ഒരു റിലേഷന്‍ഷിപ്പില്‍ സുരക്ഷിതരായി ഇരിയ്ക്കുക എന്നത് കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ കാര്യമാണ്. പങ്കാളികള്‍ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളില്‍ വളരെ പെട്ടെന്നായിരിയ്ക്കും വിള്ളലുകള്‍ വീഴുന്നത്. പങ്കാളികള്‍ക്ക് പരസ്പരം സുരക്ഷിതത്വബോധം തോന്നിയാല്‍ മാത്രമേ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും സന്തോഷത്തോടെ കൊണ്ടു പോകാന്‍ സാധിയ്ക്കുകയുള്ളൂ. ബന്ധങ്ങള്‍ സന്തോഷത്തോടെയും സമാധാനത്തോടെയും സുരക്ഷിതമായും മുന്നോട്ട് പോകണമെങ്കില്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ തീര്‍ച്ചയായും മനസിലാക്കിയിരിയ്ക്കണം…..
വേനല്‍ ചൂട് ദിവസം കഴിയും തോറും കൂടി വരികയാണ്. ചര്‍മ്മത്തിന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ട സമയം കൂടിയാണ് വേനല്‍ക്കാലം. വെയില്‍ കൊള്ളുന്നത് കൊണ്ടു തന്നെ പലരുടേയും കൈകളും കാലുകളുമൊക്കെ ടാന്‍ അടിക്കാറുണ്ട്. ഇത് മാറ്റാന്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ പല പരിഹാര മാര്‍ഗങ്ങളും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. പലപ്പോഴും അടുക്കളയില്‍ ലഭിക്കുന്ന ചേരുവകകള്‍ കൊണ്ട് ടാന്‍ മാറ്റിയെടുക്കാവുന്നതാണ്…. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് – അടുക്കളയില്‍ വളരെ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്നതാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. പിഗ്മന്റേഷന്‍, കരിവാളിപ്പ്, നിറ വ്യത്യാസം എന്നിവയൊക്കെ മാറ്റാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ചര്‍മ്മത്തിന് Read More…
മാംസത്തില്‍ നിന്നുള്ള ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കു പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അത് പാകം ചെയ്യുമ്പോള്‍ മാംസത്തിന്റെ പുറംഭാഗം മാത്രം വേവുകയും ഉൾവശം വേവാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്. നന്നായിട്ട് വേവാത്ത ഭാഗത്ത് രോഗാണുകള്‍ പെരുകുന്നു. ഇറച്ചി വാങ്ങുമ്പോള്‍ മുതല്‍ കരുതലും ആവശ്യമാണ്. ഇറച്ചിയുടെ നിറം, മണം, കാഠിന്യം, എല്ലുകളുടെ അവസ്ഥ ഇവയെല്ലാം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മാംസത്തിന്റെ ഗുണവും നിലവാരവും തിരിച്ചറിയാം. ഇളംറോസ് നിറവും ഉറപ്പുള്ള പേശികളും മാംസം നല്ലതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മാംസം കഴുകി വൃത്തിയാക്കി വെള്ളമയം ഇല്ലാതെ പോളിത്തീന്‍ കവറുകളിലാക്കി വേണം സൂക്ഷിക്കാന്‍. ഒരു മാംസവും Read More…
ഒരു അരിമണിയേക്കാള്‍ ചെറുതും പ്രകാശത്താല്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നതുമായ ഒരു ലയിക്കുന്ന പേസ്മേക്കര്‍ നവജാത ശിശുക്കളുടെ ജീവന്‍ രക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഉപകരണമായി മാറിയേക്കാം., ഈ ഉപകരണം സിറിഞ്ച് വഴി എളുപ്പത്തില്‍ ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യാന്‍ കഴിയും, കൂടാതെ ചില ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങള്‍ നേരിടുന്ന മുതിര്‍ന്ന രോഗികള്‍ക്കും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഏപ്രില്‍ 2 ന് നേച്ചറില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തില്‍ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ മുന്നേറ്റം വിശദമായി പ്രതിപാദിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാ വര്‍ഷവും ഏകദേശം ഒരു ശതമാനം ശിശുക്കളും ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങളോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്. ഈ കേസുകളില്‍ Read More…
ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റിലായിരിക്കും ബാക്റ്റീരിയ കൂടുതൽ കാണുക എന്ന ചിന്ത നിങ്ങൾക്കുണ്ടാക്കും. എന്നാൽ പുതിയ പഠനം തെളിയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആ ചിന്താഗതി തെറ്റാണെന്നാണ്. നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷന്റെ റിപ്പോർട്ട്‌ അനുസരിച്ച് ഒരാഴ്ചയോളം കഴുകാത്ത തലയിണ കവര്‍ കൂടുതൽ ബാക്റ്റീരിയ വഹിക്കുന്നുവെന്നാണ് കണ്ടത്. കൃത്യമായ ഇടവേളയിൽ വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ നല്ല അളവിൽ ബാക്റ്റീരിയകൾ അടിഞ്ഞുകൂടും. ഒരാഴ്ച കഴുകാത്ത തലയിണ കവറിൽ കിടന്നുറുങ്ങുമ്പോൾ ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റിനേക്കാൾ 17000തിലധികം ബാക്റ്റീരിയകൾ അതിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഒരു ആഴ്ച കഴിയുമ്പോൾ, തലയിണ കവറുകളിലും ഷീറ്റുകളിലും ചതുരശ്ര Read More…
