മിക്ക സ്ത്രീകളേയും ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ക്രമമല്ലാത്ത ആര്ത്തവം. സമ്മര്ദ്ദം, ഹോര്മോണ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ, മോശം ഭക്ഷണശീലം, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവ ആര്ത്തവത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. ക്രമമല്ലാത്ത ആര്ത്തവം സ്ത്രീകളെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ക്രമമല്ലാത്ത ആര്ത്തവത്തെ ക്രമീകരിയ്ക്കാന് സാധിയ്ക്കും…. * വൈറ്റമിന് സി സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങള് – ഹോര്മോണ് ഉത്പാദനത്തിനും അയണ് ആഗിരണത്തിനും വൈറ്റമിന് സിയുടെ പങ്ക് വലുതാണ്. അത് ആര്ത്തവചക്രത്തെ ക്രമപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങളും സ്ട്രോബറി, പപ്പായ, Read More…
