കൃത്യമായി എല്ലാ മാസവും ആര്ത്തവം സംഭവിക്കാത്തവര് ഉണ്ടാകാം. ഗര്ഭിണിയാകുമ്പോളല്ലാതെ ആര്ത്തവം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കില് നിങ്ങളുടെ മാനസിക ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തില് ചില മാറ്റങ്ങള് സംഭവിച്ചു എന്നാണ് അര്ത്ഥം. നമ്മുടെ ശരീരത്തേയും മനസിനെയും അറിയാന് ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കില് എന്തുകൊണ്ടാണ് ആര്ത്തവം നഷ്ടമായതെന്ന് വ്യക്തമാകുന്നതാണ്. ആര്ത്തവം നഷ്ടമാകുന്നുണ്ടെങ്കില് ചില കാരണങ്ങളിതാണ്. ഗര്ഭനിരോധന ഗുളികകള് – ദിവസവും ഗര്ഭനിരോധന ഗുളികള് കഴിക്കുന്നത് ആര്ത്തവചക്രത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഉറക്കഗുളിക കഴിക്കുന്നത് അണ്ഡോല്പ്പാദനത്തെ ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആര്ത്തവം നഷ്ടമാകാന് സാധ്യതയേറെയാണ്. വ്യായാമങ്ങള് – കൂടുതല് ചിട്ടയായ വ്യായാമങ്ങള് ആര്ത്തവചക്രത്തെ Read More…
വൃക്ക തകരാറിലായേക്കാം : 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാര് ശ്രദ്ധിക്കുക
ബെനിന് പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പര്പ്ലാസിയ ( ബിപിഎച്ച്) എന്ന രോഗം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് . ഒരു വാല്നട്ടിന്റെ വലിപ്പമുള്ള മൂത്രാശയത്തിനും ലിംഗത്തിനും ഇടയില് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥിയാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് . ബിപിഎച്ച് കാരണം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വലുതാകുമ്പോള്, മൂത്രനാളി ചുരുങ്ങുകയും മൂത്രം പോകാന് പ്രയാസം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . ഇത് വൃക്ക തകരാര് ഉള്പ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും. ലക്ഷണങ്ങള് ക്ഷീണം ഓക്കാനം, കണങ്കാല്, പാദങ്ങള്, കാലുകള് എന്നിവയില് വീക്കം ശ്വാസം മുട്ടല് Read More…
ഫര്ണീച്ചറുകളിലെ ഈ വസ്തു ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം, PBDE-കളെക്കുറിച്ചുള്ള ഞെട്ടിക്കുന്ന സത്യം
നിത്യോപയോഗ സാധനങ്ങളില്പോലും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉളവാക്കുന്ന അപകടകരവും വിഷലിപ്തവുമായ വസ്തുക്കള് അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്ന് ആര്ക്കൈവ്സ് ഓഫ് ടോക്സിക്കോളജിയില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തില് വ്യക്തമാക്കുന്നു . കട്ടിലുകള്, കുട്ടികളുടെ കാര് സീറ്റുകള്, ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങള്, മറ്റ് നിരവധി ഉല്പ്പന്നങ്ങള് എന്നിവയില് പലപ്പോഴും പോളിബ്രോമിനേറ്റഡ് ഡിഫെനൈല് ഈഥറുകള് (പിബിഡിഇ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തീപിടുത്തം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ഇവ അഗ്നിശമന വസ്തുക്കളായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിലും ഇത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണെന്ന് പഠനം ചൂണ്ടി കാണിക്കുന്നു . അഗ്നിശമന രാസവസ്തുക്കളുടെ അപകടങ്ങള് വീട്ടുപകരണങ്ങളിലെ ഈ രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉദ്ദേശ്യം പ്രധാനമായും Read More…
ചുംബിച്ചാല് പകരുന്ന വൈറസ്! സൂക്ഷിക്കണം
ചിലര്ക്ക് പനിയും ജലദോഷവുമുള്ളപ്പോള് ചുണ്ടില് ദ്രാവകങ്ങള് നിറഞ്ഞ ചെറു വ്രണങ്ങള് രൂപപ്പെടാറില്ലേ. കവിളിലും താടിയിലും മൂക്കിനുള്ളിലും ഇത് വരാം. കോള്ഡ് സോറുകള് എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ്(എച്ച്എസ് വി) മൂലമാണ് വരുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് എച്ച്എസ് വി ടൈപ്പ് 1 എന്ന എച്ച് എസ് വി -1 മൂലം പനിക്കൊപ്പം ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച കള്ക്കുള്ളില് ഈ കോള്ഡ് സോറുകള് അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വൈറസ് സിംപിള് ആണെങ്കിലും ചുംബിച്ചാല് ഇത് വളരെ വേഗത്തില് ഒരാളില് Read More…
ശരീരത്തില് ഓക്സിജന്റെ അളവ് കൂട്ടാനുള്ള ചില പ്രകൃതിദത്ത വഴികള്
