സൗന്ദര്യവര്ദ്ധനയ്ക്കുവേണ്ടിയുള്ള ടിപ്സുകള് പലപ്പോഴും ഇന്റര്നെറ്റില് തരംഗം സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. അത്തരത്തില് ഒന്നാണ് ഇപ്പോള് സോഷ്യല് മീഡിയയില് വൈറല് ആയി മാറിയ ഈ ചികിത്സ. മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കാന് വെളുത്തുള്ളി ചതച്ച് മുഖത്തു പുരട്ടുക! പല സോഷ്യല് മീഡിയ ഇന്ഫ്ളുവന്സര്മാരും ഈ ചികിത്സ അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങള് നല്കുന്നതായി അവകാശപ്പെടുന്നു. ഇത് അത്ഭുതങ്ങള് സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി പല ഉപയോക്താക്കളും അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നാല് ഈ അവകാശവാദങ്ങളില് എത്രമാത്രം സത്യമുണ്ട്? ഡോ. അഗ്നി കുമാര് ബോസ് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ‘ചര്മ്മത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്ക്കായി മുഖത്ത് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണോ എന്ന Read More…
തലവേദന വരുമ്പോള്തന്നെ മരുന്ന് കഴിയ്ക്കരുതേ… ആശ്വാസം ലഭിയ്ക്കാന് ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം
മിക്ക ആളുകളേയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് തലവേദന. മൈഗ്രേന്, സമ്മര്ദ്ദം, ജോലി തിരക്കുകള്, മറ്റ് അസുഖങ്ങള് കൊണ്ടൊക്കെ തലവേദന നമ്മളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കാം. ചിലര്ക്ക് അമിതമായി ഉപ്പ് അല്ലെങ്കില് പഞ്ചസ്സാര എന്നിവ കഴിച്ചാല് തലവേദന വരാറുണ്ട്. അതുപോലെ, വെള്ളം നന്നായി കുടിച്ചില്ലെങ്കില്, വെയില് കൊണ്ടാല് എല്ലാം തന്നെ തലവേദന വരുന്നു. അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണം കൃത്യസമയതത് കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണങ്ങളാണ്. തലവേദന വന്നാല് മിക്കവരും ചെയ്യുന്നത് ഒരു മരുന്ന് എടുത്ത് കഴിക്കും. എന്നാല്, ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് Read More…
രാവിലെ നടക്കാന് സമയം കിട്ടുന്നില്ലേ? വഴിയുണ്ട്, വീട്ടിനുള്ളില് നടന്നാലും ഫലം
വ്യായാമത്തിന് ഒരോ വ്യക്തികളുടെയും ജീവിതത്തില് വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. നടപ്പാണ് ഏറ്റവും ലളിതവു പ്രായോഗികവുമായ വ്യായാമം. എന്നാല് രാവിലെ നടക്കാന് പോകാന് സമയം ലഭിക്കുന്നില്ലയെന്നാണ് പലര്ക്കും പരാതി. പുറത്തുനടക്കാന് പോകാന് പറ്റാത്തവര് ഓഫീസിലും വീട്ടിലും നടക്കുന്നതും പടികള് കയറുന്നതും വലിയ ഗുണങ്ങള് നല്കുമെന്നാണ് ഡോക്ടര്മാര് പറയുന്നത്. ഏത് തരത്തലുള്ള വ്യായമവും ശരീരത്തിലുള്ള അനാവശ്യ കാലറികള് കുറയ്ക്കുന്നു . എല്ലുകളെയും പേശികളെയും കരുത്തുറ്റതാക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ വാര്ദ്ധക്യം തടയാനും പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നടക്കുന്നത് നല്ലതാണ് .നടക്കുമ്പോള് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു. Read More…
സ്വാഭാവികമായി കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാം ; രാവിലെയുള്ള ഈ ശീലങ്ങളിലൂടെ
ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങളുടെ പട്ടികയില് വരുന്ന ഒന്നാണ് പ്രധാനമായും കൊളസ്ട്രോള്. നമ്മളുടെ രക്തത്തില് കാണപ്പെടുന്ന വാക്സി സബ്സ്റ്റന്സിനെയാണ് കൊളസ്ട്രോള് എന്ന് പറയുന്നത്. കൊളസ്ട്രോള് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില് വളരെയധികം പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്ന് തന്നെയാണ്. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ തോത് വര്ധിപ്പിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും സാധിയ്ക്കും. നല്ല ശീലങ്ങളോടെ ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യവും സൗഖ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൊളസ്ട്രോള് കൂടുതലുള്ളവരാണെങ്കില്, സ്വാഭാവികമായി കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് രാവിലെയുള്ള ചില ശീലങ്ങള് സഹായിക്കും. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം….
