Featured Health

നടത്തം നല്ലത് രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ? ഭാരം കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഉറക്കത്തിനും ഏതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്?

നടത്തം എളുപ്പമുള്ളതും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു വ്യായാമമാർഗ്ഗമാണ്. ഇതിനായി വിലകൂടിയ ഉപകരണങ്ങളോ ജിം അംഗത്വമോ വലിയ കായിക ക്ഷമതയോ ആവശ്യമില്ല. ആഴ്ചയിൽ മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, തടി കുറയ്ക്കാനും, പേശികൾക്ക് കരുത്തേകാനും, മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രഭാത സവാരിയാണോ അതോ സായാഹ്ന സവാരിയാണോ കൂടുതൽ നല്ലത് എന്നൊരു ചോദ്യം പലപ്പോഴും ഉയരാറുണ്ട്. ഇതിനുള്ള ഉത്തരം അത്ര ലളിതമല്ല. നടക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം Read More…

Posted on Author Aswathy Comments Off on നടത്തം നല്ലത് രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ? ഭാരം കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഉറക്കത്തിനും ഏതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്?
Health

മരവിപ്പിക്കുന്ന തണുപ്പിലും തോറ്റുകൊടുക്കാതെ ഹിന! ക്യാൻസറിനോട് പോരാടാൻ ഐസ് തെറാപ്പി- വിഡിയോ വൈറൽ

സ്തനാർബുദത്തിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടം ധൈര്യപൂർവ്വം പങ്കുവെക്കുന്ന നടി ഹിനാ ഖാൻ, താൻ പിന്തുടരുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപരിചരണ രീതി ആരാധകർക്കായി അടുത്തിടെ പങ്കുവെച്ചു. പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യനിരീക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ചെയ്യുന്ന ‘ഐസ് തെറാപ്പി’ അഥവാ ഐസ് ബാത്ത് ചെയ്യുന്നതിന്റെ വീഡിയോയാണ് ഹിന ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ചത്. ഏകദേശം 70 കിലോഗ്രാം ഐസ് നിറച്ച പ്രത്യേക പാത്രത്തിലാണ് താരം ഇറങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. മുൻപ് ചെയ്തപ്പോൾ 7 മിനിറ്റ് മാത്രമാണ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നിൽക്കാൻ കഴിഞ്ഞതെന്നും, ഇത്തവണ 12 മിനിറ്റ് വരെ നിൽക്കാൻ സാധിച്ചെന്നും ഹിന പറഞ്ഞു. Read More…

Posted on Author Aswathy Comments Off on മരവിപ്പിക്കുന്ന തണുപ്പിലും തോറ്റുകൊടുക്കാതെ ഹിന! ക്യാൻസറിനോട് പോരാടാൻ ഐസ് തെറാപ്പി- വിഡിയോ വൈറൽ
Health

രണ്ടാമത്തെ ഹൃദയാഘാതം കൂടുതൽ അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ദേവ് ആനന്ദ് അന്തരിച്ച അതേ ആശുപത്രിയില്‍ മകനും അന്ത്യം

പ്രശസ്ത ഹിന്ദി സിനിമാ താരങ്ങളായ ദേവ് ആനന്ദിന്റെയും കൽപ്പന കാർത്തികിന്റെയും മകനും ചലച്ചിത്ര നിർമ്മാതാവും നടനുമായ സുനിൽ ആനന്ദിന്റെ വേർപാട്, ആവർത്തിച്ചുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയാഘാതങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകളിലേക്ക് വീണ്ടും ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുകയാണ്. ആദ്യ ഹൃദയാഘാതത്തിന് യുകെയിൽ ചികിത്സയിൽ കഴിയവേ രണ്ടാമതുണ്ടായ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്നാണ് 70-ാം വയസ്സിൽ സുനിൽ ആനന്ദ് അന്തരിച്ചത്. യുഎസിൽ നിന്ന് ഇന്ത്യയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനിടെ ലണ്ടനിൽ വെച്ചാണ് അദ്ദേഹത്തിന് ആദ്യ ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായത്. തുടർന്ന് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ച അദ്ദേഹത്തിന് സ്റ്റെന്റ് ഇടാനുള്ള നടപടികൾ പുരോഗമിക്കവേ രണ്ടാമതും ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുകയായിരുന്നു. തീവ്രപരിശ്രമം Read More…

Posted on Author Aswathy Comments Off on രണ്ടാമത്തെ ഹൃദയാഘാതം കൂടുതൽ അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ദേവ് ആനന്ദ് അന്തരിച്ച അതേ ആശുപത്രിയില്‍ മകനും അന്ത്യം
Health

കോട്ടുവായ എന്തുകൊണ്ട് ‘പകരുന്നു’? മറ്റുള്ളവരെ നോക്കി നമ്മളും വായ പൊളിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ രഹസ്യമെന്ത്?

