ബോളിവുഡ് താരം ഹൃതിക് റോഷന്റെ അമ്മ പിങ്കി റോഷൻ 71-ാം വയസ്സിലും തന്റെ കഠിനമായ വർക്കൗട്ട് രീതികളിലൂടെ ആരാധകരെ വീണ്ടും അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആളുകളെ പ്രചോദിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് തന്റെ വ്യായാമ വീഡിയോകൾ പിങ്കി പതിവായി പങ്കുവെക്കാറുണ്ട്.
ശരീരത്തിന്റെ പേശീബലം, ചലനശേഷി എന്നിവ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളായിരുന്നു അവരുടെ സമീപകാല റൂട്ടീനിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നത്. ഡംബെൽ സ്‌ക്വാട്ടുകൾ, ലഞ്ചുകൾ, ഡംബെൽ പ്രസ്സുകൾ, ലാറ്റ് പുൾഡൗണുകൾ, മെഡിസിൻ ബോൾ സ്ലാമുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയതായിരുന്നു ഈ വ്യായാമങ്ങൾ. ഇതിൽ ഡംബെൽ ഫ്രണ്ട് സ്‌ക്വാട്ടുകളും കർട്സി ലഞ്ചുകളും കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ആയാസമില്ലാതെ തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തെ പേശികൾക്കും ഇടുപ്പിനും ബലം നൽകുന്നു.
തുടർന്ന് തോളുകൾക്കും നെഞ്ചിനും കൈകൾക്കും കരുത്ത് പകരുന്ന ഡംബെൽ ഷോൾഡർ പ്രസ്സുകളും അവർ ചെയ്തു. വ്യായാമ വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് “നല്ലൊരു ട്രെയിനിംഗ് ദിനം” എന്ന് അവർ കുറിച്ചു. 58-ാം വയസ്സിലാണ് പിങ്കി തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിച്ചത്. തലച്ചോറ്, ഹൃദയം, കൈകൾ എന്നിവയെ തമ്മിൽ ബന്ധിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്ന “HHH” (Head, Heart, Hand) തത്ത്വശാസ്ത്രത്തിലാണ് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നത്.
മുമ്പ് ജൂൺ മാസത്തിലും പേശീബലവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ വീഡിയോ പിങ്കി പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കാൻ ബെഞ്ചിന്റെ സഹായത്തോടെയുള്ള ഫ്രണ്ട് സ്‌ക്വാട്ടുകൾ, ലഞ്ചുകൾ, ആൾട്ടർനേറ്റിംഗ് ഡംബെൽ ഷോൾഡർ പ്രസ്സുകൾ, ബെന്റ്-ഓവർ റോസ്, എൽബോ പ്ലാങ്ക് എന്നിവയായിരുന്നു അന്ന് ചെയ്തത്. “എന്റെ ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സമയം… നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെയും ഹൃദയത്തെയും കൈകളെയും പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ ലഭിക്കും. ഈ ശീലം തുടരുക, എന്നെയും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെയും വിശ്വസിക്കുക,” എന്ന് അവർ അന്ന് കുറിച്ചിരുന്നു.
പ്രായമാകുമ്പോഴും സജീവമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മുതിർന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വലിയൊരു പ്രചോദനമാണ് പിങ്കിയുടെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര. പതിവായുള്ള വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗും ശരീരത്തിന്റെ കരുത്തും ചലനശേഷിയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് തത്ത്വചിന്തയാണ് ഈ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ പ്രതിഫലിക്കുന്നത്.
