ദില്ലി മയൂർ വിഹാർ ഫേസ് 2-ലെ ലവ്‌ലി ഹെറിറ്റേജ് സ്കൂളിൽ ഒമ്പത് വയസ്സുള്ള വിദ്യാർത്ഥിനി ക്ലാസ് മുറിയിൽ കുഴഞ്ഞുവീണ് മരിച്ചു. ബുധനാഴ്ച രാവിലെയാണ് സംഭവം. മൂന്നാം ക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥിനി ഗെയിംസ് പിരീഡിന് ശേഷം ക്ലാസ് മുറിയിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തിയ ഉടനെ കുഴഞ്ഞുവീഴുകയായിരുന്നു. കുട്ടി ഇരു കൈകളും ഇടുപ്പിൽ വെച്ച് നടക്കുന്നതും തുടർന്ന് നിലത്തേക്ക് വീഴുന്നതും സിസിടിവി ദൃശ്യങ്ങളിൽ കാണാം. ഉടൻ തന്നെ അധ്യാപിക ഓടിയെത്തി പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും സഹായം തേടുകയും ചെയ്തു. തുടർന്ന് സ്കൂൾ അധികൃതർ Read More…
തായ് ചി (Tai Chi) അതിന്റെ മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ കാരണം കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി വലിയ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്. ലളിതമായ ശാരീരിക ചലനങ്ങൾ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ധ്യാനം എന്നിവയുടെ മനോഹരമായ ഒരു മിശ്രിതമാണ് ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. പുരാതന ചൈനയിൽ രൂപംകൊണ്ട തായ് ചി, മന്ദഗതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ്. ഇതിനെ ‘ചലിക്കുന്ന ധ്യാനം’ എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്. കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, തായ് ചി പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം Read More…
വ്യായാമം ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. അത് ഹൃദയപേശികളെ ശക്തമാക്കുകയും റെസ്റ്റിംഗ് ഹാർട്ട് റേറ്റ് (Resting heart rate) കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വേഗത നിയന്ത്രിക്കുന്ന നാഡികളിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമെന്നാണ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ബ്രിസ്റ്റോളിലെ (University of Bristol) ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ചിന്തകളുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ തന്നെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ദഹനം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യൂഹമാണ് (Autonomic nervous system). ഈ പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായി 10 ആഴ്ച തുടർച്ചയായി ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടിയ Read More…
ദിവസേന ചായ കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും രക്തക്കുഴലുകളിലെ പ്രശ്നങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. ‘ജേർണൽ ഓഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ’ എന്ന പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ വന്ന ഈ പഠനമനുസരിച്ച്, പതിവായി ചായ കുടിക്കുന്നവരിൽ ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത 11 ശതമാനത്തോളം കുറവാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. കറുത്ത ചായയോ (ബ്ലാക്ക് ടീ) പച്ച ചായയോ (ഗ്രീൻ ടീ) കുടിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പഠനം ഗുണം ചെയ്യുമെങ്കിലും, ചായ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം ഹൃദയാഘാതമോ പക്ഷാഘാതമോ തടയാനാകില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. Read More…
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് കോശങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ ശേഷിയെ ബലഹീനമാക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന് ഹൈദരാബാദിലെ ഐസിഎംആർ-നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിലെ (ICMR-NIN) ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ‘സ്റ്റീറോയിഡ്സ്’ എന്ന അന്താരാഷ്ട്ര ജേണലിലാണ് ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. എലികളിൽ നടത്തിയ നിരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെയാണ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനം ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ പഠനവിധേയമാക്കിയത്. വിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ലഭിച്ച എലികളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശനഷ്ടങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചതായി Read More…
ഇന്ത്യൻ സിനിമാലോകത്തെ ഏറ്റവും പ്രതിഭാധനരായ നടന്മാരിലൊരാളായ നാനാ പടേക്കർ 75-ാം വയസ്സിൽ വ്യാഴാഴ്ച അന്തരിച്ചു. പരിന്ദ, ക്രാന്തിവീർ, അഗ്നിസാക്ഷി, അബ് തക് ഛപ്പൻ, അപരഹൺ, വെൽക്കം, നടസമ്രാട്ട് തുടങ്ങിയ ചിത്രങ്ങളിലൂടെ ശ്രദ്ധേയമായ പ്രകടനങ്ങളാണ് അദ്ദേഹം കാഴ്ചവെച്ചത്. ക്രാന്തിവീറിലെ അഭിനയത്തിന് മികച്ച നടനുള്ള ദേശീയ ചലച്ചിത്ര അവാർഡ് അദ്ദേഹത്തിന് ലഭിച്ചു. തൻ്റെ നീണ്ട സിനിമാ ജീവിതത്തിനിടയിൽ മറ്റ് നിരവധി പുരസ്കാരങ്ങളും അദ്ദേഹം നേടിയിട്ടുണ്ട്. എഴുപതുകളിലും ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തിയിരുന്ന അദ്ദേഹം, 56-ാം വയസ്സിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വരെ ഒരു പുകവലിക്കാരനായിരുന്നു. തൻ്റെ Read More…
ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നാം ഏറ്റവും കൂടുതൽ കേൾക്കുന്ന വാക്കാണ് ‘ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ’. എന്നാൽ ‘എൽ.ഡി.എൽ’ (LDL) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ കൊളസ്ട്രോൾ പൂർണ്ണമായും ദോഷകരമല്ല. കോശങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം, ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിന്റെ അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ അനിവാര്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ എത്തിക്കുന്നത് എൽ.ഡി.എൽ കണികകളാണ്. അതിനാൽ തന്നെ എൽ.ഡി.എൽ സ്വതവേ മോശമോ ഉപയോഗശൂന്യമോ അല്ലെന്ന് ബെംഗളൂരു കാർഡിയാ സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ ഇന്റർവെൻഷണൽ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സി.എം. നഗേഷ് വ്യക്തമാക്കുന്നു. എന്നാൽ വർഷങ്ങളോളം Read More…
ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഘടിപ്പിക്കുന്ന സ്റ്റെന്റ് അടഞ്ഞുപോയ രക്തയോട്ടം പുനഃസ്ഥാപിക്കുമെങ്കിലും, ഭാവിയിൽ വീണ്ടും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല എന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. മൂന്ന് വർഷം മുമ്പ് സ്റ്റെന്റ് ഘടിപ്പിച്ച ഭാഗത്ത് വീണ്ടും 95 ശതമാനം തടസ്സം കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ നവി മുംബൈയിലെ 47-കാരനായ ലൈഫ് ഗാർഡിന് ഇത് നേരിട്ട് ബോധ്യമായി. വാഷിഗാവ് സ്വദേശിയായ രാജാറാം ജോഷി മൂന്ന് വർഷം മുമ്പാണ് ആഞ്ചിയോപ്ലാസ്റ്റിക്ക് വിധേയനായത്. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഇസ്കീമിക് ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയും അദ്ദേഹത്തിനുണ്ടായിരുന്നു. മുൻപ് ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അദ്ദേഹം സാധാരണ ജീവിതം Read More…
പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ എന്നിവപോലെ തന്നെ ശരീരത്തിന് ദിവസവും കൃത്യമായ അളവിൽ വെള്ളവും ആവശ്യമാണ്. ദിവസവും 2.7 മുതൽ 3 ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, പലപ്പോഴും ദാഹം തോന്നാത്തതിനാലോ തിരക്കുകൾ കാരണമായോ ആളുകൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഡൽഹി ധരംശില നാരായണ സൂപ്പർസ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ചീഫ് കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പ്രദീപ് കുമാർ നായക് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുമ്പോൾ (Dehydration) Read More…