Featured Lifestyle

വായന മടുക്കുന്നുണ്ടോ? പുസ്തകങ്ങളിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ ഇതാ 5 എളുപ്പവഴികൾ!

സ്‌ക്രീനുകള്‍ കീഴടക്കിയ ഈ കാലഘട്ടത്തില്‍ വായനയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യം ലഭിക്കുന്നില്ല. ഷോര്‍ട്ട് വീഡിയോകളും റീലുകളും നമ്മുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളെ കവര്‍ന്നെടുക്കുമ്പോള്‍, ശ്രദ്ധയോടെ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക എന്നത് പലര്‍ക്കും പ്രയാസകരമാകുന്നു. തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിക്കിടയില്‍ വായന പൂര്‍ണ്ണമായും നിലച്ചുപോകാതിരിക്കാന്‍ അത് ദിവസവുമുള്ള ഒരു ശീലമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വായന തലച്ചോറിനുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണ്. വായനയിലൂടെ തലച്ചോറിലെ നാഡീബന്ധങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഓര്‍മ്മശക്തി, ഏകാഗ്രത, വിമര്‍ശനാത്മക ചിന്ത എന്നിവ വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു, വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും കാര്യങ്ങളെ ആഴത്തില്‍ വിശകലനം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും Read More…

Featured Lifestyle

കിടക്കയിൽ ഇനി ഫോണല്ല, തലയിണ സംസാരിക്കും! സോഷ്യൽ മീഡിയ അഡിക്ഷന് പരിഹാരം

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മൊബൈൽ ഫോണിൽ നോക്കിയിരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഗ്ലാസ്‌ഗോ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ ഒരു ‘സ്മാർട്ട് പില്ലോ’ (സ്മാർട്ട് തലയണ) വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഫോൺ മാറ്റിവെച്ച് സ്ക്രീനിലേക്ക് നോക്കാതെ തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാട്ടുകളോ കഥകളോ കേട്ട് ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഈ കണ്ടുപിടുത്തം. സാധാരണ തലയണയ്ക്കുള്ളിൽ സ്പീക്കറുകളും സെൻസറുകളും ഘടിപ്പിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒരു പ്രത്യേക ആപ്പ് വഴി ഫോണുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള ഈ തലയണയിൽ തൊടുകയോ അമർത്തുകയോ കെട്ടിപ്പിടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശബ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനാകും. രാത്രി വൈകിയുള്ള മൊബൈൽ ഉപയോഗം ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന Read More…

Featured Lifestyle

സ്വർണ്ണമല്ല, ഡോളറുമല്ല! ഇറാൻ യുദ്ധത്തിനിടയിൽ നേട്ടമുണ്ടാക്കിയ ആ ‘രഹസ്യ’ ആസ്തി ഏത്?

ഇറാൻ യുദ്ധത്തെത്തുടർന്ന് ആഗോള വിപണികൾ വലിയ അനിശ്ചിതത്വത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. യുദ്ധം എണ്ണ വിതരണത്തെ ബാധിച്ചതോടെ ഓഹരി വിപണിയിൽ വലിയ ഇടിവുണ്ടായി. സാധാരണഗതിയിൽ ഇത്തരം പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ നിക്ഷേപകർ സുരക്ഷിത നിക്ഷേപങ്ങളായി കാണുന്നത് സ്വർണ്ണത്തെയും യുഎസ് ഡോളറിനെയുമാണ്. എന്നാൽ ഇത്തവണ ഇവയെ രണ്ടിനെയും പിന്നിലാക്കി ബിറ്റ്‌കോയിൻ വലിയ നേട്ടമുണ്ടാക്കുന്ന കാഴ്ചയാണ് കാണുന്നത്. ഫെബ്രുവരി 28-ന് ഇറാനിൽ സംഘർഷം ആരംഭിച്ചത് മുതൽ ബിറ്റ്‌കോയിന്റെ മൂല്യം 72,000 ഡോളർ കടന്നു. ഏകദേശം 10 ശതമാനത്തോളം വർധനവാണ് ബിറ്റ്‌കോയിന്റെ വിലയിൽ ഉണ്ടായത്. ഓഹരി Read More…

