സിനിമയില് പല ഉഗ്രന് കോംബോകളും വലിയ രീതിയില് വര്ക്കൗട്ട് ആകാറുണ്ട്. അത്തരത്തില് ഭക്ഷണത്തിലും ചില കോംബിനേഷനുകള് എന്നും സൂപ്പറാണ്. എന്നാല് ഭക്ഷണത്തില് നമ്മള് ക്ലാസിക് കോംബോയായി കരുതുന്ന പലതും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്നാണ് പൂര്ണിമ പേരി എന്ന ഹോര്മോണ് കോച്ച് സമൂഹ മാധ്യമത്തിലൂടെ പറയുന്നത്. പഴങ്ങളോടൊപ്പം പച്ചക്കറികളും ചേര്ത്ത് കൊണ്ട് സാലഡുകള് തയ്യാറാക്കുന്നത് ദഹനം സുഗമമാക്കില്ല. ഗ്യാസ്ട്രബില് പോലുള്ള പ്രശ്നത്തിലേക്ക് നയിക്കാം. രണ്ടാമതായി എണ്ണയില് വറുത്തെടുത്തവ ചായ പോലെ പാല് ചേര്ത്തിട്ടുള്ള പാനീയത്തിനോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ്. അത് Read More…
Tag: Health
അധികമായാല് ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റും വിഷമാണ് ; പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നതിങ്ങനെ
ചോക്ലേറ്റ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവര് കുറവായിരിക്കും. പലരുടെയും പേഴ്സണല് ഫേവറേറ്റ് ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റുകളായിരിക്കും. മധുരം കുറവും എന്നാല് കൊക്കോയുടെ അളവ് ധാരാളമായി ഉള്ള മികച്ച ആന്റി ഓക്സിഡന്റാണ് ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് . ഇത് കാന്സര്, ഹൃദ്രോഗം, തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങളെ തടയാന് സഹായിക്കുമെന്ന് മുന്പ് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ നമ്മുടെ മൂഡ് മാറ്റാനും ഇത് സഹായകമാകുമത്രേ. സെറാടോണിന്റെ സാന്നിധ്യമാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്. കഴിക്കുമ്പോള് ശരീരത്തില് നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാനും അതിലൂടെ രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റുകള്ക്ക് സാധ്യമാണ്. ചര്മ്മത്തിന് Read More…
ഉപ്പിട്ട കാപ്പിയാണ് ഇപ്പോള് ട്രെന്റ്; ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണമെന്ത്?
സമൂഹ മാധ്യമങ്ങളില് ഇപ്പോള് തരംഗം സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വിയറ്റ്നാമിലെ ഉപ്പ് കാപ്പി. പേര് കേട്ട് മുഖം ചുളിക്കേണ്ട. ഉപ്പിട്ട ക്രീമിനോടൊപ്പം ചൂടോടെയോ തണുപ്പിച്ചോ വിളമ്പുന്ന സ്പെഷ്യല് കോഫിയാണിത്. ഇത് ആദ്യമായി ഉണ്ടാക്കിയത് വിയറ്റ്നാമിലെ ചരിത്ര നഗരമായ ഹ്യുവിലെ ങ്ങുയന് ലുവോങ്ങ് ബാംഗ് സ്ട്രിറ്റില് ഒരു ചെറിയ കഫേയിലാണ്. ഹോ തി ഹുവോങ്ങ്, ട്രാന് ങ്ങുയന് എന്നിവരാണ് ആദ്യമായി ഇത് അവതരിപ്പിച്ചത്. ഈ സ്പെഷ്യല് കാപ്പിയുടെ പേര് വിയറ്റ്നാമീസ് ഭാഷയില് കാ ഫെ മുവോയ് എന്നാണ്. ‘കാ ഫെ’ Read More…
ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്? എന്നാല് ഒപ്പം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം
പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനോടൊപ്പം കാപ്പി കുടിക്കുന്നവര് ഏറെയാണ്. ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് കാപ്പിക്ക്. ഇന്ഫ്ളമേഷന് തടയുകയും, ഓക്സീകരണ സമ്മര്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാപ്പി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും കാന്സറും വരാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാല് കാപ്പിയോടൊപ്പം എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയിരിക്കും അവയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പഴങ്ങളും ഒപ്പം കാപ്പിയും കുടിക്കാറുണ്ട് പലരും. എന്നാല് കാപ്പിയോടൊപ്പം ഓറഞ്ചോ ഗ്രേപ്പ് ഫ്രൂട്ടോ കഴിക്കുമ്പോള് ദഹനപ്രശനങ്ങള് ഉണ്ടാകും. ഓക്കാനം, വയറു കമ്പിക്കൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവ ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകും. ആദ്യം പഴങ്ങള് കഴിക്കാനായി Read More…
പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിൽ നിന്ന് കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും; എങ്ങനെയെന്നറിയേണ്ടേ ?
