ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ഫിറ്റ്നസ്സ്; വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഈ രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്, ചേരുവകളറിയണ്ടേ? വീഡിയോ
Posted onAuthorAksaComments Off on ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ഫിറ്റ്നസ്സ്; വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഈ രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്, ചേരുവകളറിയണ്ടേ? വീഡിയോ
വനിതാ ലോകകപ്പ് സെമിഫൈനലിൽ ഓസ്ട്രേലിയക്കെതിരെ 134 പന്തിൽ നിന്ന് 127 റൺസെടുത്ത് പുറത്താകാതെ നിന്ന ഇന്ത്യൻ ബാറ്റർ ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ തകർപ്പൻ പ്രകടനം ഫൈനലിലേക്ക് ടീം ഇന്ത്യയെ നയിച്ച പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായിരുന്നു. ദീര്ഘനേരം ക്രീസില് ഊർജ്ജ്വസ്വലതയോടെ നില്ക്കുവാന് ജെമിമയ്ക്ക് കരുത്തു നല്കുന്നതെന്താണ്?
25 വയസ്സുകാരി ജെമിമയ്ക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് എന്താണ്?
കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ എന്നിവ കൂടാതെ, ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ വിജയത്തിന് പിന്നിൽ മറ്റൊരു ഘടകമുണ്ട്. അത് മൈതാനത്തും പുറത്തും അവർക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്ന ഒരു രഹസ്യ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് ആണ്.
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച ഒരു പോസ്റ്റിൽ, കഠിനമായ പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് ശേഷമോ അതിരാവിലെയുള്ള ജിം പരിശീലനത്തിന് ശേഷമോ താൻ ഈ “രഹസ്യ ജ്യൂസിനെ” ആശ്രയിക്കാറുണ്ടെന്ന് ഈ മധ്യനിര ക്രിക്കറ്റർ ഒരിക്കൽ വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.
ഇതിൽ എന്തൊക്കെയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ടോ? പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്ന പച്ച ഇലക്കറികൾ, ആപ്പിൾ, പിയർ എന്നിവയാണ് ഈ ജ്യൂസിലെ പ്രധാന ചേരുവകൾ. “പൊതുവേ വളരെ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന പച്ച ഇലക്കറികൾ കഴിക്കാൻ എനിക്കിതൊരു മികച്ച വഴിയാണ്,” ജെമിമ പറയുന്നു.
ഒരു പച്ച ആപ്പിളോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിയര്, ചീര, ചുരയ്ക്ക (കയ്പ്പില്ലാത്തത്), വെള്ളരി തുടങ്ങിയ മറ്റ് പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ചേർത്ത് ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യും.
അടുത്ത ഘട്ടം എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ജ്യൂസറിൽ ഇട്ട് ജ്യൂസാക്കി എടുക്കുക എന്നതാണ്. തീര്ന്നു …. ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പർ പാനീയം തയ്യാര്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പിനെ ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നത് അതിന്റെ ലാളിത്യം മാത്രമല്ല, ഫിറ്റ്നസിനോടും ഭക്ഷണത്തോടുമുള്ള അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സമീപനം കൂടിയാണ്. ജെമിമ റോഡ്രിഗസ് അവരുടെ ചീറ്റ് ഡേകൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിലും മടികാണിക്കാറില്ല.
കുറച്ചുകാലം മുമ്പ്, ബാറ്റർ ഏറ്റവും രുചികരമായ ഭേൽ പൂരി ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ ഓൺലൈനിൽ വീണ്ടും പ്രചരിച്ചിരുന്നു. ഈ ക്ലിപ്പിൽ, അവർ ഈ തെരുവ് വിഭവം ആസ്വദിക്കുന്നത് കാണാമായിരുന്നു. ഇവിടെ ഒരു രസകരമായ കാര്യമുണ്ട്: ജെമിമ റോഡ്രിഗസിന്റെ ചിത്രം ആലേഖനം ചെയ്ത ഒരു പേപ്പർ കോണിലാണ് ഭേൽ വിളമ്പിയത്.
