ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അൽപസമയത്തിനകം പലർക്കും വീണ്ടും വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലുള്ള അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നമുക്ക് സംതൃപ്തി നൽകില്ല. മാത്രമല്ല, നിർജ്ജലീകരണം, അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദ നിലകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകാം . പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പോലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ് . വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഇതിന് കാരണമായേക്കാവുന്നതാണ്. Read More…
പൈനാപ്പിൾ ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയോ ?
ആർത്തവകാലത്ത് സ്ത്രീകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് വയറുവേദന. ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. പൈനാപ്പിളിൽ ആന്റി- ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ബ്രോമെലൈൻ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ആർത്തവ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും . ഡിസ്മനോറിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പിരീഡ്സ് വേദനയുടെ തോത് പലരിലും വ്യത്യസ്തമാണ്. മെഡിസിൻ പ്ലസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ആർത്തവ വേദനയ്ക്കൊപ്പം ക്ഷീണം, തലവേദന, മൂഡ് സ്വിങ്സ് Read More…
എക്കിള് എടുത്താല് എന്തുചെയ്യണം ? ഇങ്ങനെ ചെയ്ത് നോക്കൂ, ഉടൻ മാറും
നമുക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായി വരുന്നൊരു കാര്യമാണ് എക്കിള് എന്നത്. ഈ എക്കിള് കുറച്ചു സമയം മാത്രമാണ് നില്ക്കുന്നതെങ്കില് പോലും നമുക്ക് വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകും. അപ്പോള് കുറച്ചധികം സമയം നീണ്ടു നില്ക്കുകയാണെങ്കില് നമ്മളെ അത് വളരെ രീതിയില് തന്നെ ബുദ്ധിമുട്ടിയ്ക്കുമെന്ന് പറയാന് സാധിയ്ക്കും. വാരിയെല്ലുകള്ക്കിടയില് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഡയഫ്രം, ഇന്റര്കോസ്റ്റല് പേശികള് എന്നിവയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള സങ്കോചം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് എക്കിള് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ അടഞ്ഞ ശാസനാളദാരവുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് വിള്ളല് ശബ്ദത്തിനും നേരിയ ഞെട്ടലിനും കാരണമാകുന്നു. പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധ മറ്റൊന്നിലേക്ക് Read More…
കൃത്രിമ ഡൈ ആണോ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത്? മൊത്തം ‘പണി’യാണ്, ഇതുകൂടി അറിയുക
ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരില് പോലും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് നര. പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും തല നരയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകാം. നര കറുപ്പിയ്ക്കാന് പലരും ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത് കൃത്രിമ ഡൈകളാണ്. എന്നാല് ഇതിന് വളരെയധികം പാര്ശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇന്ന് മാര്ക്കറ്റില് കണ്ടുവരുന്ന പല ഡൈകളിലും പിപിഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 1907ലാണ് പിപിഡി എന്ന ഘടകം അതായത് പി ഫിനൈല് ഇഎന് തൈ അമീന് കണ്ടുപിടിച്ചത്. ഇത് സ്ഥിരം ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത് പല ദോഷഫലങ്ങളും നല്കും നല്ല കറുപ്പ് നിറം നല്കുന്നത് കൊണ്ടാണ് ഇത് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത്. Read More…
മൊബൈലില് സ്ഥിരമായി സ്ക്രോള് ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങള്?എങ്കില് സൂക്ഷിക്കുക
