പേരയില ഉണക്കി പൊടിച്ചത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റും. പേരയിലച്ചായയും ഔഷധഗുണങ്ങള് ഏറെയുള്ള ഒന്നാണ്. ഫ്ലേവനോയ്ഡുകള്, ടാനിന്സ്, സാപ്പോനിന്സ്, യൂജെനോള് എന്നിവയും പോളിഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും പേരയിലയില് ഉണ്ട്. പേരയിലയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാം….
ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാല് ഉടന് തന്നെ ഉറക്കം പിടിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. എന്നാല് ഇത് തെറ്റായ ശീലമാണ്. കിടക്കാന് പോകുന്നതിന് മുന്പ് കുറച്ച് നടക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. കിടക്കുന്നതിന് മുന്പ് നടക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള് മനസിലാക്കാം…
നിങ്ങള്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്തണോ? സസ്യാഹാരം ആളുകളുടെ ജൈവിക പ്രായം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.21 ജോഡി ആളുകളില്, ഓരോ ജോഡിയിലും ഒരാള് വീതം 8 ആഴ്ച സസ്യാഹാരം മാത്രം കഴിച്ചഷേം അവരുടെ ഡിഎന്എയില് വാര്ദ്ധ്യക്യത്തിന്റെ അടയാളമായ മെഥൈലേഷന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞതായി ശാസ്ത്രജ്ഞര് കണ്ടെത്തി. പ്രഭാതഭക്ഷണം സാവധാനം കഴിക്കുക പ്രഭാത ഭക്ഷണം അല്പം സമയമെടുത്ത് കഴിക്കാന് ശ്രമിച്ചുനോക്കു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന ആഹാരം നന്നായി ദഹിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുമെന്ന് ഡയറ്റീഷ്യന് ലോറ ക്ലാര്ക്ക് പറയുന്നു.സമയമെടുത്ത് ആഹാരം ഇരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ Read More…
ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാന് പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സ തന്നെയാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം. ആരോഗ്യത്തിന് പ്രശ്നമുള്ള അസ്വസ്ഥതകളെ ഇല്ലാതാക്കാന് വേണ്ടി നമുക്ക് മാതള നാരങ്ങ തൊലി ഉപയോഗിക്കാം. മാതള നാരങ്ങയുടെ തൊലിയിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതല് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് ഉള്ളത്. പഴത്തെ പോലെ തന്നെ അതിന്റെ തൊലിയും വളരെയധികം ഗുണങ്ങള് നിറഞ്ഞതാണ്. എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങളാണ് മാതള നാരങ്ങ തൊലിയിലൂടെ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. അകാല വാര്ദ്ധക്യത്തിന് – അകാല വാര്ദ്ധക്യം പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകള് ചര്മ്മത്തിന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രതിസന്ധികള്ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി Read More…
ആര്യവേപ്പിലയ്ക്ക് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഏറെയാണ്. കയ്പാണ് രുചിയെങ്കിലും ആയുര്വേദ പ്രകാരവും ഏറെ ഗുണഫലങ്ങള് നല്കുന്ന ഒന്നുമാണ് നമ്മുടെ ചുറ്റുവട്ടത്തു തന്നെ കാണാന് സാധിയ്ക്കുന്ന ആര്യവേപ്പ്. വേപ്പിന്റെ ഇലകള്, കായ, പൂവ്, പട്ട എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ഔഷധമൂല്യമുണ്ട്. ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കാന് വേപ്പിനു കഴിവുളളതായി ഗവേഷകര് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് ഏറെ ശുദ്ധവായു പ്രദാനം ചെയ്യാനും രോഗാണുക്കളെയും കീടങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കാനും കഴിവുള്ള ചെടിയാണ് ആര്യവേപ്പ്. ഇതിന്റെ ഇലകളില് തട്ടി കടന്നു വരുന്ന കാറ്റ് ശ്വസിക്കുന്നതു പോലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. കാന്സറിനെ Read More…
