കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഉപവാസത്തേക്കാൾ മികച്ചത് ഇതാണ് !
Posted onAuthorAksaComments Off on കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഉപവാസത്തേക്കാൾ മികച്ചത് ഇതാണ് !
ആയുസ്സും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഉപവാസത്തേക്കാൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് പതിവായുള്ള വ്യായാമം മികച്ചതെന്ന് ഫ്രഞ്ച് ബയോകെമിസ്റ്റ് ജെസ്സി ഇൻചൗസ്പേ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. എല്ലാവരും ആരോഗ്യത്തോടെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിരവധി വെൽനസ് ട്രെൻഡുകളും ഹെൽത്ത് ഹാക്കുകളും നിലവിലുള്ളതിനാൽ, ശരിക്കും ഫലപ്രദമായത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.
ഉപവാസം, ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, തീവ്രമായ ദിനചര്യകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നായി ആളുകൾ ആയുർദൈർഘ്യത്തിന്റെ രഹസ്യം തേടുകയാണ്. എന്നാൽ ഫ്രഞ്ച് ബയോകെമിസ്റ്റും ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ് ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരിയുമായ ജെസ്സി ഇൻചൗസ്പേയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്ഥിരമായി ഫലം നൽകുന്ന ഒരു തന്ത്രം ഇതാ: “കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം എന്താണ്?” ജെസ്സി ചോദിക്കുന്നു. “ഒരുപാട് കാലം, ആളുകൾ വിശ്വസിച്ചിരുന്നത് ഉപവാസം (Fasting) അല്ലെങ്കിൽ കലോറി നിയന്ത്രണം (Caloric Restriction) അവരുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, കുരങ്ങുകളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്കറിയാം, അത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന്. ഉപവാസം സ്വയമേവ കൂടുതൽ ആയുസ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല,” അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കുന്നത് എന്താണ്?
“എന്താണ് കൂടുതൽ ആയുസ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ഒരാളേക്കാൾ 7 മുതൽ 10 വർഷം വരെ കൂടുതൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അതാണ് യഥാർത്ഥ പരിഹാരം. ഉപവാസം വ്യായാമത്തോളം ശക്തമായ ഒന്നല്ല,” ജെസ്സി കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
പുരുഷന്മാരിലെ ബീജകോശങ്ങളുടെ അളവിനെയും എണ്ണത്തെയും മൊബൈല് ഫോണിന്റെ അമിത ഉപയോഗം ബാധിയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം. സ്വിറ്റ്സര്ലന്ഡില് നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് പുതിയ കണ്ടെത്തല്. ദിവസം 20 തവണയിലധികം മൊബൈല് ഫോണ് (Mobile Phone) ഉപയോഗിക്കുന്ന പുരുഷന്മാര്ക്ക്, അപൂര്വമായി മൊബൈല് ഉപയോഗിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ബീജത്തിന്റെ അളവില് (സ്പേം കോണ്സണ്ട്രേഷന് – Sperm Concentration) 21 ശതമാനവും എണ്ണത്തില് (ടോട്ടല് സ്പേം കൗണ്ട് – Total Sperm Count) 22 ശതമാനവും കുറവ് ഉണ്ടാകാമെന്നാണ് പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. പഠനത്തില് പങ്കെടുത്ത പുരുഷന്മാരില് 85.7 Read More…
കൂടുതല് ലൈംഗിക പങ്കാളികള് ഉള്ളവര്ക്ക് പ്രോസ്ട്രേറ്റ് ക്യാന്സര് വരാന് സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്ന് പഠനങ്ങള്. ഏഴ് പങ്കാളികള് വരെ ഉള്ളവര്ക്ക് പ്രോസ്ട്രേറ്റ് ക്യാന്സര് വരുമെന്ന് പഠനത്തില് വ്യക്തമാക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ വളരെ നേരത്തെയുള്ള ലൈംഗികബന്ധവും പ്രോസ്ട്രേറ്റ് ക്യാന്സര് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നുവെന്നും ഗവേഷകര് പറയുന്നു. അമിതഭാരവും പ്രോസ്ട്രേറ്റ് ക്യാന്സര് സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനത്തില് പറയുന്നു. പ്രശ്നങ്ങള് ഉള്ളവര് തുറന്ന് പറയാത്തത് ഈ അസുഖം കണ്ടുപിടിക്കാന് വൈകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. 50 വയസ്സില് കൂടുതലുള്ളവര് എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകള് ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കില് സ്വന്തം ഡോക്ടറുമായി ഇതേക്കുറിച്ച് Read More…
