തലവേദന മിക്ക ആളുകള്ക്കും വരുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ്. എന്നാല് മൈഗ്രേന് തല വേദന ‘വെറുമൊരു തലവേദനയല്ല’. ശരീരത്തിനെ മൊത്തത്തില് ബാധിക്കുന്നതും വിങ്ങുന്ന അനുഭവമുണ്ടാക്കുന്നതുമായ തലവേദനയും ഓക്കാനം, ഛര്ദി, പ്രകാശത്തോടുള്ള സൂക്ഷ്മസംവേദക്ഷമത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് കാണിച്ചേക്കാവുന്നതുമായ സങ്കീര്ണമായ ഒരു ന്യൂറോളജിക്കല് അവസ്ഥയാണത്. അന്തരീക്ഷ മര്ദ്ദത്തിലും കാലാവസ്ഥയിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റവും ഈര്പ്പത്തിലുണ്ടാകുന്ന വര്ധനവും മൂലം മഴക്കാലത്ത് പലരിലും മൈഗ്രെയ്ന് ലക്ഷണങ്ങള് കൂടാറുണ്ട്. മഴക്കാലത്തെ ഈ തലവേദനകളെ നിയന്ത്രിക്കാന് ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങള് ചെയ്യാം….
ടോയ്ലറ്റില് ഫോണും നോക്കിയിരിക്കുന്നവരാണോ? പണി പാളുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്
നിങ്ങള് ഇന്സ്റ്റഗ്രാമിലോ യൂട്യൂബിലോ വീഡിയോയോ റീല്സോ , ഷോര്ട്ടസോ എന്ത് വേണമെങ്കിലും കണ്ടോളൂ. പക്ഷെ ഒരിക്കലും ടോയ്ലറ്റിലെ സീറ്റില് ഇരുന്ന് കൊണ്ട് ചെയ്യരുതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നു. ഈ ദുശീലം മാനസികമായ പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടര്മാര് പറയുന്നു. പത്രവും പുസ്തകവുമൊക്കെ ടോയ്ലറ്റിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നവരുമുണ്ട്. എന്നാല് അത് അത്ര നല്ല ശീലമല്ലെന്ന് മുംബൈ ഗ്ലെന്ഈഗിള്സ് ഹോസ്പിറ്റല്സ് ഇന്റേണല് മെഡിസിന് സീനിയര് കണ്സള്ട്ടന്റ് ഡോ മഞ്ജുഷ അഗര്വാള് ഒരു അഭിമുഖത്തില് പറയുന്നു. പൈല്സ്, ഹെമറോയ്ഡ് , Read More…
കൊളസ്ട്രോള് കൂടുതലാണോ? നിങ്ങളുടെ മുഖം പറയും, ഈ അടയാളങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
ശരീരത്തില് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടി അത് ഗുരുതരമാകുന്നതുവരെ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ചില സൂചനകൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. കാരണം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ നിരവധി രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മുഖത്ത് പ്രതിഫലിക്കുന്ന ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ചില മുന്നറിയിപ്പുള് ഏതൊക്കെയണെന്ന് നോക്കാം. മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങള് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉണ്ടെങ്കില് ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് വീക്കം സംഭവിക്കുകയും പാടുകള് ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് Read More…
അമിതമായി ആഹാര സാധനങ്ങള് വേവിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള് ? സൂക്ഷിക്കുക ക്യാന്സര് സാധ്യത
പലപ്പോഴും നമ്മള് ഭക്ഷണം അമിതമായി വേവിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങള് അമിതമായി പാചകം ചെയ്യുന്നത് അര്ബുദ പദാര്ത്ഥങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഇടയാക്കും, ഇത് ക്യാന്സറിനുള്ള അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അമിതമായി വേവിക്കുമ്പോള് ക്യാന്സറായി മാറുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ഇതാ. നമുക്കൊന്ന് നോക്കാം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉയര്ന്ന ഊഷ്മാവില് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വറുക്കുകയോ ഗ്രില് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് അക്രിലമൈഡ് പോലെയുള്ള ക്യാന്സറിന് കാരണമാകുന്ന ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കള് ഉണ്ടാക്കും. അമിതമായി വേവിക്കുകയോ തവിട്ടുനിറമാകുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാന്, കുറഞ്ഞ നീരാവി താപനിലയില് അവ ചുടണം അല്ലെങ്കില് പാകം ചെയ്യണം. Read More…
ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചാൽ പ്ലേറ്റ്ലറ്റ് കുറയാം, രക്തത്തിലെ കൗണ്ട് എങ്ങനെ വര്ധിപ്പിക്കാം?
