Featured Fitness

നാല്‍പ്പതുകളെത്തിയപ്പോഴേയ്ക്കും മസ്സിലൊന്നയഞ്ഞോ?; ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ എല്ലാം ശരിയാക്കാം

40 വയസ്സിനു ശേഷം പേശികൾക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നതും മസിലുകൾ തൂങ്ങുന്നതും പ്രായത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക മാറ്റമാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനാകും. 30 വയസ്സ് മുതൽ ഓരോ പത്തു വർഷം കൂടുമ്പോഴും ശരീരത്തിലെ മസിൽ മാസ് കുറഞ്ഞു വരുന്നു. വ്യായാമമില്ലായ്മ, അമിതവണ്ണം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ ഈ പ്രക്രിയയുടെ വേഗത കൂട്ടുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോൺ കുറയുന്നതും സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമവും (Menopause) ഇതിന് പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്. കൂടാതെ സ്ട്രെസ്, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഇൻസുലിൻ ഇംബാലൻസ്, പ്രമേഹം, പുകവലി, കരൾ-വൃക്ക രോഗങ്ങൾ Read More…

Featured Health

ആരോഗ്യവാനായ ആളിലും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതല്‍ : 40-കളില്‍ തന്നെ ജാഗ്രത വേണമെന്ന് പഠനം

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്ന ദക്ഷിണേഷ്യക്കാരിലും (ഇന്ത്യക്കാര്‍ ഉള്‍പ്പെടെ) 40-കളില്‍ തന്നെ പ്രമേഹം, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ‘ജേണല്‍ ഓഫ് ദി അമേരിക്കന്‍ ഹാര്‍ട്ട് അസോസിയേഷന്‍’ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുതിയ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. അമേരിക്കയില്‍ താമസിക്കുന്ന ദക്ഷിണേഷ്യന്‍ കുടിയേറ്റക്കാരെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയത്. വെളുത്ത വര്‍ഗക്കാര്‍, ചൈനക്കാര്‍, ഹിസ്പാനിക് വംശജര്‍ എന്നിവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ദക്ഷിണേഷ്യക്കാര്‍ക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമവും കുറഞ്ഞ മദ്യപാനശീലവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഈ രോഗസാധ്യതകള്‍ ഉയര്‍ന്ന നിലയിലാണെന്ന് പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. 45 വയസ്സുള്ള Read More…

Featured Spotlight

ലൈംഗിക കുറ്റവാളി എപ്‌സ്‌റ്റീനെ അനില്‍ അംബാനി സമീപിച്ചത്‌ പണം തേടി

ന്യൂഡല്‍ഹി: ലൈംഗിക കുറ്റവാളിയായി ജെഫ്രി എപ്‌സ്‌റ്റീനുമായുള്ള റിലയന്‍സ്‌ ഗ്രൂപ്പ്‌ ചെയര്‍മാന്‍ അനില്‍ അംബാനിയുടെ കത്തിടപാടുകള്‍ യു.എസ്‌. നീതിന്യായ വകുപ്പ്‌ പുറത്തുവിട്ടു. ധനസഹായം, പ്രതിരോധ ഇടപാടുകള്‍ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളാണ്‌ ഇരുവരും പ്രധാനമായി ചര്‍ച്ച ചെയ്‌തതെന്നാണു റിപ്പോര്‍ട്ടിലുള്ളത്‌. പിന്നീട്‌ ചര്‍ച്ചകളുടെ തലം മാറി. യു.എസ്‌. നീതിന്യായ വകുപ്പിന്റെ എപ്‌സ്‌റ്റീന്‍ ഫയല്‍സ്‌ വെബ്‌സൈറ്റില്‍ നടത്തിയ തെരയലില്‍ 87 ഫലങ്ങളില്‍ അനില്‍ അംബാനിയുടെ പേര്‍ പരാമര്‍ശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്‌.2019 ഏപ്രില്‍ 20നായിരുന്നു ആദ്യ സന്ദേശം. അനില്‍ അംബാനി എപ്‌സ്‌റ്റീന്‌ ഐമെസേജ്‌ ചാറ്റില്‍ എഴുതി: ‘കോര്‍പ്പറേറ്റ്‌ തലത്തില്‍ Read More…

Featured Sports

ഇതൊന്നും കാണാന്‍ വയ്യേ…. ഇന്ത്യ- പാകിസ്താന്‍ മത്സരം തീരുംമുന്‍പേ സ്റ്റേഡിയം വിട്ട് നഖ്‌വി- വീഡിയോ

