ലോകമെമ്പാടും ശ്രദ്ധ നേടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന “സ്ലീപ്പ് ഡിവോഴ്സ്” എന്ന പുതിയ റിലേഷൻഷിപ്പ് ട്രെൻഡിൽ ഇന്ത്യയും മുൻപന്തിയിലാണെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ . ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വേർപിരിയുക എന്നതല്ല ഇതിനർത്ഥം, മറിച്ച് രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനായി പങ്കാളികൾ ഒരേ കട്ടിലിലോ മുറിയിലോ ഉറങ്ങുന്നതിന് പകരം വെവ്വേറെ ഉറങ്ങാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. സമീപകാലത്തെ ഒരു ആഗോള സർവ്വേ പ്രകാരം, പകുതിയിലധികം ഇന്ത്യൻ ദമ്പതികളും ഇപ്പോൾ ഇടയ്ക്കെങ്കിലും വെവ്വേറെ ഉറങ്ങാറുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അവബോധമാണ് ഇതിന് കാരണം. കൂർക്കംവലി, വ്യത്യസ്തമായ ജോലി Read More…
Tag: MentalHealth
ഓവർതിങ്കിങ് ആണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം? മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഇതാ ചില ‘സയന്റിഫിക്’ വിദ്യകൾ
പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് അമിതചിന്ത അഥവാ ‘ഓവർതിങ്കിംഗ്’. ഒരു ചെറിയ ആശങ്കയിൽ തുടങ്ങുന്ന ഈ ചിന്തകൾ പെട്ടെന്ന് തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം വളരുന്നു. കഴിഞ്ഞുപോയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ, ഇനി നടക്കാൻ പോകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള അനാവശ്യമായ ആകുലതകൾ നമ്മളെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും തളർത്തുന്നു. ഇത് വർത്തമാനകാലത്തെ ആസ്വദിക്കുന്നതിനോ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനോ തടസ്സമാകുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അതിപ്രസരമുള്ള ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഇത്തരം ചിന്തകൾ മാനസികസമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതല്ല, മറിച്ച് Read More…
സീരിയൽ കില്ലർമാർക്കെല്ലാം ഈ ഒരു ശീലമുണ്ടോ? ഞെട്ടിക്കുന്ന കണ്ടെത്തലുമായി മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ
സീരിയൽ കില്ലർമാരുടെ പൊതുവായ പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചാൽ കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതങ്ങൾ, സാമൂഹിക വിരുദ്ധ പെരുമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങളോടുള്ള ക്രൂരത എന്നിങ്ങനെ പലതും ആളുകൾ പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഫോറൻസിക് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഇതിനേക്കാളൊക്കെ ഭയാനകമായ മറ്റൊരു കാര്യം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മിക്ക സീരിയൽ കില്ലർമാരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പൊതു ശീലമാണ് ‘അതിശക്തമായ സാങ്കൽപ്പിക ചിന്തകൾ’ അഥവാ ‘ഫാന്റസി’ ഇത് വെറുമൊരു പകൽക്കിനാവല്ല, മറിച്ച് താൻ ചെയ്യാൻ പോകുന്ന കുറ്റകൃത്യത്തെക്കുറിച്ച് വർഷങ്ങളോളം മനസ്സിൽ ആവർത്തിച്ച് പ്ലാൻ ചെയ്യുന്ന രീതിയാണിത്. കുറ്റകൃത്യം ചെയ്യുന്നതിന് വളരെ മുൻപേ Read More…
അതിരാവിലെ 6 മണിക്ക് ഫോൺ നോക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ
രാവിലെ 6 മണിക്ക് ഉണർന്ന ഉടൻ ഫോൺ നോക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയുക. ഒരു കാലത്ത് പ്രഭാതങ്ങൾ വളരെ സാവധാനവും സമാധാനപരവും ആയിരുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് പലർക്കും കട്ടിലിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു. ഫോൺ കയ്യിലെടുക്കുന്നു, നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു, സന്ദേശങ്ങൾക്ക് മറുപടി നൽകുന്നു. മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മനസ്സ് തിരക്കുകളിലേക്ക് ആഴ്ന്നുപോകുന്നു. ‘6 എഎം ഫോൺ റൂൾ’ (6 AM phone rule) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ ശീലം നിസ്സാരമായി Read More…
കിടക്കയിൽ ഇനി ഫോണല്ല, തലയിണ സംസാരിക്കും! സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്ഷന് പരിഹാരം
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മൊബൈൽ ഫോണിൽ നോക്കിയിരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഗ്ലാസ്ഗോ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ ഒരു ‘സ്മാർട്ട് പില്ലോ’ (സ്മാർട്ട് തലയണ) വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഫോൺ മാറ്റിവെച്ച് സ്ക്രീനിലേക്ക് നോക്കാതെ തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാട്ടുകളോ കഥകളോ കേട്ട് ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഈ കണ്ടുപിടുത്തം. സാധാരണ തലയണയ്ക്കുള്ളിൽ സ്പീക്കറുകളും സെൻസറുകളും ഘടിപ്പിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒരു പ്രത്യേക ആപ്പ് വഴി ഫോണുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള ഈ തലയണയിൽ തൊടുകയോ അമർത്തുകയോ കെട്ടിപ്പിടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശബ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനാകും. രാത്രി വൈകിയുള്ള മൊബൈൽ ഉപയോഗം ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന Read More…