നമ്മുടെ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്ക് അനിവാര്യമായ ഘടകമാണ് ഓക്സിജന് . ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി മണിക്കൂറില് ഏകദേശം 700 തവണ ശ്വാസമെടുക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങള് വ്യക്തമാക്കുന്നു . ശ്വസനം ഒരു ലളിതമായ പ്രവര്ത്തനമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, വായുവില് നിന്ന് ഓക്സിജന് വേര്തിരിച്ചെടുക്കുന്നത് മുതല് ശ്വാസകോശത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലുടനീളം അവ വിതരണം ചെയ്യുന്നത് വരെയുള്ള സങ്കീര്ണ്ണമായ സംവിധാനങ്ങള് ഇതില് ഉള്പ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ പോലുള്ള പാരിസ്ഥിതിക മാറ്റങ്ങള് അല്ലെങ്കില് ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് (ഓട്ടം പോലെയുള്ളവ) ശ്വസന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും Read More…
സ്ത്രീകള്ക്ക് രതി ആസ്വദിക്കാന് കൂടുതല് സമയം വേണ്ടിവരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ? രതിമൂര്ച്ഛയുടെ രസതന്ത്രം
രതി എന്നത് ഗുരുവില്ലാത്ത കല എന്നതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് രതിമൂര്ച്ഛയെപ്പറ്റി ഇത്രയേറെ സംശയങ്ങളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും നിലനില്ക്കുന്നത്. മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലൈംഗികാവയവം ഏതെന്ന് ചോദിച്ചാല് അല്പ്പം അത്ഭുതംതോന്നാമെങ്കിലും ഇരുചെവികള്ക്കിടയിലുള്ള മസ്തിഷ്കം എന്നതുതന്നെയാണ് ശരിയായ ഉത്തരം. പ്രധാന ലൈംഗികാവയവങ്ങളായ പുരുഷനിലെ ലിംഗവും വൃഷ്ണവും, സ്ത്രീയിലെ യോനിയും, ഗര്ഭാശയവും അണ്ഡാശയവും എല്ലാം മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ നിര്ദേശങ്ങള്ക്ക് അനുസരണമായാണ് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെയാണ് ലൈംഗികത എന്നത് മനസുമായി അഭേദ്യബന്ധമുണ്ടെന്ന് പറയുന്നത്. ഓക്സിട്ടോസിന്, ഡോപ്പമിന് എന്നീ ജൈവരാസതന്മാത്രകള് തലച്ചോറില് സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രകമ്പനങ്ങളാണ് രതിമൂര്ച്ഛ എന്ന അവസ്ഥയിലെത്തിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ Read More…
വെള്ളം കുടിച്ചാല് തടി കുറയുമെന്ന് പറയുന്നത് ശരിയാണോ? എന്തുകൊണ്ട് ?
തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. ഡയറ്റും വ്യായാമവും എല്ലാം ഇതില് പെടുന്നവയാണ്. അതോടൊപ്പം തന്നെ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്ന രീതിയും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകള് പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വെളളം കുടിയ്ക്കുന്നത്. പല രീതിയിലും വെളളം കുടിയ്ക്കുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാന് ഏത് രീതിയില് സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാം….
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കുളിക്കുന്ന പതിവുണ്ടോ ? എങ്കില് ഇതുകൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കുക
ജിമ്മില് പോയതിന് ശേഷം കുളിക്കാറുണ്ടോ നിങ്ങള്? വ്യായാമം കഴിഞ്ഞാല് ഉടനെ തന്നെ കുളിക്കുന്നവരാണ് ചിലര്. ജിമ്മില് പോയി വന്നാല് ഉടനെ കുളിക്കുന്നതിന് ഗുണങ്ങള് അധികമാണ്. ഫുള്ബോഡി വര്ക്ക്ഔട്ടിന് ശേഷം കുളിച്ചാല് ശരീരം വേഗത്തില് പൂര്വസ്ഥിതിയിലേക്കെത്താന് സാധിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള് പേശികളില് മാറ്റങ്ങള് സംഭവിക്കുകയും വേദന ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള് മാറ്റാനും പേശികളെ ശാന്തമാക്കാനും വര്ക്കൗട്ടിന് ശേഷമുള്ള കുളി സഹായിക്കുന്നു. വൃത്തിയുടെ ഒരു ഭാഗമാണ് കുളി. വ്യായാമം ചെയ്ത് കഴിയുമ്പോള് നമ്മള് നന്നായി വിയര്ക്കും. ശരീരത്തിലെ വിയര്പ്പ് Read More…
സ്കിപ്പിങ്ങിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന 10 അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്
സ്കിപ്പിംഗ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താന് കഴിയുന്ന ഫലപ്രദമായ ഹൃദയ വ്യായാമമാണ്. ഇത് ചെലവുകുറഞ്ഞ ഒരു വിനോദം മാത്രമല്ല, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകള്ക്കും ഫിറ്റ്നസ് മാര്ഗം കൂടിയാണ് . ഈ വ്യായാമം ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ക്ഷമ വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ബാലന്സ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക നേട്ടങ്ങള്ക്കപ്പുറം, സ്കിപ്പിംഗ് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഹോര്മോണായ എന്ഡോര്ഫിനുകള് പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയില് ഇത് ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ് . Read More…














