ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന അവയവമാണ് കരള്. ശരീരത്തിലെ ശുദ്ധീകരണശാല കൂടിയാണ് കരള്. കരളിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ താറുമാറാക്കുന്ന ചില പ്രവര്ത്തികള് നമ്മുടെ ഭാഗത്ത് നിന്നുണ്ടാകാറുണ്ട്. അതൊക്കെ ഒന്ന് ഒഴിവാക്കിയാല് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിച്ചു പൂര്ണആരോഗ്യത്തോടെ കഴിയാം. കരളിനു ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടിയുണ്ടാകുന്ന രോഗമാണ് ഫാറ്റി ലിവര്. അമിതമായ മദ്യപാനമാണ് ഫാറ്റി ലിവര് ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ഒരു കാരണം. എന്നാല് മദ്യം കഴിയ്ക്കാത്ത ആളുകളിലും ഫാറ്റി ലിവര് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അമിതമായ കൊളസ്ട്രോള്, പ്രമേഹം, സ്ലീപ് അപ്നിയ, തൈറോയ്ഡ് Read More…
നിങ്ങൾക്കു നടുവേദനയുണ്ടോ? ഇത് ഒരു രോഗലക്ഷണമാകാം, ഒഴിവാക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
ഇന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതല് ആളുകളെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണു ഡിസ്ക് സിന്ഡ്രോം അഥവാ ഡിസ്ക് പ്രലാപ്സ്. പ്രായമായവരിലാണ് ഇത്തരം നടുവേദന കൂടുതലായും അനുഭവപ്പെടുന്നത്. നിരനിരയായി കോര്ത്തിണക്കിയ മുപ്പത്തിമൂന്നു കശേരുക്കള് കൊണ്ടു നിര്മിതമാണു നട്ടെല്ല് . ആദ്യമൊക്കെ ആരും നടുവേദന അത്ര കാര്യമാക്കാറില്ല. വേദനസംഹാരികള് കഴിച്ചും പുരട്ടിയും ദിവസങ്ങള് തള്ളനീക്കും. ഒടുവില് വേദന അസഹനീയമാകുമ്പോള് ഡോക്ടറെ കാണും. നടുവേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തി ഡോക്ടര് ആവശ്യമായ മരുന്നും വിശ്രമവും നിര്ദേശിച്ചേക്കാം. വേദന സംഹാരികളുടെ ബലത്തില് വേദന കുറഞ്ഞു തുടങ്ങുന്നതോടെ ഇനി വിശ്രമത്തിന്റെ Read More…
കേരളത്തില് ജീവനൊടുക്കുന്നവരില് മുന്നില് പുരുഷന്മാര്, ഈ 5 ജില്ലകളില് കൂടുതല്, പഠന റിപ്പോര്ട്ട്
കേരളത്തില് ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നവരില് ഏറെയും പുരുഷന്മാര്. സംസ്ഥാനത്ത് ആകെ ആത്മഹത്യയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നവരില് 79 ശതമാനം പുരുഷന്മാരാണ്. 21 ശതമാനം മാത്രമാണ് ഇക്കൂട്ടത്തില് സ്ത്രീകള്. കേരളത്തിലെ ആത്മഹത്യ നിരക്ക് സംബന്ധിച്ച് സാമ്പത്തിക സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് വകുപ്പ് എറണാകുളം ജില്ലാ കാര്യാലയം നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം വ്യക്തമായത്. 2020 മുതല് 2023 വരെയുള്ള കണക്കുകളാണ് പഠനവിധേയമാക്കിയത്. വടക്കന് കേരളത്തെ അപേക്ഷിച്ച് തെക്കന് കേരളത്തിലാണ് ആത്മഹത്യകള് കൂടുതല് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതാണ് പഠന റിപ്പോര്ട്ട് . തിരുവനന്തപുരം, കൊല്ലം, ആലപ്പുഴ, പത്തനംതിട്ട, കോട്ടയം എന്നീ ജില്ലകളിലാണ് Read More…