തീർച്ചയായും ആളുകളിൽ കൗതുകവും അത്ഭുതവും ഉണർത്തുന്ന ഒന്നാണ് കോട്ടുവായയുടെ പ്രത്യേകത. തങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആരെങ്കിലും കോട്ടുവായ വിടുന്നത് കാണുമ്പോൾ പലപ്പോഴും തങ്ങൾക്കും അറിയാതെ കോട്ടുവായ വരുന്നത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കോട്ടുവായ എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ടിവിയിലോ മറ്റോ ആരെങ്കിലും കോട്ടുവായ വിടുന്നത് കാണുമ്പോഴോ പോലും ആളുകൾക്ക് കോട്ടുവായ വരാറുണ്ട്. ആഴത്തിൽ ശ്വാസമെടുക്കുന്നതും ശ്വസനപേശികൾ വലിഞ്ഞു നീളുന്നതുമായ ഒരു സ്വാഭാവിക ശാരീരിക പ്രക്രിയയാണ് കോട്ടുവായ. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഉന്മേഷം കൂട്ടാനും കൂടുതൽ ഉന്മേഷം Read More…

Posted on Author ashtagon Comments Off on കോട്ടുവായ എന്തുകൊണ്ട് ‘പകരുന്നു’? മറ്റുള്ളവരെ നോക്കി നമ്മളും വായ പൊളിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ രഹസ്യമെന്ത്?
Health Oddly News

ആ എളിയ ഉപ്പുപരീക്ഷണം; കോടിക്കണക്കിന് ഇന്ത്യൻ കുട്ടികളെ രക്ഷിച്ച ഡോ. രാമലിംഗസ്വാമിയുടെ അത്ഭുത പഠനം

നമ്മുടെ ഭക്ഷണമേശയിലെ എപ്പോഴും കാണുന്ന ഒന്നാണ് അയോഡിൻ ചേർത്ത ഉപ്പ്. പരിപ്പുകറിയിലും പച്ചക്കറികളിലും സലാഡുകളിലുമൊക്കെ വലിയ ചിന്തയൊന്നുമില്ലാതെ നമ്മൾ ഇതൽപ്പം വിതറാറുമുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലിരിക്കുന്ന ഈ സാധാരണ ഉപ്പുപൊതി, ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും വലിയ പൊതുജനാരോഗ്യ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നിന്റെ ഫലമാണെന്ന് അറിയാമോ? അയോഡിൻ ചേർത്ത ഉപ്പ് സാർവത്രികമാകുന്നതിന് മുൻപ്, ഹിമാലയൻ മേഖലയിലെ ആയിരക്കണക്കിന് ഗ്രാമവാസികൾ ‘ഗോയിറ്റർ’ അഥവാ തൊണ്ടവീക്കം എന്ന രോഗത്തോട് പോരാടുകയായിരുന്നു. അത് അന്നത്തെ ആളുകളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിത്തന്നെ മാറിയിരുന്നു. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് അയോഡിൻ Read More…

Posted on Author Aswathy Comments Off on ആ എളിയ ഉപ്പുപരീക്ഷണം; കോടിക്കണക്കിന് ഇന്ത്യൻ കുട്ടികളെ രക്ഷിച്ച ഡോ. രാമലിംഗസ്വാമിയുടെ അത്ഭുത പഠനം
Fitness

ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് 1 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും എത്ര സ്റ്റെപ്പ് നടക്കണം?

