Tag: MentalHealth

പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് അമിതചിന്ത അഥവാ ‘ഓവർതിങ്കിംഗ്’. ഒരു ചെറിയ ആശങ്കയിൽ തുടങ്ങുന്ന ഈ ചിന്തകൾ പെട്ടെന്ന് തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം വളരുന്നു. കഴിഞ്ഞുപോയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ, ഇനി നടക്കാൻ പോകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള അനാവശ്യമായ ആകുലതകൾ നമ്മളെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും തളർത്തുന്നു. ഇത് വർത്തമാനകാലത്തെ ആസ്വദിക്കുന്നതിനോ ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനോ തടസ്സമാകുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അതിപ്രസരമുള്ള ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഇത്തരം ചിന്തകൾ മാനസികസമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതല്ല, മറിച്ച് Read More…