പ്ലേറ്റ് കൗണ്ട് കുറയുന്നതു മൂലം രോഗികളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന പനിയാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്ലേറ്റ്ലറ്റ് കൗണ്ട് 1.5 ലക്ഷം മുതല് 4 ലക്ഷം വരെയായിരിക്കും. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്ലറ്റ് കൗണ്ട് കുറാന് ഇടയാകും. രക്തം കട്ടപിടിക്കാന് സഹായിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്ലറ്റുകളുടെ കൗണ്ട് കുറയുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ആരോഗ്യ സങ്കീര്ണതകള് ഒഴിവാക്കാന് പ്ലേറ്റ്ലറ്റിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രക്തം സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് വേഗത്തില് പ്ലേറ്റ്ലറ്റ് കൗണ്ട് വര്ധിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതുകൂടാതെ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും പ്ലേറ്റ്ലറ്റുകളുടെ എണ്ണം വര്ധിപ്പിക്കാന് Read More…
ചുണ്ടിലുണ്ടാകുന്ന മുറിവ്, പാടുകള് , വേദന, ശ്രദ്ധിക്കണം; ലിപ് കാന്സറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണവും
ഒരു തരത്തിലുള്ള ഓറല് കാന്സറാണ് ചുണ്ടിലെ അര്ബുദം അഥവാ ലിപ് കാന്സര്. ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത് ചുണ്ടിലെ കോശങ്ങളിലാണ്. ഇത് ആദ്യം തുടക്കം കുറിക്കുന്നത് സ്ക്വമസ് കോശങ്ങളിലാണ്. ആദ്യ ഘട്ടത്തില് തന്നെ രോഗം നിര്ണായിക്കാന് സാധിക്കും. അമേരിക്കയില് ഏതാണ്ട് 0.6 ശതമാനം ആളുകള്ക്കും ലിപ് കാന്സര് ഉള്ളതായി കണക്കുകള് തെളിയിക്കുന്നു. 40000 കേസുകളാണ് ഇതുവരെ റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ലിപ് കാന്സറിന് വായിലുണ്ടാകുന്ന വ്രണങ്ങളുമായി സാദൃശ്യമുണ്ട്. ഇളം ചര്മമുള്ളവരില് ചുവന്നും ഇരുണ്ട നിറമുള്ളവരില് ഇരുണ്ട തവിട്ടു നിറത്തിലോ ചാര നിറത്തിലോ Read More…
അത് ഹൃദയാഘാതമാണോ നെഞ്ചെരിച്ചിലാണോ ? വ്യത്യാസം അറിഞ്ഞിരിക്കണം
ഹൃദയാഘാതത്തിനെ നെഞ്ചെരിച്ചിലായി തെറ്റിദ്ധരിച്ച് പലരും വേണ്ട ചികിത്സ നേടാത്തത് പലപ്പോഴും അപകടകരമാകാറുണ്ട് . നേരേ തിരിച്ച് നെഞ്ചെരിച്ചിലിനെ ഹൃദയാഘാതമായി കാണുന്നവരും ഒട്ടും കുറവല്ല. നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്തായി സ്റ്റെര്ണം എന്ന എല്ലിന് പിന്നില് വരുന്ന ഒരു എരിച്ചിലാണ് നെഞ്ചെരിച്ചില്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നതാവട്ടെ വയറില് നിന്ന് അന്നനാളിയിലൂടെ ദഹനരസങ്ങള് തിരിച്ച് കയറി വരുന്ന ആസിഡ് റീഫ്ളക്സ് കൊണ്ടാണ്. ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം ഹൃദയപേശികളുടെ ക്ഷതം കൊണ്ട് നിന്നു പോകുന്ന സാഹചര്യമാണ് ഹൃദയാഘാതം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷമാണ് പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചില് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്നും Read More…
എന്തുചെയ്തിട്ടും മുടി കൊഴിച്ചില് മാറുന്നില്ലേ ? ഇവ ആഹാരക്രമത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തി നോക്കൂ..
കാലം എത്ര കഴിഞ്ഞാലും നല്ല നീളമുളള തലമുടി എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. തലമുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് എന്ത് വിട്ടു വീഴ്ചയ്ക്കും തയ്യാറാകുന്നവരാണ് നമ്മള്. മുടി കൊഴിച്ചില് മിക്ക ആളുകളും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. മുടി പൊട്ടിപ്പോവുക, മുടിയുടെ അറ്റം പിളരുക, മുടി നരയ്ക്കുക, മുടി കൊഴിഞ്ഞ് പോവുക എന്നിവയെല്ലാം ഇത്തരത്തില് മുടിക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണ്. കൃത്യമായ പരിചരണം മുടിയെ ഏറെക്കുറെ സംരക്ഷിയ്ക്കുന്നു. തലമുടി കൊഴിയുന്നതില് ആശങ്കയുള്ളവര് ഭക്ഷണത്തില് ശ്രദ്ധിച്ചാല് ഒരു പരിധിവരെ മുടി കൊഴിച്ചില് നിയന്ത്രിച്ചു നിര്ത്താന് സാധിക്കും. കേശസംരക്ഷണം Read More…
ഗര്ഭിണികള്ക്ക് വ്യായാമം നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ഈ വ്യായാമങ്ങള് നിര്ബന്ധമായും ഒഴിവാക്കണം
ഗര്ഭകാലം വളരെ സങ്കീര്ണമായ കാലഘട്ടമാണ്. പലതരം പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെയായിരിയ്ക്കും ഈ ഘട്ടത്തില് കടന്നു പോകുന്നത്. ഗര്ഭകാലത്തെ പ്രശ്നങ്ങള് ഇല്ലാതാക്കാന് പല രീതിയിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാന് ഡോക്ടര്മാര് നിര്ദ്ദേശം നല്കാറുണ്ട്. എന്നാല് കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങള് ഈ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ഗര്ഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട വ്യായാമങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം…. *ഹൈ ഇന്റന്സിറ്റി ഇന്റര്വെല് ട്രെയ്നിങ് – 15 സെക്കന്ഡ് മുതല് നാല് മിനിട്ട് വരെ നീണ്ടു നില്ക്കുന്ന തീവ്രത കൂടിയ വ്യായാമങ്ങള് സാധാരണ കാര്ഡിയോ വ്യായാമത്തിന് ഇടയില് കയറ്റി ചെയ്യുന്ന തരം വര്ക്ക് Read More…