നടത്തം എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും യോജിച്ച ഏറ്റവും ലളിതവും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്. സന്ധികൾക്ക് അമിത ഭാരം നൽകാതെ കൂടുതൽ സമയം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന മേന്മ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കലോറി എരിച്ചുകളയാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നടത്തം സഹായിക്കും. ദിവസവും നടക്കുന്നത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം (metabolism) വേഗത്തിലാക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാരവും നടപ്പിന്റെ വേഗതയും അനുസരിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കുമ്പോൾ ഏകദേശം 200 മുതൽ 400 വരെ Read More…

Posted on Author Aswathy Comments Off on ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് 1 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും എത്ര സ്റ്റെപ്പ് നടക്കണം?
Health

തലച്ചോര്‍ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ രോഗിയോട് പാട്ടുപാടാൻ ഡോക്ടര്‍ പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പിന്നിലെ അത്ഭുത ശാസ്ത്രം

തലച്ചോറിൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ട് പാടാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് സങ്കൽപ്പിച്ചു നോക്കൂ. സിനിമകളിലെ മാത്രം രംഗമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ചില പ്രമുഖ തലച്ചോറ് ശസ്ത്രക്രിയകളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണിത്. ‘എവേക് ക്രേനിയോടമി’ (Awake Craniotomy) അല്ലെങ്കിൽ ബോധത്തോടെയുള്ള തലച്ചോറ് ശസ്ത്രക്രിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ രീതി, ട്യൂമറുകൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോഴും അപസ്മാരം ചികിത്സിക്കുമ്പോഴും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തത്സമയം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരെ സഹായിക്കുന്നു. ആളുകൾ കരുതുന്നത് പോലെ ശസ്ത്രക്രിയയിലുടനീളം രോഗി പൂർണ്ണ ബോധത്തോടെ ഇരിക്കുകയോ Read More…

Posted on Author Aswathy Comments Off on തലച്ചോര്‍ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ രോഗിയോട് പാട്ടുപാടാൻ ഡോക്ടര്‍ പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പിന്നിലെ അത്ഭുത ശാസ്ത്രം
Featured Health

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം വേണോ? ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ ഇതാ!

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾക്കെല്ലാം അറിയാമെങ്കിലും, ഒരു ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ വ്യക്തിപരമായി ഒഴിവാക്കുന്ന ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കേൾക്കുന്നത് വലിയൊരു അറിവാണ്. 2022 ഓഗസ്റ്റിൽ, പ്രമുഖ കാർഡിയോളജിസ്റ്റായ ഡോ. നിക്കോൾ ഹാർക്കിൻ തന്റെ ഹൃദയം സംരക്ഷിക്കാൻ താൻ ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്ത അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുകയുണ്ടായി. പുകവലി മുതൽ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് വരെയുള്ള നിത്യജീവിതത്തിലെ നമ്മുടെ ചെറുതും വലുതുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ വിശദീകരിച്ചു. ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട Read More…

Posted on Author Aswathy Comments Off on ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം വേണോ? ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ ഇതാ!
Featured Health

വന്ധ്യത: സ്ത്രീകളെ മാത്രം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്! 40% കേസുകളിലും കാരണം പുരുഷൻമാർ; എന്തുകൊണ്ട് ഇന്നും മാറ്റിനിർത്തപ്പെടുന്നു?

വന്ധ്യത പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളുടെ മാത്രം ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിലും, യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ വസ്തുതകൾ ഇതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വന്ധ്യതാ കേസുകളിൽ ഏകദേശം 40 ശതമാനത്തോളം പുരുഷന്മാരിലെ ഘടകങ്ങൾ കാരണമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എങ്കിലും ഇപ്പോഴും ഭൂരിഭാഗം ദമ്പതികളും വന്ധ്യതാ പരിശോധനകൾ ആരംഭിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളിൽ മാത്രമായി കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ്. ലോക വന്ധ്യതാ ദിനത്തിൽ, വന്ധ്യത എന്നത് ദമ്പതികൾ ഇരുവർക്കും ഒരുപോലെ ബാധകമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണെന്നും രണ്ടുപേരും ഇതിൽ തുല്യ പങ്കാളിത്തം വഹിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഡോക്ടർമാർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. പതിറ്റാണ്ടുകളായി നിലനിൽക്കുന്ന സാമൂഹികമായ തെറ്റിദ്ധാരണകളും Read More…

Posted on Author Aswathy Comments Off on വന്ധ്യത: സ്ത്രീകളെ മാത്രം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്! 40% കേസുകളിലും കാരണം പുരുഷൻമാർ; എന്തുകൊണ്ട് ഇന്നും മാറ്റിനിർത്തപ്പെടുന്നു?