ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച് പ്രമേഹരോഗബാധിതരില് 36 ശതമാനം പേര് പ്രമേഹ അനുബന്ധ മാനസികാസ്വാസ്ഥ്യം എന്ന പ്രശ്നം നേരിടുന്നവരാണ്. പ്രമേഹബാധിതരില് 63 ശതമാനം ആളുകളും ഈ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുണ്ടാകുന്ന സങ്കീര്ണതകള് തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുമോയെന്ന് ആശങ്കയുള്ളവരാണ്. രോഗബാധിതരില് 28 ശതമാനം ആളുകളും മാനസിക സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെന്നും കണക്കുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രമേഹം നിര്ണയിക്കപ്പെട്ടതിന് പിന്നാലെ ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങള് മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യം ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണം ദേഷ്യം തോന്നുകയും അസ്വസ്ഥത പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. Read More…
എത്രയൊക്കെ നടന്നിട്ടും, വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും വണ്ണം കുറയുന്നില്ലേ? ചിലപ്പോള് കാരണം ഇതൊക്കെ ആവാം
ദിവസം മുഴുവന് ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കാനും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും നടത്തം സഹായിക്കുന്നു. എന്നാല് എല്ലാ ദിവസവും നടന്നിട്ടും ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കുറയുന്നില്ലെങ്കില് അതിന് പിന്നില് ചില കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. സാവധാനത്തിലുള്ള നടത്തം മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സന്ധികള്ക്കും നല്ലതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് പ്രയാസമാണ്. സാവധാനം നടക്കുന്നത് ഹൃദയമിടുപ്പിന്റെ നിരക്ക് കൂട്ടുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയണമെങ്കില് വേഗത്തിൽ നടക്കണം, സ്റ്റെപ്പുകള് കയറുന്നതും നല്ലതാണ്. ഒരോ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷവും മൂന്നോ നാലോ തവണയായി ചെറുനടത്തങ്ങൾ ശീലമാക്കണം. ഒരോ തവണയും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 15 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് Read More…
നെയ്യിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ കെ 2- ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയും, എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചത്; പഠനം
നെയ്യ് പോലുള്ള പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ് . നെയ്യിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രധാന പോഷകമായ വിറ്റാമിൻ കെ 2,ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് എല്ലുകളുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും. ഈ വിറ്റാമിൻ പ്രധാനമായും പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നു. നെയ്യ് ഒരു രുചികരമായ പാചക കൊഴുപ്പ് മാത്രമല്ല. ഇവ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതുമാണ്. ഈ പരമ്പരാഗത പാചകരീതി ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ വിഭവങ്ങൾക്ക് രുചി കൂട്ടുന്നു. ഓർത്തോപീഡിക് സർജനും മുംബൈയിലെ ന്യൂട്രിബൈറ്റ് വെൽനെസിന്റെ Read More…
വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കഴിക്കാം ഈ പ്രകൃതിദത്ത ഇലകൾ
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും അധിക ദ്രാവകങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുകയും വെള്ളം, ലവണങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വൃക്കകൾ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമാണ് . ഇന്ന് വൃക്ക തകരാർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആളുകൾ നേരിടുന്നു . വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു മാർഗം ആയുർവേദ ഇലകൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് . വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന ഇലകൾ ചുവടെ ചേർക്കുന്നു. ആര്യവേപ്പില ആര്യവേപ്പില വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. Read More…
വെറും വയറ്റിൽ ജീരകവും മഞ്ഞളും ചേർത്ത വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കാം; അറിയുക ഈ ഗുണങ്ങൾ
സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ജീരകം . ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ ജീരകത്തിൽ ചേർത്തു കഴിച്ചാൽ അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഇരട്ടിയാകും. പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ പാനീയം ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. . രാവിലെ ജീരകവും മഞ്ഞളും ചേർത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു . ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ Read More…
പേപ്പർ കപ്പുകളിൽ ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമോ?