ഞായറാഴ്ച കൊളംബോയിൽ നടന്ന ആവേശകരമായ ട്വന്റി20 ലോകകപ്പ് പോരാട്ടത്തിൽ പാകിസ്ഥാനെ 61 റൺസിന് തകർത്ത് ഇന്ത്യ സൂപ്പർ എട്ട് ഘട്ടത്തിലേക്ക് യോഗ്യത നേടി. ഇരു ടീമുകളും തമ്മിലുള്ള നിലവാരത്തിലെ വലിയ വ്യത്യാസം ഒരിക്കൽ കൂടി പ്രകടമാക്കുന്നതായിരുന്നു ഈ വിജയം. 176 റൺസ് വിജയലക്ഷ്യം പിന്തുടർന്ന പാകിസ്ഥാന്റെ ഇന്നിങ്സ് 18 ഓവറിൽ 114 റൺസിന് അവസാനിച്ചു. 34 പന്തിൽ 44 റൺസെടുത്ത ഉസ്മാൻ ഖാൻ മാത്രമാണ് അല്പമെങ്കിലും പോരാട്ടം കാഴ്ചവെച്ചത്. ഇതിനിടെ, പാകിസ്ഥാൻ ക്രിക്കറ്റ് ബോർഡ് (പിസിബി) ചെയർമാൻ Read More…

Featured Sports

ഈ അഭിഷേകിന് എന്തുപറ്റി? 0, 68*, 0, 30, 0, 0: ആറ് ഇന്നിങ്സിൽ നാലിലും ഡക്ക്; അലി ആഗയുടെ തന്ത്രം ഫലിച്ചു, നാണക്കേടിന്റെ റെക്കോർഡ്

കൊളംബോയിലെ പ്രേമദാസ സ്റ്റേഡിയത്തിൽ നടന്ന ഇന്ത്യ–പാക്കിസ്ഥാൻ ട്വന്റി20 ലോകകപ്പ് മത്സരത്തിൽ ഇന്ത്യൻ ഓപ്പണർ അഭിഷേക് ശർമ വീണ്ടും റണ്ണൊന്നുമെടുക്കാതെ പുറത്തായത് ആരാധകരെ നിരാശരാക്കി. ടോസ് നഷ്ടപ്പെട്ട് ബാറ്റിങ്ങിനിറങ്ങിയ ഇന്ത്യയുടെ ആദ്യ ഓവർ എറിയാനെത്തിയത് പാക്കിസ്ഥാൻ നായകൻ സൽമാൻ അലി ആഗയായിരുന്നു. ഓവറിലെ അവസാന പന്തിൽ മിഡ് ഓണിൽ ഷഹീൻ അഫ്രീദിക്ക് ക്യാച്ച് നൽകി നാല് പന്തുകൾ മാത്രം നേരിട്ട അഭിഷേക് മടങ്ങുകയായിരുന്നു. ഇതോടെ ലോകകപ്പിലെ തുടർച്ചയായ രണ്ടാം ഇന്നിങ്സിലും താരം ‘ഡക്ക്’ ആയി. യുഎസ്എയ്‌ക്കെതിരായ ആദ്യ മത്സരത്തിൽ Read More…

Featured Sports

ബഹിഷ്കരണ ഭീഷണി മുഴക്കിയ പാകിസ്താനെ എറിഞ്ഞ് തകർത്ത് ഇന്ത്യ സൂപ്പർ എട്ടിൽ, 61 റണ്‍സ് ജയം

ട്വന്റി20 ലോകകപ്പ് ചരിത്രത്തിൽ പാക്കിസ്ഥാനെതിരെ 61 റൺസിന്റെ ഉജ്ജ്വല വിജയം സ്വന്തമാക്കി ഇന്ത്യൻ ടീം. ടോസ് നഷ്ടപ്പെട്ട് ആദ്യം ബാറ്റിങ്ങിനിറങ്ങിയ ഇന്ത്യ നിശ്ചിത ഓവറിൽ ഏഴ് വിക്കറ്റ് നഷ്ടത്തിൽ 175 റൺസാണ് എടുത്തത്. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഓപ്പണർ അഭിഷേക് ശർമയെ (0) നഷ്ടമായെങ്കിലും, തകർപ്പൻ ബാറ്റിങ് കാഴ്ചവെച്ച ഇഷാൻ കിഷന്റെ പ്രകടനം ഇന്ത്യയ്ക്ക് കരുത്തായി. 40 പന്തിൽ നിന്ന് 10 ഫോറുകളും 3 സിക്സറുകളുമടക്കം 77 റൺസാണ് ഇഷാൻ അടിച്ചുകൂട്ടിയത്. പവർപ്ലേയിലെ ആറോവറിൽ അഞ്ചും എറിഞ്ഞത് സ്പിന്നർമാരായിരുന്നു. Read More…

Featured Spotlight

പ്രേംകുമാറുമായി സംസാരിച്ച് കെ സി വേണുഗോപാലും സണ്ണി ജോസഫും, തെരഞ്ഞെടുപ്പിൽ മത്സരിപ്പിക്കും?