സുംബ നിസ്സാരക്കാരനല്ല; ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും മാനസികനില മെച്ചപ്പെടാനും സൗന്ദര്യത്തിനും മികച്ചത്
സാധാരണ നൃത്തരൂപങ്ങളില് നിന്നും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് സുംബ. മറ്റു നൃത്തങ്ങള് വിനോദത്തിന് പ്രാധാന്യം നല്കുമ്പോള് ഫിറ്റ്നസാണ് സുംബാ ഡാന്സിന്റെ ലക്ഷ്യം. സുംബാ എന്നത് പുര്ണമായും ഒരു ഡാന്സ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗാമാണ്. സൂംബ ശരിക്കും ഡാന്സ് അല്ല, അതൊരു ഫിറ്റ്നസ് ഫോം ആണ്. ഒരുമണിക്കൂറില് സൂംബയിലെ പത്തോ പന്ത്രണ്ടോ പാട്ടുകള് പ്ലേ ചെയ്യും. ഡാന്സ് മൂവ്മെന്സിന് പകരം ഫിറ്റ്നസ് മൂവ്മെന്റ്സ് ആണ് സുംബയിലുള്ളത്. ഏത് പ്രായക്കാര്ക്കും സൂംബ ചെയ്യാം. ഫാസ്റ്റ് മൂവ്മെന്റ്സ് ആണ് സുംബയില് ഉള്ളത്. ജിമ്മില് സൈക്കിള്, Read More…
ചൈനയിൽ വവ്വാലുകളിൽ ഇരുപതോളം പുതിയ വൈറസുകള്; രണ്ടെണ്ണം മാരകമായവ, ആശങ്കയോടെ ശാസ്ത്രലോകം
ചൈനയിലെ യുനാൻ പ്രവിശ്യയിലെ വവ്വാലുകളിൽ ഇരുപതോളം പുതിയ വൈറസുകളെ കണ്ടെത്തിയതായി ശാസ്ത്രലോകം. ഇവയിൽ രണ്ടെണ്ണം നിപ, ഹെൻഡ്ര വൈറസുകളോട് സാമ്യമുള്ളവയാണെന്നും തലച്ചോറിനെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും ഗവേഷകർ വ്യക്തമാക്കി. PLOS Pathogens എന്ന ജേണലിലാണ് ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. പുതിയ വൈറസുകളുടെ കണ്ടെത്തൽ ഇവ പടരാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രലോകത്ത് വലിയ ആശങ്ക ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ട്. പഴംതീനി വവ്വാലുകളിലാണ് ഈ വൈറസുകൾ കണ്ടെത്തിയത്. ഗുരുതരമായ പല വൈറസുകളുടെയും വാഹകരാണ് പൊതുവെ വവ്വാലുകളെന്ന് പഠനം അടിവരയിടുന്നു. 2017-നും 2021-നും ഇടയിൽ യുനാനിലെ Read More…
കുട്ടികള് ഒരേയിരിപ്പ് ഇരിക്കുകയാണോ? ഫാറ്റി ലിവറിനെ സൂക്ഷിക്കുക
കുട്ടികള് എപ്പോഴും ഒരിടത്ത് തന്നെയിരുന്ന് ഗെയിമിങ്ങിനും കാര്ട്ടൂണിനും പിന്നാലെയാണോ.? ഒരേയിരിപ്പ് മണിക്കൂറുകളോളം തുടരുന്നത് കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്നും അത്തരക്കാരില് ഫാറ്റി ലിവറിന് സാധ്യതയുണ്ടെന്നും പഠനങ്ങള് പറയുന്നു. കരളില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നതാണ് ഫാറ്റി ലിവര് രോഗം.മദ്യപാനം മൂലം മാത്രമല്ല ജീവിത ശൈലികൊണ്ടും ഈ രോഗം വരാം. അതിലൊന്നാമത്തെ കാര്യമാണ് മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേയിരുപ്പിരിക്കുന്നത്.കുട്ടികളിലെ ഈ പ്രവണത ഭാവിയില് ലിവര് സിറോസിസിനും കാരണമായേക്കാമെന്നാണ് പഠനങ്ങള് പറയുന്നത്. നേച്ചേഴ്സ് ഗട്ട് ആന്ഡ് ലിവര് ജേണലില് ഫിന്ലന്ഡിലെ ഈസ്റ്റേണ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരാണ് ഇതു Read More…
ഈരീതി പിന്തുടരരുത്; മൂത്രംകൊണ്ട് കണ്ണുകഴുകുന്ന വീഡിയോയ്ക്കെതിരെ ഡോക്ടർ