സോഷ്യല്‍ മീഡിയ റീലുകള്‍ക്ക് പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരും അടിമകളാണ്. ദൈര്‍ഘ്യം കുറഞ്ഞ വീഡിയോ ആയതിനാല്‍ തന്നെ ഒന്നില്‍ നിന്ന് ഒന്നിലേക്ക് മാറുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. സമയം കടന്നുപോകുന്നതും അറിയില്ല. റീലുകള്‍ കാണുന്ന ഉപകരണമായി മൊബൈല്‍ മാറി.നിരന്തരമായ റീല്‍ കാണല്‍ നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ഒരുപാട് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ബാധിക്കാം. സോഷ്യല്‍ മീഡിയയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം കണ്ണിനെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാര്‍ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. 2050 ഓടെ 50 ശതമാനം ആളുകൾക്കും ഹ്രസ്വദൃഷ്ടിയുണ്ടാകുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. മണിക്കൂറുകളോളമുള്ള Read More…
ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്ങും കീറ്റോ ഡയറ്റും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി സഹായിക്കുന്ന ഡയറ്റുകളാണ്. രണ്ടിനും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഒരാളുടെ ജീവിതശൈലിയും ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ചാണ് ഡയറ്റ് തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. എന്ത് കഴിക്കുന്നുവെന്നതിലല്ല മറിച്ച് എപ്പോഴാണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നതിലാണ് കാര്യം. 16 മണിക്കൂര്‍ ഉപവാസവും 8 മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ ഭക്ഷണവും എന്നതിലാണ് ഭക്ഷണരീതി പ്രധാന്യം നല്‍കുന്നത്. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന കാലറിയുടെ അളവ് സ്വഭാവികമായും കുറയും ഇന്‍സുലിന്‍ സെന്‍സിറ്റിവിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്ങ് പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇന്‍ഫ്‌ളമേഷന്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അന്നജത്തിന്റെ അളവ് Read More…
അറുപത്താറാമത്തെ വയസ്സില്‍ തന്റെ പത്താമത്തെ കുഞ്ഞിന് ജന്മം നല്‍കി ജര്‍മന്‍ വനിത. കഴിഞ്ഞയാഴ്ചയാണ് 9 മക്കളുള്ള അലക്‌സാന്‍ഡ്രിയ തന്റെ പത്താമത്തെ ആൺകുഞ്ഞിന് ജന്മം നല്‍കിയത്. കുഞ്ഞിന് ഫിലിപ്പ് എന്ന് പേര് നല്‍കി. അമ്മയും കുഞ്ഞും സുഖമായിരിക്കുന്നതായി ആശുപത്രി അധികൃതര്‍ അറിയിച്ചു. കുഞ്ഞിന് 3 കിലോ തൂക്കമുണ്ട്.ഈ പ്രായത്തില്‍ ഗര്‍ഭധാരണം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അറിയാമായിരുന്നുവെന്നും ഐ വി എഫ് പോലെയുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാതെയാണ് ഗര്‍ഭിണിയായതെന്നും അലക്‌സാന്‍ഡ്രിയ വിശദീകരിച്ചു. വലിയ കുടുംബമെന്നതില്‍ കാര്യമില്ല. കുട്ടികളെ നന്നായി വളര്‍ത്തുന്നതാണ് പ്രധാനമെന്നും അവര്‍ പറയുന്നു. Read More…
ബാക്ക്‌ലെസ് വസ്ത്രങ്ങളും ഡീപ് കട്ട് ബ്ലൗസുകളുമൊക്കെ ധരിക്കാൻ പല പെണ്‍കുട്ടികളും മടി കാണിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണം പുറത്തെ കുരുക്കളാണ്. മുഖത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുപോലെ തന്നെ, പഴുപ്പും വേദനയും നിറഞ്ഞ കുരുക്കൾ ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും ചിലരിൽ പ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പുറം ഭാഗത്ത്. ഇങ്ങനെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കുരുക്കൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണം എന്താണ്? ഇവ എങ്ങനെ അകറ്റാം? പുറത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന കുരുക്കളെ ബാക്ക് ആക്‌നെ (back acne) അഥവാ ബാക്‌നെ (bacne) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പുറകിൽ Read More…
