HeartHealth Archives - Hashtagonline

Featured Health

വിശ്രമവേളയിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നോക്കി ഭാവിയിലെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത പ്രവചിക്കുമോ? ഡോക്ടർ പറയുന്നത്

ഒരുകാലത്ത് മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളിൽ വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകാതെ പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോകുന്ന ഒന്നായിരുന്നു വിശ്രമാവസ്ഥയിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരക്ക് (Resting heart rate). എന്നാൽ ഇന്ന് സ്ഥിതി മാറി. മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നതിന് വളരെ മുമ്പ് തന്നെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിലെ അപകടസാധ്യതകൾ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന സൂചകമായാണ് ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ കാണുന്നത്. സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളുടെയും ഫിറ്റ്നസ് ബാൻഡുകളുടെയും വരവോടെ ഈ നിരക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു തവണത്തെ മാത്രം റീഡിങ് നോക്കി കൃത്യമായ നിഗമനത്തിൽ Read More…

Health

40 കഴിഞ്ഞോ? നടത്തം നിർത്തിയാൽ പണി പാളും; ഒളിച്ചിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

നാല്പത് വയസ്സിന് ശേഷം ദിവസേനയുള്ള നടത്തം ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകാറുണ്ട്. ഈ പ്രായത്തിൽ വ്യായാമം കുറയുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശേഷി കുറയുകയും പേശികളുടെ പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വേഗത വീണ്ടും കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ശരീര ചലനങ്ങൾ കുറയുമ്പോൾ പേശികൾ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറയുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് രക്തത്തിലെ Read More…

Featured Health

ദേഷ്യം വന്ന് നിയന്ത്രണം വിടുന്നുണ്ടോ? ഹൃദയം അപകടത്തിലാണ്; ശാന്തനാകാൻ ഇതാ ഒരു ’90 സെക്കൻഡ്’ വിദ്യ!

ചെറിയൊരു കാരണത്താൽ തുടങ്ങി, നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം ഉള്ളിൽ ആളിക്കത്തുന്ന ഒരു കൊടുങ്കാറ്റായി ദേഷ്യം മാറാറുണ്ട്. ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ അമിതമായ വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങൾ, നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുക, കൈകൾ ചുരുട്ടിപ്പിടിക്കുക, പേശികൾ വരളുക, രക്തം തിളയ്ക്കുന്നത് പോലുള്ള അനുഭവം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ആ ചൂടുപിടിച്ച നിമിഷത്തിൽ വികാരങ്ങൾ അത്രമേൽ ശക്തമാകുന്നതുകൊണ്ട്, കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനോ ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കാനോ നമുക്ക് സാധിക്കാറില്ല. ദേഷ്യം ഒരു സാധാരണ വികാരമാണെങ്കിലും, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുമോ? നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് Read More…

Health

ഡോക്ടർമാർപോലും കാണാത്ത ചതിക്കുഴികൾ ഇനി AI കണ്ടെത്തും; ഹൃദയാഘാത മരണങ്ങൾക്ക് തടയിടാം

മുൻകൂട്ടി യാതൊരു സൂചനയും നൽകാതെ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയാഘാതം (Sudden cardiac arrest) പ്രവചിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഹൃദ്രോഗമുള്ള മുതിർന്നവരെ മാത്രമല്ല, പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവാനെന്ന് തോന്നിക്കുന്ന യുവാക്കളെയും കായികതാരങ്ങളെയും വരെ ഇത് ബാധിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് കാലിഫോർണിയ ബെർക്ക്‌ലിയിലെ ഗവേഷകർ ഇതിലൊരു വലിയ കണ്ടെത്തൽ നടത്തിയിരിക്കുകയാണ്. ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇന്റലിജൻസ് (AI) സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച്, സാധാരണയായി ചെയ്യാറുള്ള ഇ.സി.ജി (ECG) പരിശോധനകളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന, ഇതുവരെ ആരും തിരിച്ചറിയാത്ത ചില അപകടസൂചനകൾ കണ്ടെത്താൻ ഇവർക്ക് കഴിഞ്ഞു. Read More…

Health

60 വയസ്സിന് മുൻപ് ഹൃദയാഘാതം ഒഴിവാക്കണോ? ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന 10 വഴികൾ ഇതാ…