Lifestyle

പാചകവാതകം: ഇ-കെ.വൈ.സി. ചെയ്‌തവര്‍ ഇനി ചെയ്യേണ്ട

ന്യൂഡല്‍ഹി: എല്‍.പി.ജി. ബയോമെട്രിക്‌ ആധാര്‍ ഓതന്റിക്കേഷന്‍ (ഇ-കെ.വൈ.സി) ചെയ്‌തവര്‍ ഇനി വീണ്ടും ചെയ്യേണ്ടതില്ലെന്ന്‌ കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍. ഇ-കെ.വൈ.സി ചെയ്യണമെന്നത്‌ പുതിയ നിര്‍ദേശമല്ലെന്നും പെട്രോളിയം- പ്രകൃതി വാതക മന്ത്രാലയം. ഇതുവരെ ഇ-കെ.വൈ.സി. ചെയ്യാത്ത എല്‍.പി.ജി. ഉപയോക്‌താക്കള്‍ക്ക്‌ ഇ-കെ.വൈ.സി ബാധകമാണ്‌. പ്രധാനമന്ത്രി ഉജ്വല യോജന (പി.എം.യു.വൈ) ഇതര ഉപയോക്‌താക്കള്‍ മുമ്പ്‌ ഇ-കെ.വൈ.സി. ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍ വീണ്ടും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. പി.എം.യു.വൈ. ഉപയോക്‌താക്കള്‍ എല്ലാ സാമ്പത്തിക വര്‍ഷത്തിലും ഒരിക്കല്‍ മാത്രമേ ഇ-കെ.വൈ.സി ചെയ്യേണ്ടതുള്ളൂ. അതും ഏഴു റീഫില്ലുകള്‍ക്ക്‌ ശേഷം 8, 9 റീഫില്ലുകള്‍ സബ്‌സിഡിയോടെ ലഭ്യമാക്കുന്നതിന്‌ Read More…

Featured Lifestyle

“എന്നെ ചതിക്കരുത്!”; വിവാഹത്തിന് പിന്നാലെ മൊണാലിസയുടെ ഭർത്താവിന്റെ പഴയ വീഡിയോ വൈറൽ

വിവാഹത്തിന് പിന്നാലെ മൊണാലിസ ഭോസ്‌ലെയുടെ ഭർത്താവ് ഫർമാൻ ഖാൻ പങ്കുവെച്ച വൈകാരികമായ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം റീൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലാകുന്നു. ‘എന്നെ ഇങ്ങനെയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ദയവായി എന്നെ ചതിക്കരുത്’ എന്ന കുറിപ്പോടെയാണ് ഫർമാൻ ഈ വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇരുവരുടെയും വിവാഹവാർത്ത മാധ്യമങ്ങളിൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഈ പഴയ പോസ്റ്റ് ആരാധകർക്കിടയിൽ വലിയ ചർച്ചകൾക്കാണ് വഴിവെച്ചിരിക്കുന്നത്. ഹൃദയം തകർന്നതും പ്രണയപരാജയവും സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഹാഷ്‌ടാഗുകളോടെയാണ് ഫർമാൻ ഈ വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വിശ്വാസത്തെയും വേദനയെയും കുറിച്ചുള്ള ഈ സന്ദേശം പലരിലും സങ്കടമുണർത്തി. Read More…

Featured Lifestyle

ഉറക്കം കുറവാണോ? നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സംഭവിക്കുന്നത് അറിയുക; പരിഹാരമായി 6 വഴികൾ!

ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അശ്രദ്ധ കാണിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, ആ ശീലം മാറ്റാൻ സമയമായിരിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ സുപ്രധാനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഗുരുതരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തൂണുകളിലൊന്നായ ഉറക്കം, മുതിർന്നവർക്ക് രാത്രിയിൽ ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ലഭിക്കണമെന്നാണ് പൊതുവായ നിയമം. എന്നാൽ ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക തളർച്ചയെക്കാൾ മാരകമാണ് അത് മാനസികാരോഗ്യത്തിലും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഘാതം. ഉറക്കമില്ലായ്മ തലച്ചോറിനെ എപ്രകാരമാണ് ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതെന്ന് മുംബൈ സർ എച്ച്.എൻ. Read More…