പ്രകൃതിയെയും മനുഷ്യനെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്ന ഭീഷണിയായി പ്ലാസ്റ്റിക്കിന്റെ ഉപയോഗം മാറിയിരിക്കുന്നു. ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്, ഹോര്മോണ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ക്യാന്സര് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഈ മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക്സ് ജേണലില് അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തില്, വെള്ളമോ പാനീയങ്ങളോ പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളില് നിന്ന് കുടിക്കുമ്പോള് രക്തത്തില് മൈക്രോപ്ലാസ്റ്റിക് പ്രവേശിക്കുന്നത് മൂലം രക്തസമ്മര്ദ്ദം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഓസ്ട്രിയയിലെ ഡാന്യൂബ് പ്രൈവറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ മെഡിസിന് വിഭാഗം നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് സുപ്രധാനമായ കണ്ടെത്തലുകള്. ഗവേഷകര് പഠനത്തില് പങ്കെടത്തവര്ക്ക് പ്ലാസ്റ്റിക് Read More…
വിമാനയാത്രക്കിടെ മദ്യപിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധക്ക്! പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധര്
വിരസതയകറ്റാനും പേടികൊണ്ടും വിമാനയാത്രക്കിടെ മദ്യപിക്കുന്നവര് ധാരളമാണ്. എന്നാല് വിമാനത്തിലിരുന്ന് മദ്യപിക്കുന്നത് പല രീതിയിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണമാകുമെന്നാണ് വിദഗ്ദര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നത്.ഭൂമിയില് നിന്ന് 30000 അടി ഉയരത്തില് പറക്കുമ്പോല് ശരീരം മദ്യവുമായി പ്രതിപ്രവര്ത്തിക്കുന്ന രീതിയാണത്രേ ഈ കുഴപ്പത്തിന് പിന്നില്. ഉത്കണ്ഠ, ആക്രമവാസന, ഓക്കാനം, വരണ്ട കണ്ണുകള്, അപകടമായ ലൈംഗിക പെരുമാറ്റം തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാകാനായി സാധ്യത അധികമാണ്. മുഖത്തെ കോശങ്ങളില് വെള്ളം കെട്ടിക്കിടന്ന് നീര് വച്ചത്പോലെ മുഖം വീര്ക്കാനും മദ്യപാനം കാരണമാകുന്നുണ്ട്. അതിന് പുറമേ രണ്ട് പെഗ്ഗ് അകത്ത് ചെന്ന് Read More…
ആരോഗ്യമുള്ള ചര്മത്തിനായി ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ മുഖം കഴുകണം? വിദ്ഗധര് പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
ദിവസത്തില് ഒരു തവണയെങ്കിലും മുഖം കഴികാത്തവര് ഉണ്ടാകില്ല. എന്നാല് ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ മുഖം കഴുകണമെന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ കണക്കുകള് നിങ്ങള്ക്ക് അറിയാമോ? മുഖം വൃത്തിയായി ഇരിക്കാനാണ് നമ്മള് മുഖം കഴുകുന്നതെങ്കിലും അധികമായി മുഖം കഴുകിയാല് അത് നമ്മുടെ ചര്മ്മത്തിനെ മോശമായി ബാധിച്ചേക്കാം. മുഖം അമിതമായി കഴുകുന്നതിലൂടെ മുഖത്തിലുള്ള സ്വാഭാവികമായി എണ്ണമയം പോകാന് കാരണമായേക്കാം. അതിനോടൊപ്പം തന്നെ ചൊറിച്ചിലിനും വരണ്ടതാക്കാനും കാരണമാകും. എന്ന് കരുതി മുഖം ഒരിക്കലും കഴുകാതെയിരിക്കാനും പാടില്ല. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകിട്ടും മുഖം Read More…
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയില് ഈ അഞ്ച് തെറ്റുകളുണ്ടോ? പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് സാധിയ്ക്കില്ല
ഇന്ത്യയില് ദിനംപ്രതി പ്രമേഹ രോഗികള് വര്ധിച്ചു വരികയാണ്. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം പലപ്പോഴും പരമ്പരാഗതമായി പകര്ന്നു കിട്ടുന്നതാകാമെങ്കിലും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പ്രധാനമായും നമ്മുടെ മോശം ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും മൂലം വരുന്നതാണ്. ഇതിനാല് ആവശ്യമായ മുന്കരുതലുകള് സ്വീകരിച്ചാല് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന് സാധിക്കും. മരുന്ന് കഴിച്ചതു കൊണ്ട് മാത്രം പ്രമേഹത്തെ വരുതിയില് നിര്ത്താമെന്ന് കരുതരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയും ഈ രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് അത്യാവശ്യമാണ്.
വയര് കുറയ്ക്കാന് ഈ കാര്യങ്ങള് ദിവസവും ശീലിയ്ക്കാം
ശരീരഭാരം വളരെ പെട്ടെന്ന് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നതാണ് മിക്കവരും ചിന്തിയ്ക്കുന്നത്. ഇതിനായി ഏത് പരീക്ഷണവും നടത്തുന്നവരും ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹമുള്ളവര് ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളില് കോംപ്രമൈസ് ചെയ്തേ പറ്റൂ. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം. ശരിയായ പോഷകങ്ങള് കഴിച്ചു കൊണ്ട് വേണം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടു പോകാന്. വയറ്റില് വന്നടിയുന്ന കൊഴുപ്പ് വരുത്തുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് പലതാണ്. മറ്റേത് ശരീരഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പിനേക്കാളും അപകടകരമാണ് ഈ കൊഴുപ്പ്. ലിവര് ഉള്പ്പെടെയുള്ള അവയവങ്ങളെ തകരാറിലാക്കാന് കഴിയുന്ന ഒന്നാണിത്. തടി കുറയ്ക്കാന് Read More…