വൺ ഡയറക്ഷൻ ഗായകൻ ലിയാം പെയ്നിന്റ മരണത്തിനുശേഷം വാർത്തകളിൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുകയാണ് പിങ്ക് കൊക്കെയ്ൻ . പിങ്ക് കൊക്കെയ്നിന് പേരു സൂചിപ്പിക്കുപോലെ പിങ്ക് നിറമാണ്, പക്ഷേ അത് കൊക്കെയ്ൻ അല്ല. പിന്നെയോ? പ്രവചനാതീതമായ ഫലങ്ങളും, അപകടകരമായ ആസക്തിയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു മയക്കുമരുന്ന് മിശ്രിതമാണ് ഇത് . 31 കാരനായ പോപ്പ് താരം ലിയാം പെയ്ൻ അർജന്റീനയിലെ ഹോട്ടലിലെ മൂന്നാം നില ബാൽക്കണിയിൽനിന്ന് വീണ് മരിച്ചതിനെ തുടർന്നാണ് പിങ്ക് കൊക്കെയ്ൻ വര്ത്തകളില് ഇടം പിടിച്ചത്. പെയ്നിന്റെ മൃതദേഹത്തിൽ നടത്തിയ പരിശോധനയിൽ Read More…
ഗര്ഭിണികള് പുകവലിച്ചാല് അത് കുഞ്ഞിനെയും ബാധിക്കുമെന്ന് വളരെ മുന്പ് തന്നെ പഠനങ്ങളില് തെളിയിച്ചിരുന്നു. എന്നാല് അച്ഛന്മാരുടെ പുകവലിയും കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കുംഅമ്മമാരെ പോലെ തന്നെ അച്ഛന്മാരുടെ പുകവലിയും കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങളില് പറയുന്നത്. ഭാര്യയുടെ ഗര്ഭകാലത്ത് ഭര്ത്താക്കന്മാര് പുകവലിച്ചാലും ആണ്മക്കളില് ബീജോത്പ്പാദനം ഗണ്യമായി കുറയുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള് തെളിയിക്കുന്നത്. അച്ഛന്റെ പ്രായവും രോഗങ്ങളും ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തില് പ്രതിഫലിച്ചേക്കാം. മാത്രമല്ല പുകവലി ഒരാളുടെ DNA തകരാറിലാക്കുകയും അടുത്ത തലമുറയുടെ ബീജത്തിന്റെ DNAയില് മാറ്റങ്ങള് വരുത്തുകയും ചെയ്യും. പ്ലസ് വണ് Read More…
ശരീരഭാരം ഇന്ന് പലര്ക്കും ഒരു വില്ലനാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ദോഷങ്ങള് നല്കുന്ന ഒന്നാണ് അമിത വണ്ണം. അമിത ഭക്ഷണവും മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും, വ്യായാമക്കുറവ്, സ്ട്രെസ് തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങളും ശരീരഭാരം കൂട്ടാറുണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. ഡയറ്റും വ്യായാമവും എല്ലാം ഇതില് പെടുന്നവയാണ്. തടി കുറയ്ക്കാന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് വെള്ളം. വെളളം കുടിയ്ക്കുന്നത് പല തരത്തിലും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ പുറന്തള്ളാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത്. Read More…
ശരീരഭാരം ഇന്ന് പലര്ക്കും ഒരു വില്ലനാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ദോഷങ്ങള് നല്കുന്ന ഒന്നാണ് അമിത വണ്ണം. അമിത ഭക്ഷണവും മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും, വ്യായാമക്കുറവ്, സ്ട്രെസ് തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങളും ശരീരഭാരം കൂട്ടാറുണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. ഡയറ്റും വ്യായാമവും എല്ലാം ഇതില് പെടുന്നവയാണ്. എന്നാല് മിക്കവര്ക്കും താല്പര്യം എളുപ്പത്തില് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് തന്നെയാണ്. വളരെ എളുപ്പത്തില് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വിദ്യയാണ് ജപ്പാനിലെ സുക്കുബ സര്വ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകര് കണ്ടെത്തിയിരിയ്ക്കുന്നത്. ദിവസവും രണ്ട് കപ്പ് Read More…
