Health Archives - Page 20 of 103

Health

പാലാണോ പ്രതി? ലാക്ടോസ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് കാരണമാകുമോ? യൂറോളജിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു

കിഡ്‌നി സ്റ്റോണിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം മിഥ്യാധാരണകളുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് പാൽ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുമെന്ന്. പാൽ കുടിക്കുന്നത് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് യൂറോളജിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു. “പാൽ കിഡ്‌നി സ്റ്റോൺ ഉണ്ടാക്കില്ല. ശരിയായ രീതിയിൽ വെള്ളം കുടിക്കാത്തതും അമിതമായി ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നതുമാണ് യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ. പാലിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലെ വെള്ളത്തിന്റെ കുറവിനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക” -താനെയിലെ കിംസ് ഹോസ്പിറ്റൽസിലെ കൺസൾട്ടന്റ് യൂറോളജിസ്റ്റായ ഡോ. ആഖിൽ ഖാൻ എച്ച്‌ടി Read More…

Fitness

ജിമ്മിലൊന്നും പോകണ്ടന്നേ… കലോറി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറ് മികച്ച നടത്ത രീതികൾ

ഏറ്റവും എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നടത്തം. ശരിയായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഇതിലൂടെ കത്തിച്ചുകളയാൻ സാധിക്കും. ഭാരോദ്വഹനത്തിനും കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകുന്ന ജിം സെഷനുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നടത്തം ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായ ചലനങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇതിലൂടെ, ഏത് പ്രായക്കാർക്കും ആരോഗ്യവും ശരീരഭാരവും നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും. ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിക്കൊണ്ട് ഈ നടത്തത്തെ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിച്ചുകളയുന്ന വ്യായാമമാക്കി മാറ്റാനും തിരക്കിട്ട ജീവിതത്തിൽ പോലും എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും സാധിക്കും. ഇക്കാലത്ത്, ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധർ Read More…

Fitness

ഈ മുത്തശ്ശി പൊളിയാണ്, പുഷ്-അപ്പും, സങ്കീർണ്ണ യോഗാസനങ്ങളും അനായാസം, ഒരു വർഷം കൊണ്ട് 83 കിലോ കുറച്ചു- വീഡിയോ

യോഗയിലൂടെ ഒരു വർഷം കൊണ്ട് 83 കിലോ ഭാരം കുറച്ച് 87 വയസ്സുള്ള ശകുന്തള ദേവി. തനിക്ക് ഒരു കാലത്ത് 123 കിലോ ഭാരമുണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു. പുഷ്-അപ്പുകളും, സങ്കീർണ്ണമായ യോഗാസനങ്ങളും അനായാസം ചെയ്യുന്ന ശകുന്തള ദേവി, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ സാവധാനത്തിലുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്നും അതിന് അച്ചടക്കവും ക്ഷമയും സ്ഥിരതയും ആവശ്യമാണെന്നും പറയുന്നു. ശകുന്തള ദേവി 83 കിലോ ഭാരം കുറച്ചത് എങ്ങനെ? ജൂൺ 22-ന് സംപ്രേഷണം ചെയ്ത ‘ലാഫ്ടർ ഷെഫ്സ് 2’ എന്ന ഹാസ്യ-പാചക Read More…

Health

‘ദിവസവും മഞ്ഞൾ കഴിക്കുക’; കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 3 മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ; ഹാർവാർഡ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് പങ്കുവെക്കുന്നു

സെപ്റ്റംബർ 6-ന് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച വീഡിയോയിൽ, AIIMS, ഹാർവാർഡ്, സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റികളിൽ നിന്ന് പരിശീലനം നേടിയ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റായ ഡോ. സൗരഭ് സേഥി, കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചു. കട്ടൻ കാപ്പി, കട്ടൻ ചായ, ഗ്രീൻ ടീ, മാച്ച ടീ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മഞ്ഞളും, പ്രത്യേകിച്ചും അതിലെ സജീവ സംയുക്തമായ കുർക്കുമിനും, അതിൻ്റെ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം കരളിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഡോ. സേഥി മഞ്ഞളും Read More…

Health

മറ്റൊരു ‘റഷ്യന്‍ വിപ്ലവം’; റഷ്യയുടെ കാന്‍സര്‍ വാക്സിന് ക്ലിനിക്കല്‍ പരീക്ഷണങ്ങളില്‍ 100% വിജയം

ആഗോള കാന്‍സര്‍ ചികില്‍സാ രംഗത്ത് അദ്ഭുതങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കാന്‍ റഷ്യയുടെ കാന്‍സര്‍ വാക്സിന്‍ ഒരുങ്ങുന്നു. എന്ററോമിക്‌സ്‌ കാന്‍സര്‍ വാക്‌സിന്‍ പരീക്ഷണം വിജയമെന്നു റഷ്യ. തങ്ങളുടെ പുതിയ കാന്‍സര്‍ വാക്‌സിന്‍, എന്ററോമിക്‌സ്‌, പ്രാരംഭ മനുഷ്യ പരീക്ഷണങ്ങളില്‍ 100% ഫലപ്രാപ്‌തിയും സുരക്ഷയും കാണിച്ചതായി റഷ്യ പ്രഖ്യാപിച്ചു. വാക്‌സിനെടുത്ത രോഗികളില്‍ രോഗികള്‍ക്ക്‌ ട്യൂമര്‍ ചെറുതായതായി റഷ്യ അറിയിച്ചു. ഗുരുതരമായ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. കോവിഡ്‌ 19 വാക്‌സിനുകളിലെന്നപോലെ എംആര്‍എന്‍എ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ചാണ്‌ എന്ററോമിക്‌സ്‌ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്‌.കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും നീക്കം ചെയ്യാനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുക Read More…