നാട്ടുമരുന്ന്, പരമ്പരാഗത ചികിത്സ എന്നപേരിലൊക്കെ അനാരോഗ്യകരമായ ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് സാമൂഹികമാധ്യമത്തിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസർമാർ എന്നപേരിൽ പങ്കുവെക്കുന്നവർ ഏറെയാണ്. എന്നാൽ ഇത് പലപ്പോഴും അപകടം പിടിച്ചതും ശരീരത്തിന് ഹാനികരവുമാകുന്നതുമാണ് അവയിൽ പലതും. അത്തരത്തിലൊരു വീഡിയോ ആണ് ഇപ്പോൾ സാമൂഹികമാധ്യമത്തിൽ നിറയുന്നതും . സ്വന്തം മൂത്രം ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണ് കഴുകുന്നതിന്റെ വീഡിയോ ആണ് ഒരു യുവതി പങ്കുവെച്ചത്. തൊട്ടുപിന്നാലെ ഇതിനെ വിമർശിച്ച് സോഷ്യൽമീഡിയയിൽ ലിവർഡോക്ടർ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഡോ. സിറിയക് എബി ഫിലിപ്സ് രംഗത്തെത്തി. പൂനെയിൽ നിന്നുള്ള നൂപുർ പിറ്റിയാണ് Read More…
മഴ, കട്ടന് കാപ്പി, പഴംപൊരി, ആഹാ…, അത്ര നല്ലതല്ല, മണ്സൂണില് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം
ചന്നം പിന്നം പെയ്യുന്ന മഴ, കട്ടന് കാപ്പി, പഴംപൊരി, ആഹാ…, മലയാളിക്ക് എന്നും ഇഷ്ടപ്പെട്ട കോമ്പോയാണ് ഇത്. പഴംപൊരിയല്ലെങ്കില് പരിപ്പുവടയോ ഉള്ളിവടയോ ബജിയോ അങ്ങനെ വറുത്തതെന്തായാലും മതി. നാക്കിന് നല്ല രുചിയാണെങ്കിലും മഴക്കാലത്ത് ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കാം. ഇത് വയറിന് അസ്വസ്ഥതയും മറ്റും ഉണ്ടാക്കും. കാരണം മഴക്കാലത്ത് നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ മന്ദഗതിയിലാവും പ്രവര്ത്തിക്കുക. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനത്തെ വീണ്ടും മന്ദഗതിയിലാക്കും. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അവ കാരണമാകും. വർദ്ധിച്ച ഈർപ്പം കാരണം എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം Read More…
62-ാം വയസിലും സുന്ദരിയായി നടി അനിത രാജ്; ഈ പ്രായത്തിലും ജിമ്മില് വര്ക്കൗട്ട്, ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം -വീഡിയോ
60 വയസ്സിന് ശേഷം ആരോഗ്യമുള്ള വരായിരിക്കുക എന്നത് സാധ്യമാണെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നും തെളിയിക്കുന്ന പ്രായമായവരുടെ എണ്ണം കൂടുകയാണ്. 60 വയസ്സിനു ശേഷവും പതിവ് വ്യായാമം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങള്, വീഴ്ചകള്, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഊര്ജ്ജ നിലകള്, ആരോഗ്യം, ചലനശേഷി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ദൈനംദിന ജീവിതം എളുപ്പവും കൂടുതല് സ്വതന്ത്രവുമാക്കുന്നു. മുതിര്ന്ന നടിയും 62 കാരിയുമായ അനിതാ രാജ് ഇക്കാര്യത്തില് മാതൃകാപരമായി മുന്നില് നില്ക്കുന്നവ രില് ഉള്പ്പെടുന്നു. ”ഫിറ്റ്നസ് എനിക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. Read More…