മൊബൈല് ഫോണും കമ്പ്യൂട്ടറുമെല്ലാം നമ്മുടെ നിത്യ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അതിനാല് തന്നെ ഇപ്പോള് സ്ക്രീന് ടൈം വര്ധിച്ചുവെന്ന് പറയാം. ഡിജിറ്റല് യുഗത്തിലേക്ക് മാറിയതിന് ശേഷം അമിതവണ്ണം, നടുവേദന, വ്യയാമമില്ലായ്മ ഇതിനെല്ലാം കാരണമായി. രോഗങ്ങളും വർധിച്ചു. ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് വരെ ഇത് മനുഷ്യനെ നയിക്കുന്നു. ലാപ്ടോപ്, മൊബൈല് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗത്തിനായി തലകുനിച്ചുള്ള ഇരിപ്പ് കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. കൗമാരക്കാരില് പ്രത്യേകിച്ച് 14 മുതല് 24 വയസ്സുവരെയുള്ളവരില് കഴുത്ത് വേദന സ്ഥിരം ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറികഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അതിനുള്ള കാരണം Read More…
ഇവ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താമോ? കുട്ടികളിലെ ആസ്മയെ തടയാം
നല്ല ആഹാരമാണ് എപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്. നല്ല പച്ചക്കറികള് ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് അലര്ജികളെ തടുക്കാന് സഹായിയ്ക്കും. പുതിയ ഭക്ഷണരീതികളും ജീവിതരീതകളും സമ്മാനിക്കുന്ന പലവിധ അസുഖങ്ങളിലൊന്നാണ് ആസ്മയും. ഇന്ത്യാക്കാരില് പത്തുപേരിലൊരാള് അസുഖ ബാധിതനാണെന്ന് പഠനങ്ങള് പറയുന്നു. ഭക്ഷണ അലര്ജി മൂലമുള്ള ആസ്മയും കുട്ടികളിലാണ് കൂടുതല്. മുലപ്പാല് കുടിച്ചു വളരുന്ന കുട്ടികളില് ആസ്മ വരാനുള്ള സാധ്യതകള് കുറവാണ്. പലതരത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും മത്സ്യവും ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും കുട്ടികള്ക്ക് ആസ്മയും കടുത്ത ചുമയും വരുന്നതു തടയാന് നല്ലതാണെന്ന് പഠനങ്ങള് പറയുന്നു……
ഹൃദയവും പേസ്മേക്കറും; ആര്ക്ക് ? എപ്പോള്? എങ്ങനെ ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
ഹൃദയധമനികളില് തടസങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോഴാണു ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഹൃദയഭിത്തികളിലേക്ക് വൈദ്യുതി എത്തിക്കുന്ന നേര്ത്ത വൈദ്യുതിനാരുകള് ഹൃദയത്തിലുണ്ട്. ഇവയിലുണ്ടാകുന്ന തടസങ്ങളെയാണു ‘ഹാര്ട്ട് ബ്ലോക്ക് ‘എന്നു പറയുന്നത്. ഹൃദയാഘാതത്തോടു കൂടിയുണ്ടാകുന്ന പല ഹാര്ട്ട് ബ്ലോക്കുകളും മരുന്നുകള് കൊണ്ടു തുറക്കുമെങ്കിലും ചില സന്ദര്ഭങ്ങളില് ജീവന് രക്ഷിക്കുന്നതിനു പേസ് മേക്കറിന്റെ സഹായം വേണ്ടിവരുന്നു. പേസ് മേക്കര് തന്നെ രണ്ടുവിധത്തിലുണ്ട്. താല്ക്കാലികമായി ശരീരത്തില് ഘടിപ്പിക്കുന്ന പേസ്മേക്കര്. ഹാര്ട്ട് ബ്ലോക്കുണ്ടാകുന്ന ഭൂരിഭാഗം രോഗികളിലും രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തേക്കു മാത്രമേ പേസ്മേക്കറിന്റെ സഹായം ആവശ്യമുള്ളൂ. ഇങ്ങനെയുള്ള രോഗികളിലാണു താല്ക്കാലിക പേസ്മേക്കര് Read More…
വെറും 3മാസത്തിനുള്ളിൽ 19 കിലോ ഭാരം കുറച്ചു: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അതിനായി ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നേരത്തെ അത്താഴം കഴിക്കുക, രാത്രി വൈകിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയാണ്. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ റിദ്ദി പട്ടേൽ എന്ന യുവതി തൻ്റെ ഭാരം കുറച്ച വഴികൾ പങ്കുവയ്ക്കുകയുണ്ടായി. അടുത്തിടെയാണ് ഇവർ തന്റെ 19 കിലോ ഭാരം കുറച്ചത്. ഉറങ്ങുന്നതിന് 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. അത്താഴ സമയത്തിന്റെ കൃത്യത ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ അത്താഴം രാത്രി Read More…
ചെറുതായി ഒന്ന് തുമ്മിയാല് ഉടനെ സിട്രിസിന് കഴിക്കുന്നവരാണോ ? ഇക്കാര്യങ്ങള് അറിയണം
രാവിലെ എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോള് തന്നെ തുമ്മുന്ന ചില ആളുകളുണ്ട്. ഒന്നും ചെയ്യാതെ തന്നെ കുറച്ച് നേരം കഴിയുമ്പോള് തുമ്മല് മാറാറുണ്ട്. എന്നാല് ചിലരില് 15 മിനിറ്റ് മുതല് ഇത് നീണ്ടുനില്ക്കാറുണ്ട്. നീണ്ട് നില്ക്കുന്ന ഈ തുമ്മല് അത്ര നിസാരക്കാരനല്ല. പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിലേക്കും ഇത് വഴിവെക്കും. തുമ്മല് കൂടുന്നത് ശ്വാസകോശത്തില് നീര്ക്കെട്ട് ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. തുമ്മല് അകറ്റാനായി ചില പൊടികൈക്കള് നമ്മുടെ വീട്ടില് തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. കിടക്ക വിരികളും തലയിണയുറകളും മാസത്തിലൊരിക്കല് ചൂടുവെള്ളത്തില് കഴുകണം. പൊടി കാരണമുള്ള തുമ്മല് Read More…