ചായയ്ക്കും കാപ്പിക്കും ഡിസ്പോസിബിൾ കപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലം നമുക്കുണ്ട് . ഡിസ്പോസിബിൾ പേപ്പർ കപ്പുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. കൂടാതെ പ്ലാസ്റ്റിക് കപ്പുകള് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴുള്ള പാരിസ്ഥിതികപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും പരിഹാരമാണ്. എന്നാൽ ഡോക്ടർമാർ ഇതിന് വിപരീത അഭിപ്രായമാണ് പങ്കുവയ്ക്കുന്നത് . പേപ്പർ കപ്പുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അപകടകരമായ പല തരത്തിലുള്ള രാസവസ്തുക്കളും പ്ലാസ്റ്റിക്കുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു . ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ന്യൂഡൽഹി പിഎസ്ആർഐ ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഹെമറ്റോളജിസ്റ്റും ഓങ്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. അമിത് ഉപാധ്യായ പറയുന്നത് Read More…
മൃഗരക്തം കുടിക്കുന്ന 23തരം പ്രാണികളെ കണ്ടെത്തി, മനുഷ്യരക്തവും കുടിക്കും; കരുതല് വേണമെന്ന് ഗവേഷകര്
ആന്ഡമാന് – നിക്കോബാര് ദ്വീപുകളില് സൂവോളജിക്കല് സര്വേ ഓഫ് ഇന്ത്യ ഗവേഷകര് 23തരം പ്രാണികളെ കണ്ടെത്തി. ഇവ മൃഗങ്ങളുടെ രക്തം കുടിക്കുന്ന പ്രാണികളാണ്. പാരസൈറ്റ്സ് ആന്ഡ് വെക്റ്റേഴ്സ് എന്ന ശാസ്ത്രജേണലില് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗവേഷണം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഭൂസ് ഈച്ചകൾ എന്ന് തദ്ദേശീയമായി അറിയപ്പെടുന്ന ഇവ കുലക്കോയ്ഡ്സ് എന്ന ജനുസ്സില്പ്പെട്ടവയാണ്. ഇവ ആടുകള്, കന്നുകാലികള് , മാന് തുടങ്ങിയവയുടെ ചോരയാണ് കുടിക്കുന്നത്.ഇവയില് 5 വിഭാഗങ്ങളില് ബ്ലൂ ടങ് ഡിസീസ് എന്ന രോഗം മൃഗങ്ങളില് പരാത്താനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകര് പറയുന്നു. Read More…
ആശുപത്രിയില് നിന്നും രോഗം ? പ്രശ്നം അല്പ്പം ഗൗരവമാണ്, പരിഹാരം എങ്ങനെ?
പണം കൊടുത്ത് ആശുപത്രിയിലെ സേവനങ്ങള് ഉപയോഗപ്പെടുത്തി തിരിച്ചുപോരുമ്പോള് നമുക്കില്ലാതിരുന്ന മറ്റു ചില രോഗങ്ങള്ക്കൂടി സമ്മാനമായി ലഭിച്ചാലെങ്ങനെയിരിക്കും? അവയാണ് ആശുപത്രിജന്യരോഗങ്ങള് അഥവാ നോസോകോമിയല് ഇന്ഫെക്ഷനുകള്. (Nosocomial Infection). എന്താണ് ആശുപത്രിജന്യരോഗങ്ങള്? രോഗചികിത്സാര്ത്ഥം ഒരാശുപത്രിയിലെ വാസം മൂലമോ രോഗനിര്ണ്ണയ പരിശോധനകള് വഴിയോ രോഗിക്ക് മുന്പ് ഇല്ലാതിരുന്ന ഏതെങ്കിലും അണുബാധയോ രോഗങ്ങളോ ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കില് അവയെ പൊതുവായി ആശുപത്രിജന്യരോഗങ്ങള് എന്നു വിളിക്കാം. സാധാരണയായി ആശുപത്രിയില് അഡ്മിറ്റായി 48 മണിക്കൂറിനുശേഷം മുതല് ഡിസ്ചാര്ജായിക്കഴിഞ്ഞ് 30 ദിവസംവരെയുള്ള കാലയളവില് ഉണ്ടാവുന്ന പുതിയ അണുബാധകളാണ് ഈ പട്ടികയില് Read More…
അൾസറിന് ആയുർവേദ ചികിത്സ: ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ നുറുങ്ങുകൾ
അമിതമായ ആസിഡ് സ്രവണം മൂലം ആമാശയത്തിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്തരിക പാളിയിൽ വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് അൾസർ. മ്യൂക്കോസൽ പാളി, ആമാശയത്തെ പൊതിയുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പുറംപാളി എന്നിവയിലാണ് ഈ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്. ആയുർവേദത്തിൽ, വയറ്റിലെ അൾസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ‘അംല പിത്ത’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രോഗത്തിന് കീഴിലാണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്, ഇവിടെ ‘അംല’ എന്നാൽ ‘പുളിച്ച’, ‘പിറ്റ പിത്ത’ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് മലിനമായ ഭക്ഷണം, പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, അമിതമായ പുളിച്ചതോ, എരിവുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, മാനസിക Read More…














