വിട്ടുമാറാത്ത തൊണ്ടയടപ്പ് സാധാരണയായി ആളുകൾ അവഗണിക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ‘സൈലന്റ് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്’ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ലാറിംഗോഫാരിഞ്ചീൽ റിഫ്ലക്സിന്റെ (LPR) മുന്നറിയിപ്പാകാം. സാധാരണ അസിഡിറ്റിയിൽ (GERD) ഉണ്ടാകുന്നത് പോലെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഇതിൽ അനുഭവപ്പെടാറില്ല. പകരം വയറ്റിലെ ആസിഡ് മുകളിലേക്ക് വന്ന് തൊണ്ടയിലെ ശബ്ദനാളത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിട്ടാൽ തൊണ്ടയിലെ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകളും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം. ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും ഇത് തടയാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉദരരോഗ വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
തൊണ്ടയിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു അസ്വസ്ഥത തോന്നുമ്പോൾ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ബോധപൂർവ്വമല്ലാതെ തൊണ്ടയനക്കാറുണ്ട്. മുറിയിലെ വരണ്ട അന്തരീക്ഷമോ ജലദോഷത്തിന്റെ ബാക്കിയോ ഒക്കെ കൊണ്ടാകാം ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി തൊണ്ടയടപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം നൽകുന്ന സൂചന കേവലം അലർജി മാത്രമാകില്ല. പ്രമുഖ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുകളായ ഡോ. പങ്കജ് പുരി, ഡോ. സൗരഭ് സേത്തി എന്നിവർ വ്യക്തമാക്കുന്നത്, വിട്ടുമാറാത്ത തൊണ്ടയടപ്പ് സൈലന്റ് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണെന്നാണ്. സാധാരണ അസിഡിറ്റിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണമായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഇതിൽ ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ‘സൈലന്റ്’ (Silent) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
സാധാരണ അസിഡിറ്റിയിൽ വയറ്റിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് കയറുകയും നെഞ്ചിന് പിന്നിൽ കടുത്ത എരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ സൈലന്റ് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിൽ (LPR) വയറ്റിലെ ആസിഡും മറ്റ് ദഹനരസങ്ങളും അന്നനാളത്തിലൂടെ പൂർണ്ണമായും മുകളിലേക്ക് കയറി തൊണ്ടയിലേക്കും ശബ്ദനാളത്തിലേക്കും പടരുന്നു. അന്നനാളത്തെ അപേക്ഷിച്ച് നമ്മുടെ തൊണ്ടയിലെ കോശങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ആസിഡിന്റെ ചെറിയൊരു അംശം പോലും ശബ്ദനാളത്തിലും തൊണ്ടയിലും കടുത്ത അസ്വസ്ഥതയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കും. ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലൂടെ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ അവിടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന നാഡികളെ ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാത്തത്.
ആസിഡ് കാരണം തൊണ്ടയിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അതിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ ശരീരം കൂടുതൽ കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇതോടെ തൊണ്ടയിൽ എന്തോ ഒരു തടസ്സം ഇരിക്കുന്നത് പോലുള്ള തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ തടസ്സം മാറ്റാനാണ് നമ്മൾ വീണ്ടും വീണ്ടും തൊണ്ടയനക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ തൊണ്ടയിൽ കൂടുതൽ ഘർഷണവും വീക്കവും ഉണ്ടാവുകയും അതൊരു നിർത്താത്ത ചക്രമായി മാറുകയും ചെയ്യും. തൊണ്ടയനപ്പ് കൂടാതെ, കഫ് സിറപ്പുകൾ കഴിച്ചിട്ടും മാറാത്ത വിട്ടുമാറാത്ത വരണ്ട ചുമ, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ശബ്ദത്തിലെ മാറ്റം, വായിൽ കയ്പ്പോ പുളിപ്പോ ഉള്ള രുചി, ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയും ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ഇത് കേവലം ഒരു ചെറിയ ശീലമായി കണ്ട് അവഗണിക്കുന്നത് വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആസിഡ് തുടർച്ചയായി തൊണ്ടയിൽ തട്ടുന്നത് ശബ്ദനാളം വീങ്ങുന്നതിനും ചെറിയ മുഴകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകും. കൂടാതെ ആസ്ത്മ കൂടുകയോ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് വരികയോ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കാലക്രമേണ ഇത് തൊണ്ടയിലെ കോശങ്ങളുടെ ഘടനയെപ്പോലും മാറ്റിയേക്കാം. അതിനാൽ ദീർഘകാല കോശനാശം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നേരത്തെ തന്നെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണരീതിയിലും വരുത്തുന്ന ചില മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഈ അവസ്ഥയെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. അന്നനാളത്തിലെ വാൽവുകൾ കൃത്യമായി അടയാത്ത ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നമാണിത്. അതിനാൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ നൽകുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. കഫീൻ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, മദ്യം, ചോക്ലേറ്റ്, പുതിന, എരിവും പുളിയുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ആഹാരം കഴിച്ച ഉടനെ കിടക്കരുത്, കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിഞ്ഞേ കിടക്കാവൂ. രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലഭാഗം 6 മുതൽ 8 ഇഞ്ച് വരെ ഉയർത്തി വെയ്ക്കുന്നത് ആസിഡ് മുകളിലേക്ക് വരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ഒന്നിച്ച് വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് പകരം കുറഞ്ഞ അളവിൽ കൂടുതൽ തവണകളായി കഴിക്കുക.
ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടും ആശ്വാസം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ആസിഡ് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തൊണ്ടയനപ്പ് വെറുമൊരു ശീലമല്ല. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ മറ്റ് കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഇത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ തൊണ്ടയ്ക്കുള്ള മിഠായികൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി നിങ്ങളുടെ ദഹന ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചാകാം തൊണ്ട സംസാരിക്കുന്നത്.