ക്ലിപ്പിൽ, അവർ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ കേൾക്കാം, “ഭയ്യയ്ക്ക് അറിയില്ല, പക്ഷെ അദ്ദേഹം ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുന്ന അതേ പാത്രത്തിൽ വെച്ച് തന്നെ ഞാൻ ഭേൽ കഴിക്കാൻ പോകുകയാണ്”. അവസാനം, സ്വന്തം ചിത്രമുള്ള പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ ഭേലുമായി ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പോസ് ചെയ്യുന്നതും അവർ കണ്ടു.
വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് അവർ പറഞ്ഞു, “ഭേൽപൂരി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭയ്യയുടെ പത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം വരുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ വിജയിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ഏതൊരാളുടെയും സ്വപ്നമാണ്. ഇതിനായി ഫിറ്റ്നെസ് തന്ത്രങ്ങള് പല തലത്തിലും പ്രയോഗിക്കുന്നവരാണ് പുതിയ തലമുറ. ബോഡി ബില്ഡിങ്ങിനായി ജിമ്മില് പോകണമെന്നു മാത്രമാണ് അവര്ക്കറിയുക. ഭക്ഷണകാര്യത്തിലുള്പ്പെടെ വര്ക്കൗട്ടിന്റെ എല്ലാതലത്തിലും കേട്ടുകേള്വി മാത്രമുള്ള കാര്യങ്ങളില് അമിതമായ പ്രാധാന്യം കൊടുത്തുകൊണ്ടാണ് പലരും മുന്നോട്ടുനീങ്ങുന്നത്. എന്നാല് പലപ്പോഴും ഫിറ്റ്നസിനെ സംബന്ധിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങളില് സ്ത്രീകളുള്പ്പെടെയുള്ളവര്ക്ക് അനേകം സംശയങ്ങളുണ്ട്. ജിമ്മില് പോകുന്നതിനു മുമ്പായി ഈ കാര്യങ്ങള് മനസിലാക്കുന്നത് ഫിറ്റ്നെസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും അബദ്ധധാരണകള് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. വര്ക്കൗട്ട് രാവിലെ മാത്രം ഇത് തികച്ചും തെറ്റായ ധാരണയാണ്. Read More…
ജീവിതത്തില് ആരോഗ്യവാനായി ഇരിക്കുകയെന്നത് എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. അതിന് വ്യായമത്തിന് വളരെ വലിയ പങ്കുണ്ട്. അടുത്തിടെ സമൂഹ മാധ്യമത്തില് പങ്കുവച്ച വ്യായമത്തെ കുറിച്ചുള്ള ചില പൊടിക്കൈകള് വളരെ വേഗത്തില് പ്രചാരത്തിലെത്തിയിരുന്നു. ‘ ദിവസവും 40 പുഷ് അപ് എടുത്താല് ഹൃദ്രോഗം വരില്ല’ എന്നതാണ് അത്. ഇനി ഇതിലെ വാസ്തവത്തിനെ കുറിച്ച് പരിശോധിക്കാം. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ വ്യായമങ്ങളിലൊന്നാണ് പുഷ് അപ് . സ്വാഭാവികമായും ദിവസവും 40പുഷ് അപ് എടുക്കാന് കഴിയുന്നവര് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യമുള്ളവരാണ്. സ്വാഭാവികമായും Read More…
തനിക്ക് ദൈവത്തില് വിശ്വാസമിലെലന്നും ശരീരമാണ് തന്റെ ക്ഷേത്രമെന്നും ഫിറ്റ്നസ് നിലനിര്ത്തുന്നതാണ് തന്റെ മതമെന്നും ബോളിവുഡ് നടന് ജോണ് ഏബ്രഹാം. ഫിറ്റ്നസ് തന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നതില് വിശ്വസിക്കുന്ന അദ്ദേഹത്തിന് നന്നായി ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതിയുണ്ട്. 2025 ഫെബ്രുവരി 24 ന് ദി ഹോളിവുഡ് റിപ്പോര്ട്ടര് ഇന്ത്യയ്ക്ക് നല്കിയ അഭിമുഖത്തില്, തന്റെ ’35 വര്ഷത്തെ ജിം പ്രതിബദ്ധതയെയും ഫിറ്റ്നസ് തത്ത്വചിന്തയെയും’ കുറിച്ച് നടന് സംസാരിച്ചു. ദിനചര്യയില് വ്യത്യസ്ത തരം വ്യായാമങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നു. പരിക്കുകള് ഉണ്ടാകാതെയും ജിമ്മിംഗ്, കാര്ഡിയോ, Read More…
