വിവാഹസൽക്കാരങ്ങളോ ഓഫീസിലെ പാർട്ടിയിലോ വിമാനത്താവളങ്ങളിലോ ഒക്കെ പോകുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമല്ല. ഒരു ഡോക്ടർ എന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്താതെ ഇത്തരം ചടങ്ങുകൾ എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാമെന്നും വ്യക്തമാക്കുകയാണ് ഡൽഹി ധരംശില നാരായണ സൂപ്പർസ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റായ ഡോ. കപിൽ കുമാർ കുർസിവാൾ. 1. എയർപോർട്ട് ഭക്ഷണം: വിമാനത്താവളങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ കിട്ടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ ഇവ കൃത്യമായ താപനിലയിൽ സൂക്ഷിച്ചതാണോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം. Read More…
Tag: lifestyle
101-ാം വയസ്സിലും നിറപുഞ്ചിരിയോടെ: ദീർഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി ഒരു മുത്തശ്ശൻ
അമേരിക്കയിലെ 101 വയസ്സുകാരനായ ഒരു വൃദ്ധൻ തന്റെ ദീർഘായുസിന്റെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി. ‘പീപ്പിൾ’ മാഗസിനോട് സംസാരിക്കവെ, 11 പേരക്കുട്ടികളുടെ മുത്തശ്ശനായ കെന്നത്ത് റെഹം എന്നയാളാണ് ഒരു നൂറ്റാണ്ടിലെ ജീവിതത്തിലൂടെ തന്നെ മുന്നോട്ട് നയിച്ച തത്വം പങ്കുവെച്ചത്. “ഞാൻ 100 വയസ്സുവരെ ജീവിക്കുമെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല,” റെഹം മാധ്യമത്തോട് പറഞ്ഞു. “എന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ എത്രയധികം അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയെന്നും എത്ര മനോഹരമായ ഓർമ്മകൾ സൃഷ്ടിച്ചുവെന്നും എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു.” “എനിക്ക് സന്തോഷം നിറഞ്ഞ ജീവിതവും, ഒരു അത്ഭുതകരമായ ദാമ്പത്യവും, Read More…
ലോകമെമ്പാടും ശനിയും ഞായറുമാണോ വാരാന്ത്യ അവധി ദിവസങ്ങൾ? വേറിട്ട വഴികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രാജ്യങ്ങൾ
പല രാജ്യങ്ങളിലും ശനിയും ഞായറുമാണ് വാരാന്ത്യ അവധി ദിവസങ്ങളെങ്കിലും, ലോകമെമ്പാടും ഈ രീതി ഒരുപോലെയല്ല. മതപരമായ ആചാരങ്ങൾ, ഭരണകൂടത്തിന്റെ നയങ്ങൾ, പ്രാദേശികമായ തൊഴിൽ സംസ്കാരം എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങളിലാണ് വിവിധ രാജ്യങ്ങൾ വാരാന്ത്യ അവധികൾ നൽകുന്നത്. വെള്ളിയും ശനിയും അവധിയുള്ള രാജ്യങ്ങളും, ഇടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ അവധി നൽകുന്നവയും, മൂന്ന് ദിവസം വരെ തുടർച്ചയായി അവധി നൽകുന്ന മേഖലകളും ലോകത്തുണ്ട്. സൗദി അറേബ്യ, ഖത്തർ, ബംഗ്ലാദേശ് എന്നീ രാജ്യങ്ങളിൽ സർക്കാർ ഓഫീസുകൾക്ക് ഞായർ മുതൽ വ്യാഴം വരെയാണ് Read More…
101-ാം വയസ്സിലും ഫിറ്റ്! കുടിക്കുന്നത് കോളയും സ്പ്രൈറ്റും, കഴിക്കുന്നത് പന്നിയിറച്ചിയും ഞണ്ടും; ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ ഞെട്ടലിൽ
ദീര്ഘായുസ്സിന് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് സാധാരണ പറയാറുള്ളത്. എന്നാല് ഇതിന് വിപരീതമായി, കോക്കകോളയോടും സ്പ്രൈറ്റിനോടുമുള്ള പ്രിയം കൊണ്ട് സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ശ്രദ്ധ നേടിയിരിക്കുകയാണ് കിഴക്കൻ ചൈനയിലെ 101 വയസ്സുകാരൻ. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭക്ഷണരീതികളും ശാന്തമായ ദിനചര്യയും നീണ്ട ആയുസ്സും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വലിയ കൗതുകമുണർത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചൈനയിലെ സെജിയാങ് പ്രവിശ്യയിൽ നിന്നുള്ള ലൂ ഷിസെങ് എന്ന ഈ വയോധികൻ തന്റേതായ രീതിയിലാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തെ കാണുന്നത്. ആളുകൾ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോഴും Read More…
ബെഡിൽവച്ച് തന്നെ 3 കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചാണ് ഷാരൂഖ് ഖാൻ ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്: ഈ ശീലം നിങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണോ?
സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തിരിച്ചെത്തിയ ബോളിവുഡ് സൂപ്പർസ്റ്റാർ ഷാരൂഖ് ഖാൻ തന്റെ #AskSRK സെഷനിലൂടെ ആരാധകരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നൽകിയ മറുപടിയാണ് ഇപ്പോൾ തരംഗമാകുന്നത്. ദിനചര്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യത്തിന്, രാവിലെ ആരും സംസാരിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ബെഡിൽ വെച്ച് തന്നെ മൂന്ന് കപ്പ് കോഫി കുടിക്കുന്നതാണ് തന്റെ ശീലമെന്ന് ഷാരൂഖ് വെളിപ്പെടുത്തി. ജോലിക്കായി വൈകുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ പോലും ഈ ശീലം മാറ്റാറില്ലെന്നും, പിന്നീട് സെറ്റിൽ വൈകിയെത്തുന്നതിന് ചീത്തവിളി കേൾക്കാറുണ്ടെന്നും താരം തമാശയായി പറഞ്ഞു. എന്നാൽ ഷാരൂഖിന്റെ ഈ ശീലം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ലെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ Read More…
71-ലും തളരാത്ത ഊർജ്ജസ്വലത; ചിരഞ്ജീവിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ!
71-ാം വയസ്സിലും തെലുങ്ക് സിനിമയിലെ മെഗാസ്റ്റാർ ചിരഞ്ജീവി കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്ന ശാരീരികക്ഷമത പ്രായമാകൽ എന്നാൽ വിശ്രമമല്ലെന്ന് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഓഗസ്റ്റ് 22-ന് തന്റെ ജന്മദിനം ആഘോഷിച്ച ചിരഞ്ജീവി, നാല് പതിറ്റാണ്ടിലേറെ നീണ്ട സിനിമാ ജീവിതത്തിൽ ഏറെ കഠിനാധ്വാനം ആവശ്യമായ വേഷങ്ങളാണ് ചെയ്തിട്ടുള്ളത്. ഈ പ്രായത്തിലും ജിമ്മിൽ കഠിന പരിശീലനം നടത്തുന്ന ചിത്രങ്ങളും വീഡിയോകളും അദ്ദേഹം പങ്കുവെക്കാറുണ്ട്. ഈ വർഷം തുടക്കത്തിൽ കീഹോൾ തോൾ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനായ ശേഷവും പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങളും റോപ്പ് ഡ്രില്ലുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പരിശീലനങ്ങൾ Read More…
‘17 വയസ്സ് കുറഞ്ഞ പുത്തന്കാമുകൻ’: പ്രായം കുറഞ്ഞവരെ മലൈക ഡേറ്റിങ്ങിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്റെ കാരണം! ആണുങ്ങള്ക്കാകാം അല്ലേ?
പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഏതൊരാളുടെയും തികച്ചും വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനമാണ്. അവിടെ വയസ്സിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരു തടസ്സമാകാറില്ല. തന്നേക്കാൾ പ്രായം കുറഞ്ഞവരുമായുള്ള പ്രണയബന്ധങ്ങളുടെ പേരിൽ ഒരുപാട് വിമർശനങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നിട്ടുള്ള ആളാണ് ബോളിവുഡ് താരം മലൈക അറോറ. ഇപ്പോഴിതാ മലൈക എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രായം കുറഞ്ഞവരെ പങ്കാളികളാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് തനിക്കുള്ള നിരീക്ഷണം പങ്കുവെച്ചിരിക്കുകയാണ് മാധ്യമപ്രവർത്തകയായ ആസ്ത ആത്രേ. ഒരു യൂട്യൂബ് പോഡ്കാസ്റ്റിൽ സംസാരിക്കവെയായിരുന്നു അവർ ഈ കാര്യം തുറന്നുപറഞ്ഞത്. തന്നേക്കാൾ 17 വയസ്സ് പ്രായക്കുറവുള്ള ഹർഷ് മേത്തയുമായി മലൈക പ്രണയത്തിലാണെന്ന Read More…
‘നീ നഗ്നയായിരുന്നോ?’ പൊട്ടിക്കരഞ്ഞ് അമ്മ! പോൺ രംഗത്തേക്കുള്ള പ്രവേശനത്തെക്കുറിച്ച് സണ്ണി ലിയോണി, പശ്ചാത്താപമില്ല, ഇത് ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത വഴി
അഡൽറ്റ് എന്റർടൈൻമെന്റ് ഇൻഡസ്ട്രിയിലേക്കുള്ള തന്റെ പ്രവേശനം കുടുംബത്തിലുണ്ടാക്കിയ വലിയ കൊടുങ്കാറ്റുകളെക്കുറിച്ച് മനസ്സ് തുറന്ന് ബോളിവുഡ് താരം സണ്ണി ലിയോണി. തന്റെ ജീവിതത്തെ ആസ്പദമാക്കി ഒരുക്കിയ ‘കരൺജിത് കൗർ: ദി അൺടോൾഡ് സ്റ്റോറി ഓഫ് സണ്ണി ലിയോണി’ എന്ന ജീവചരിത്ര വെബ് സീരീസിലാണ് താരം ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വേദനനിറഞ്ഞ ഈ അധ്യായം വെളിപ്പെടുത്തിയത്. പോൺ സിനിമാ രംഗത്തേക്ക് കടന്നെന്ന വാർത്ത കേട്ടപ്പോൾ അമ്മയ്ക്കുണ്ടായ ആഘാതവും കുടുംബം നേരിട്ട ഒറ്റപ്പെടലും സണ്ണി വിവരിക്കുന്നു. പോൺ ഇൻഡസ്ട്രിയിൽ ചേർന്ന വിവരം മാതാപിതാക്കളോട് Read More…
ഇന്ത്യൻ കുടുംബത്തിലേക്ക് വിവാഹം കഴിച്ചെത്തിയ ഇറ്റലിക്കാരിയെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയ 3 കാര്യങ്ങൾ ! എന്താണ് അത്?
ഒരു ഇന്ത്യൻ കുടുംബത്തിലേക്ക് വിവാഹം കഴിച്ചെത്തിയ ശേഷം തന്നിൽ ഏറെ അത്ഭുതമുണ്ടാക്കിയ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സുതുറക്കുകയാണ് ഇറ്റാലിയൻ പശ്ചാത്തലമുള്ള ക്രിസി വർഗീസ് എന്ന യുവതി. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച വീഡിയോയിലൂടെയാണ് സാംസ്കാരികപരമായ ഈ അനുഭവങ്ങൾ അവർ പങ്കുവെച്ചത്. വലിയ കുടുംബവും സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണരീതികളുമുള്ള ഒരു ഇറ്റാലിയൻ കുടുംബത്തിലാണ് താൻ വളർന്നതെന്നും, അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇന്ത്യൻ കുടുംബത്തിലെ ആഘോഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവബോധമുണ്ടായിരുന്നുവെന്നും ക്രിസി പറയുന്നു. എന്നാൽ പ്രതീക്ഷിക്കാതെ എത്തിയ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളാണ് തന്നെ ഏറെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയത്. ഇന്ത്യൻ വീടുകളിൽ ആരെയും വിശന്നിരിക്കാൻ Read More…