നടനും സംസ്ഥാന ചലച്ചിത്ര അക്കാദമി മുൻ ചെയർമാനുമായ പ്രേംകുമാറുമായി എഐസിസി ജനറൽ സെക്രട്ടറി കെ സി വേണുഗോപാലും കെപിസിസി അധ്യക്ഷൻ സണ്ണി ജോസഫും സംസാരിച്ചു. പ്രേംകുമാർ കോൺഗ്രസുമായി സഹകരിച്ചേക്കുമെന്ന സൂചനകൾ പുറത്തുവന്നതിന് പിന്നാലെയാണ് ഇവർ ഫോണിൽ ബന്ധപ്പെട്ടത്. അതിനിടെ കോൺഗ്രസിലേക്കെന്ന വാർത്ത തളളാതെ പ്രേംകുമാർ. എഐസിസി ജനറൽ സെക്രട്ടറി കെ സി വേണുഗോപാൽ തന്നെ വിളിച്ചെന്ന് പ്രേംകുമാർ. സൗഹൃദത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി കെ സി വിളിക്കാറുണ്ട് പക്ഷെ ചർച്ച നടത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. പാർട്ടി മാറുമോയെന്ന ചോദ്യത്തിൽ നാളെ Read More…

Featured Travel

ഇന്ത്യൻ പാസ്‌പോർട്ട് ഇനി പവർഫുൾ: വിസയില്ലാതെ പറക്കാം 56 രാജ്യങ്ങളിലേക്ക്!

അന്താരാഷ്ട്ര യാത്രകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണോ? മുൻകൂട്ടി വിസ എടുക്കാതെ തന്നെ ഇന്ത്യൻ പാസ്‌പോർട്ട് ഉടമകൾക്ക് പ്രവേശിക്കാവുന്ന രാജ്യങ്ങളുടെ 2026-ലെ പുതുക്കിയ പട്ടിക ഇതാ. വിസ രഹിത രാജ്യങ്ങൾ മുതൽ വിസ ഓൺ അറൈവൽ (Visa on Arrival), ഇ.ടി.എ (ETA) സൗകര്യങ്ങളുള്ള രാജ്യങ്ങൾവരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹെൻലി പാസ്‌പോർട്ട് ഇൻഡക്സ് 2026 പ്രകാരം, ആഗോള പാസ്‌പോർട്ട് റാങ്കിംഗിൽ ഇന്ത്യ 75-ാം സ്ഥാനത്തേക്ക് ഉയർന്നു. 2025-നെ അപേക്ഷിച്ച് 10 സ്ഥാനങ്ങളുടെ വലിയ കുതിച്ചുചാട്ടമാണ് ഇന്ത്യ നടത്തിയത്. ഇതോടെ 56 Read More…

Celebrity Featured

‘എന്നാല്‍ വാ’ .. മലയോര ഹൈവേയില്‍ ഓടാന്‍ മിലിന്ദ്‌ സോമന്‍, ആഹ്വാനം ഏറ്റെടുത്ത്‌ കേരളം

കൊച്ചി: ബോളിവുഡ്‌ താരവും ദീര്‍ഘദൂര ഓട്ടക്കാരനുമായ മിലിന്ദ്‌ സോമന്‍ കേരളത്തിന്റെ മലയോര ഹൈവേയില്‍ ഓടാന്‍ എത്തുന്നു. 22 ന്‌ രാവിലെ ഏഴിന്‌ ഏലപ്പാറ – കാഞ്ചിയാര്‍ മലയോര ഹൈവേയിലാണ്‌ മിലിന്ദ്‌ സോമന്‍ ഓടുന്നത്‌. കഴിഞ്ഞ വര്‍ഷം സ്വാതന്ത്ര്യദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച്‌ മുംബൈ ഹൈവേയില്‍ നടത്തിയ 450 കിലോമീറ്റര്‍ ദൈര്‍ഘ്യമുള്ള ഐതിഹാസിക ഓട്ടത്തിന്‌ ശേഷം മിലിന്ദ്‌ പങ്കെടുക്കുന്ന ഹൈവേ റണ്‍ ആണിത്‌. ഏലപ്പാറ മുതല്‍ ചപ്പാത്ത്‌ വഴി കാഞ്ചിയാര്‍ ടൗണ്‍ വരെയുള്ള 22 കിലോമീറ്റിലാണ്‌ 39; ഹില്‍ ഹൈവേ റണ്‍ 39; Read More…