ന്യൂഡൽഹി: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളെ മരണത്തിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദ്രോഗം. എന്നാൽ കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകളിലൂടെ പല ഹൃദയാഘാതങ്ങളും തടയാൻ സാധിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങിയ ശേഷം മാത്രം അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. എന്നാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെയും അല്ലാതെയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം വിവരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്ന പ്രശസ്ത ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. ഇവാൻ ലെവിൻ, 60 വയസ്സിന് മുൻപ് വരാൻ സാധ്യതയുള്ള ഹൃദയാഘാതങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പത്ത് Read More…

Health

കൊളസ്ട്രോളും ബിപിയും കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്! ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള എളുപ്പവഴി

ഇന്നത്തെ വേഗമേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥകൾ കൃത്യസമയത്ത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം തന്നെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ വരുതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ മാർഗ്ഗമാണ്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും രക്തധമനികൾക്ക് അയവ് നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. Read More…

Health

വില്ലൻ എൽഡിഎൽ മാത്രമല്ല; കൊളസ്ട്രോൾ നില കൃത്യമായിട്ടും ഹൃദയാഘാതം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കൊളസ്ട്രോൾ റിപ്പോർട്ട് ‘നോർമൽ’ ആണെന്നു കാണുമ്പോൾ പലരും ആശ്വസിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ ആശ്വാസം പലപ്പോഴും തെറ്റായ ഒരു സുരക്ഷിതബോധമാണ് നൽകുന്നതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. സാധാരണ രക്തപരിശോധനയിൽ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് കണ്ടവരിലും ഹൃദയാഘാതം വർദ്ധിച്ചുവരുന്നത് വലിയ ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ കഴിഞ്ഞ 25 വർഷത്തിനിടയിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ മരണം 34 ശതമാനം വർദ്ധിച്ചതായാണ് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ദൗർഭാഗ്യകരമായ കാര്യം, ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നവരിൽ 25 ശതമാനം പേർ 40 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ളവരും പകുതിയോളം പേർ 50 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ളവരുമാണ് എന്നതാണ്. ഹൃദ്രോഗം Read More…

Featured Healthy Food

തണ്ണിമത്തന്റെ തൊലി ഇനി കളയരുത്! ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഇതിലും മികച്ച മറ്റൊരു ഔഷധമില്ല

വേനൽക്കാലത്തെ ഉറ്റ സുഹൃത്തായ തണ്ണിമത്തൻ അതിന്റെ മധുരവും കുളിർമയും കൊണ്ട് ഏവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയ്ക്കും ലൈക്കോപീൻ എന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റിനും മികച്ച സ്രോതസ്സായ തണ്ണിമത്തന്റെ ചുവന്ന ഭാഗം കഴിച്ച് ബാക്കി വരുന്ന തൊലി നമ്മൾ സാധാരണയായി എറിഞ്ഞുകളയാറാണ് പതിവ്. എന്നാൽ ഈ ഭാഗം കളയരുത് എന്നാണ് പ്രശസ്ത പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ ലൗനീത് ബത്ര നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. നമ്മൾ അവഗണിക്കുന്ന ഈ വെള്ള നിറത്തിലുള്ള ഭാഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കലവറയാണെന്ന് അവർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തന്റെ തൊലിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന Read More…

Health

ഹൃദയാഘാതം പ്രവചിക്കുന്നതിൽ ആഗോള മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഇന്ത്യക്കാരിൽ പരാജയം ! ഞെട്ടിക്കുന്ന പഠനം

ലോകമെമ്പാടും നിലവിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഹൃദ്രോഗസാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുന്ന കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ ഇന്ത്യക്കാരുടെ കാര്യത്തിൽ പരാജയപ്പെടുന്നതായി പുതിയ പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ചവരിൽ 80 ശതമാനം പേരെയും ഇത്തരം പരിശോധനകൾ നേരത്തെ ‘അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ’ ആയി വർഗ്ഗീകരിച്ചിരുന്നില്ല എന്നാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്. ഡൽഹിയിലെ ജിബി പന്ത് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, ഇഎസ്ഐസി മെഡിക്കൽ കോളേജ്, എയിംസ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ വിദഗ്ധർ സംയുക്തമായാണ് ഈ പഠനം നടത്തിയത്. ആദ്യമായി ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ച 4,975 രോഗികളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ലോകപ്രശസ്തമായ അഞ്ച് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത നിർണ്ണയ മോഡലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇവരുടെ ആരോഗ്യം Read More…