Featured Lifestyle

കാലം മാറുമ്പോൾ ടാറ്റൂവും മാറും; സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും! നിങ്ങളുടെ ടാറ്റൂവിന് പ്രായമാകുമ്പോൾ…

ടാറ്റൂകൾ മായാത്ത കലാരൂപങ്ങളായാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ വർഷങ്ങളായി ടാറ്റൂ ശരീരത്തിൽ ഉള്ളവർക്ക് അറിയാം, കാലത്തിനനുസരിച്ച് അവയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുമെന്ന്. ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, നിറം മങ്ങൽ, വരകളുടെ വ്യതിയാനം എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഇത് ഒരു പോരായ്മയല്ല, മറിച്ച് ജീവനുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ടാറ്റൂ നിലനിൽക്കുന്നതിന്റെ സ്വാഭാവികമായ രീതി മാത്രമാണ്. ‘ഏലിയൻസ് ടാറ്റൂ’ സ്ഥാപകനായ സണ്ണി ഭാനുശാലിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പത്തോ ഇരുപതോ വർഷത്തിന് ശേഷവും ടാറ്റൂ ഭംഗിയായിരിക്കുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും പ്രധാന സംശയം. “അതെ, പക്ഷേ അത് ചെയ്ത ആദ്യ Read More…

Featured Lifestyle

നെയ്‌ച്ചോറ്, ബിരിയാണി, പൊറോട്ട… വന്ദേഭാരതില്‍ ഇനി മൂന്നുതരം മെനു

തിരുവനന്തപുരം: തിരുവനന്തപുരത്തുനിന്നുള്ള കാസര്‍കോട്‌, മംഗളൂരു വന്ദേഭാരത്‌ ട്രെയിനുകളിലെ ഭക്ഷണ മെനു പരിഷ്‌കരിച്ചു. മൂന്നു തരത്തിലുള്ള മെനുവാണ്‌ വിവിധ ദിവസങ്ങളില്‍ ഇനി യാത്രക്കാര്‍ക്കു ലഭിക്കുക. ഉച്ചയ്‌ക്കും രാത്രിയിലുമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്‌ വെജ്‌ജില്‍ ലഭിക്കുന്നവ: നെയ്‌ച്ചോറ്‌, ഗോതമ്പ്‌ പൊറോട്ട, പരിപ്പുകറി, മിക്‌സ്‌ഡ്‌ തോരന്‍, ഫ്രൂട്ട്‌ ൈട്രഫുല്‍, മട്ടയരി ചോറ്‌, 2 ചപ്പാത്തി, തീയല്‍, വറുത്തരച്ച വെജ്‌ കറി, അടപ്രഥമന്‍, വെജ്‌ ബിരിയാണി, മലബാര്‍ പൊറോട്ട, ഗ്രീന്‍പീസ്‌ (പാല്‍ പിഴിഞ്ഞ കറി), ഉരുളക്കിഴങ്ങ്‌ മസാല, സേമിയാ പായസം.നോണ്‍ വെജ്‌ജില്‍ ലഭിക്കുന്നവ: നെയ്‌ച്ചോറിനൊപ്പം വറുത്തരച്ച Read More…

Lifestyle

നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായ കൈകളിലാണോ? പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം അളക്കാൻ ഇതാ വഴി

ഒരു ബന്ധം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് പറയുന്നത് അതില്‍ തര്‍ക്കങ്ങള്‍ ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ആ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഒരുമിച്ച് മറികടക്കാന്‍ സാധിക്കും എന്ന ആത്മവിശ്വാസം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് എന്ന് പ്രമുഖ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ജെഫ് ഗുന്തര്‍ (Jeff Guenther) വിശദീകരിക്കുന്നു. സിനിമകളും സാഹിത്യവും പലപ്പോഴും പ്രണയബന്ധങ്ങളെ പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലാത്ത ഒന്നായിട്ടാണ് ചിത്രീകരിക്കാറുള്ളത്. എന്നാല്‍ യഥാര്‍ത്ഥ ജീവിതത്തില്‍ അങ്ങനെയല്ല. ഒരു ബന്ധം ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങള്‍ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഗവേഷണങ്ങളെ (Attachment Research) മുന്‍നിര്‍ത്തി ജെഫ് ഗുന്തര്‍ പങ്കുവെക്കുന്നു… View this post on Read More…