Health

നഖങ്ങൾ നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്? 11 ആരോഗ്യ സൂചനകൾ അറിയൂ

നഖങ്ങള്‍ നോക്കിയാല്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി പറയാമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദന്‍. മഞ്ഞ നിറമുള്ള നഖങ്ങൾ, പൊട്ടിയ നഖങ്ങൾ, നെടുകെ വരകളുള്ള നഖങ്ങൾ – ഇവയൊക്കെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നഖങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു സ്റ്റൈൽ സ്റ്റേറ്റ്മെന്റായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന സൂചനകൾ നൽകുന്ന ജീവസ്സുറ്റ സൂചകങ്ങൾ കൂടിയാണ് അവ. അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ അവ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു- ഗുരുഗ്രാമിലെ സി.കെ. ബിർള ആശുപത്രിയിലെ ഡെർമറ്റോളജി കൺസൾട്ടൻ്റായ ഡോ. റൂബൻ ഭാസിൻ പാസി എച്ച്‌ടി ലൈഫ്‌സ്റ്റൈലിന് നൽകിയ Read More…

Health

ഇഞ്ചിക്ക് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളേറെ, എന്നാല്‍ ഇവര്‍ ഇത് അധികം ഉപയോഗിച്ചാല്‍ അപകടം

ഇഞ്ചിക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുക, രക്തസ്രാവ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഗർഭിണികൾ, രക്തം കട്ടപിടിക്കാതിരിക്കാൻ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവർ, മറ്റ് അസുഖങ്ങളുള്ളവർ എന്നിവർ ഇത് ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കണം. ഇഞ്ചിയുടെ ദോഷവശങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും, വയറുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതുമുൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ ഏറ്റവും മികച്ച സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും, ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ആർത്രൈറ്റിസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പുറമെ ആർത്തവ സമയത്തെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും Read More…

Health

ഉറക്കത്തില്‍ ഒരു മണിക്കൂർ കുറവ് വന്നാല്‍ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 11% വർദ്ധിക്കും ! കാർഡിയോളജിസ്റ്റിന്റെ വെളിപ്പെടുത്തല്‍

ഉറക്കം എങ്ങനെയാണ് സ്വാഭാവികമായി രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും കുറയ്ക്കുന്നതെന്നും അതുവഴി ഹൃദയത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും കേടുപാടുകൾ തീർക്കാനും അവസരം നൽകുന്നതെന്നും വൈറ്റ് ലോട്ടസ് ഇന്റർനാഷണൽ ഹോസ്പിറ്റലിന്റെ മെഡിക്കൽ ഡയറക്ടറും ഹാർട്ട്‌നെറ്റ് ഇന്ത്യയുടെ ക്ലിനിക്കൽ ഉപദേശകനുമായ ഡോ. വിജയ് ഡി’സിൽവ HT ലൈഫ്‌സ്റ്റൈലിന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ വിശദീകരിച്ചു. ദിവസവും ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. “നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ (NIH) റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ ഒരു മണിക്കൂർ കുറവ് Read More…

Health

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാല്‍ വലിക്കാത്തയാളെപ്പോലെ ഹൃദയാരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുമോ? പ്രതീക്ഷനല്‍കി കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്

പുകവലിക്കാരേ… ഹൃദയാരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രതീക്ഷ നൽകി ഫോർട്ടിസ് എസ്കോർട്ട്സ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ പൾമനോളജി ഡയറക്ടറും എച്ച്.ഒ.ഡി.യുമായ ഡോ. രവി ശേഖർ ഝാ . പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് 5 മുതൽ 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ പുകവലിക്കാത്ത ഒരു സാധാരണക്കാരന്റെ പോലെ ഹൃദയാരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. അതായത്, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത പൂർണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ചുരുക്കം. കൂട്ടുകാരുടെ നിർബന്ധം കാരണം പുകവലിച്ച് തുടങ്ങിയവരും, പിന്നീട് അതിന് അടിമകളായി മാറിയവരും ധാരാളമാണ്. പുകവലിക്കുന്നത് നിർത്തിയാലും അതിനാലുണ്ടായ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് Read More…

ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആയുസ്സ് കൂടുമോ? ദീർഘായുസ്സിനുള്ള എളുപ്പവഴിയുമായി പുതിയ പഠനം

ഈ 4 ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തടി കുറയില്ല!

എന്തുകൊണ്ടാണ് കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ ചിലർക്ക് ഉറക്കം വരുന്നത്? ശാസ്ത്രം പറയുന്നത് ഇതാണ്

ഉറങ്ങുന്നതിന് 3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം നിർത്തൂ; രക്തസമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും നിയന്ത്രിക്കാം

പാലാണോ പ്രതി? ലാക്ടോസ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് കാരണമാകുമോ? യൂറോളജിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു

ജിമ്മിലൊന്നും പോകണ്ടന്നേ… കലോറി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറ് മികച്ച നടത്ത രീതികൾ

ഈ മുത്തശ്ശി പൊളിയാണ്, പുഷ്-അപ്പും, സങ്കീർണ്ണ യോഗാസനങ്ങളും അനായാസം, ഒരു വർഷം കൊണ്ട് 83 കിലോ കുറച്ചു- വീഡിയോ

മറ്റൊരു ‘റഷ്യന്‍ വിപ്ലവം’; റഷ്യയുടെ കാന്‍സര്‍ വാക്സിന് ക്ലിനിക്കല്‍ പരീക്ഷണങ്ങളില്‍ 100% വിജയം

നഖങ്ങൾ നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്? 11 ആരോഗ്യ സൂചനകൾ അറിയൂ

ഇഞ്ചിക്ക് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളേറെ, എന്നാല്‍ ഇവര്‍ ഇത് അധികം ഉപയോഗിച്ചാല്‍ അപകടം