മഴക്കാലത്തെ മൈഗ്രെയ്ന് തലവേദനയെ വരുതിയിലാക്കാന് ഇക്കാര്യങ്ങള് ചെയ്യാം
തലവേദന മിക്ക ആളുകള്ക്കും വരുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ്. എന്നാല് മൈഗ്രേന് തല വേദന ‘വെറുമൊരു തലവേദനയല്ല’. ശരീരത്തിനെ മൊത്തത്തില് ബാധിക്കുന്നതും വിങ്ങുന്ന അനുഭവമുണ്ടാക്കുന്നതുമായ തലവേദനയും ഓക്കാനം, ഛര്ദി, പ്രകാശത്തോടുള്ള സൂക്ഷ്മസംവേദക്ഷമത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് കാണിച്ചേക്കാവുന്നതുമായ സങ്കീര്ണമായ ഒരു ന്യൂറോളജിക്കല് അവസ്ഥയാണത്. അന്തരീക്ഷ മര്ദ്ദത്തിലും കാലാവസ്ഥയിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റവും ഈര്പ്പത്തിലുണ്ടാകുന്ന വര്ധനവും മൂലം മഴക്കാലത്ത് പലരിലും മൈഗ്രെയ്ന് ലക്ഷണങ്ങള് കൂടാറുണ്ട്. മഴക്കാലത്തെ ഈ തലവേദനകളെ നിയന്ത്രിക്കാന് ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങള് ചെയ്യാം….
ടോയ്ലറ്റില് ഫോണും നോക്കിയിരിക്കുന്നവരാണോ? പണി പാളുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്
നിങ്ങള് ഇന്സ്റ്റഗ്രാമിലോ യൂട്യൂബിലോ വീഡിയോയോ റീല്സോ , ഷോര്ട്ടസോ എന്ത് വേണമെങ്കിലും കണ്ടോളൂ. പക്ഷെ ഒരിക്കലും ടോയ്ലറ്റിലെ സീറ്റില് ഇരുന്ന് കൊണ്ട് ചെയ്യരുതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നു. ഈ ദുശീലം മാനസികമായ പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടര്മാര് പറയുന്നു. പത്രവും പുസ്തകവുമൊക്കെ ടോയ്ലറ്റിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നവരുമുണ്ട്. എന്നാല് അത് അത്ര നല്ല ശീലമല്ലെന്ന് മുംബൈ ഗ്ലെന്ഈഗിള്സ് ഹോസ്പിറ്റല്സ് ഇന്റേണല് മെഡിസിന് സീനിയര് കണ്സള്ട്ടന്റ് ഡോ മഞ്ജുഷ അഗര്വാള് ഒരു അഭിമുഖത്തില് പറയുന്നു. പൈല്സ്, ഹെമറോയ്ഡ് , Read More…
കൊളസ്ട്രോള് കൂടുതലാണോ? നിങ്ങളുടെ മുഖം പറയും, ഈ അടയാളങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
ശരീരത്തില് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടി അത് ഗുരുതരമാകുന്നതുവരെ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ചില സൂചനകൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. കാരണം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ നിരവധി രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മുഖത്ത് പ്രതിഫലിക്കുന്ന ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ചില മുന്നറിയിപ്പുള് ഏതൊക്കെയണെന്ന് നോക്കാം. മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങള് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉണ്ടെങ്കില് ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് വീക്കം സംഭവിക്കുകയും പാടുകള് ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് Read More…
അമിതമായി ആഹാര സാധനങ്ങള് വേവിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള് ? സൂക്ഷിക്കുക ക്യാന്സര് സാധ്യത
പലപ്പോഴും നമ്മള് ഭക്ഷണം അമിതമായി വേവിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങള് അമിതമായി പാചകം ചെയ്യുന്നത് അര്ബുദ പദാര്ത്ഥങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഇടയാക്കും, ഇത് ക്യാന്സറിനുള്ള അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അമിതമായി വേവിക്കുമ്പോള് ക്യാന്സറായി മാറുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ഇതാ. നമുക്കൊന്ന് നോക്കാം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉയര്ന്ന ഊഷ്മാവില് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വറുക്കുകയോ ഗ്രില് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് അക്രിലമൈഡ് പോലെയുള്ള ക്യാന്സറിന് കാരണമാകുന്ന ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കള് ഉണ്ടാക്കും. അമിതമായി വേവിക്കുകയോ തവിട്ടുനിറമാകുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാന്, കുറഞ്ഞ നീരാവി താപനിലയില് അവ ചുടണം അല്ലെങ്കില് പാകം ചെയ്യണം. Read More…
ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചാൽ പ്ലേറ്റ്ലറ്റ് കുറയാം, രക്തത്തിലെ കൗണ്ട് എങ്ങനെ വര്ധിപ്പിക്കാം?
പ്ലേറ്റ് കൗണ്ട് കുറയുന്നതു മൂലം രോഗികളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന പനിയാണ് ഡെങ്കിപ്പനി. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്ലേറ്റ്ലറ്റ് കൗണ്ട് 1.5 ലക്ഷം മുതല് 4 ലക്ഷം വരെയായിരിക്കും. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്ലറ്റ് കൗണ്ട് കുറാന് ഇടയാകും. രക്തം കട്ടപിടിക്കാന് സഹായിക്കുന്നത് പ്ലേറ്റ്ലറ്റുകളുടെ കൗണ്ട് കുറയുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ആരോഗ്യ സങ്കീര്ണതകള് ഒഴിവാക്കാന് പ്ലേറ്റ്ലറ്റിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രക്തം സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് വേഗത്തില് പ്ലേറ്റ്ലറ്റ് കൗണ്ട് വര്ധിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതുകൂടാതെ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും പ്ലേറ്റ്ലറ്റുകളുടെ എണ്ണം വര്ധിപ്പിക്കാന് Read More…














