ള ജീവിതരീതികൾ കൊണ്ടുകൂടി. ഹാലണ്ടിന്റെ കർശനമായ ഡയറ്റ്, റിക്കവറി രീതികൾ, ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം എന്നിവ കാണിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ നേരത്തെ വൈറലായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രചരിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ വീഡിയോ അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിജയത്തിന് പിന്നിലെ മറ്റൊരു രഹസ്യത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു; അതാണ് യോഗ. ഒരു പാർക്കിൽ വെച്ച് Read More…
ഒരു യഥാർത്ഥ ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമിയായാണ് മലൈക അറോറ അറിയപ്പെടുന്നത്. യോഗയായാലും സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയ്നിംഗായാലും, തന്റെ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് പുതിയതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. മലൈകയ്ക്ക്, ഫിറ്റ്നസ് എന്നത് ശരീരഭംഗിക്ക് മാത്രമല്ല, കരുത്തും സൗന്ദര്യവും നിലനിര്ത്താന് കൂടിയാണ്. കഴിഞ്ഞ തിങ്കളാഴ്ച, മലൈക അറോറ തന്റെ ആരാധകർക്ക് ഫിറ്റ്നസിനായുള്ള പ്രചോദനമായി ഒരു വീഡിയോ പങ്കുവച്ചു. ഒരു പരിശീലകന്റെ സഹായത്തോടെ ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ് (കൈയിൽ ബലം കൊടുത്ത് നിലത്തുകുത്തി കാൽ മുകളിലാക്കി തലകുത്തി നിൽക്കൽ) ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വീഡിയോയാണ് താരം Read More…
ദിവസേന ശരാശരി 111 മിനിറ്റ് നടക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അവരുടെ ആയുസ്സ് 11 വർഷം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനം. ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം ഇരിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, കാൻസർ തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു . ക്വീൻസ്ലാന്റ് ഗ്രിഫിത്ത് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ വിവരങ്ങള് ലഭ്യമായത്. ഗ്രിഫിത്ത് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഡോ. ലെനർട്ട് വീർമാൻ പറയുന്നത് , കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ Read More…
