വെറും 45 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 68.5 കിലോയിൽ നിന്ന് 55 കിലോയിലെത്തി 13 കിലോ ഭാരം കുറച്ച് ബിഗ് ബോസ് താരം സുനിത ഗൊഗോയ് ആരാധകരെ അമ്പരപ്പിച്ചു. ഒരു തരം ക്രാഷ് ഡയറ്റോ, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളോ, വിലയേറിയ ചികിത്സകളോ ഇല്ലാതെയാണ് സുനിത ഈ നേട്ടം കൈവരിച്ചതെന്നതാണ് അവളുടെ ഈ മാറ്റത്തെ ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തോടുള്ള അവളുടെ സമീപനം തന്നെ മാറ്റിയെഴുതാൻ സഹായിച്ച ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ദിനചര്യയാണ് സുനിത പിന്തുടർന്നത്. അച്ചടക്കത്തിലൂടെ Read More…
പാൽ ഒരു പോഷകസമൃദ്ധമായ പാനീയമാണ്. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, മാനസികാവസ്ഥയും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, പേശികളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപകാരപ്പെടും. എന്നാല്‍ പാൽ തിളപ്പിക്കുമ്പോഴോ മറ്റോ ഇളക്കേണ്ടി വരുന്ന ഘട്ടത്തില്‍ ഘടികാരദിശയിലും എതിർദിശയിലും (clockwise and anti-clockwise) ഇളക്കുന്നതില്‍ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് ആയുര്‍വേദം പറയുന്നു. ഇത് പാലിന്റെ ഗുണങ്ങളെയും Read More…
ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാത്രങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ പാത്രങ്ങളും ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് സുരക്ഷിതമല്ല. ചില പാത്രങ്ങൾ ചൂടാക്കുമ്പോഴോ കാലക്രമേണയോ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടും. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അർബുദം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം. ഈ അപകടങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ദൃശ്യമാകില്ല, എന്നാൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടി രോഗമായി മാറും. ക്യാൻസർ വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. തരംഗ് കൃഷ്ണ, അടുക്കളയിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും അർബുദ സാധ്യതയുണ്ടാക്കുന്നതുമായ മൂന്ന് വസ്തുക്കളെക്കുറിച്ച് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്ത Read More…
വാർദ്ധക്യത്തിൽ ശരീരം ക്ഷീണിക്കുമെന്നതുകൊണ്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ പൊതുവെ ആളുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ശരിയല്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായ വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ട്രെങ്ത്ത് ട്രെയിനിംഗ്, വാർദ്ധക്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനുള്ള രഹസ്യമാണ്.ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ്, നൂറ് വയസ്സുള്ള റൂത്ത് എന്ന സ്ത്രീ. ഓഗസ്റ്റ് 18-ന് Evry.day Club എന്ന ഇൻസ്റ്റഗ്രാം പേജ് പങ്കുവെച്ച ഒരു വീഡിയോയിൽ, റയാൻ ജെയിംസ് എന്ന ഹോസ്റ്റ് റൂത്തിനോട് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ രഹസ്യം ചോദിക്കുന്നുണ്ട്. വീഡിയോയിൽ, അവർ ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഏകദേശം 4 മൈലോളം ദൂരം Read More…
സിനിമയിലെ തകർപ്പൻ പ്രകടനങ്ങളിലൂടെ ശ്രദ്ധേയനായ അനുപം ഖേർ, തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിലൂടെയും ആളുകൾക്ക് പ്രചോദനമാകുന്നു. എഴുപതാം വയസ്സിലും അച്ചടക്കവും സ്ഥിരതയുമാണ് തന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ രഹസ്യമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. പ്രായം ആരോഗ്യത്തിനും ശക്തിക്കും ഒരു തടസ്സമല്ലെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ അദ്ദേഹം അടുത്തിടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. അനുപം ഖേർ തന്റെ വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ പങ്കുവെച്ച ഓഗസ്റ്റ് 19-ന്, അനുപം ഖേർ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഒരു വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ പങ്കുവെക്കുകയും, “ജീവിതം സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് പോലെയാണ്. ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് Read More…
കാഴ്ച മങ്ങിയതിനെ തുടർന്ന് ഗ്രാമീണനായ 35 വയസ്സുള്ള ഒരു ഇന്ത്യക്കാരൻ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ചു. എന്നാൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ കണ്ണിൽ ഒരു വിരയെ കണ്ടെത്തിയത് രോഗിയെയും ഡോക്ടറെയും ഒരുപോലെ ഞെട്ടിച്ചു. ഈ കേസ് ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയും, ഡോക്ടർമാർ രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സാരീതികളും വിശദമായി രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.സാധാരണയായി പൂച്ചകളിലും നായകളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരുതരം വിരയാണ് (nematode) രോഗിയുടെ കണ്ണിൽ കണ്ടെത്തിയത്. ഗ്നാത്തോസ്റ്റോമ സ്പിനിഗെറം (Gnathostoma spinigerum) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ പരാദവിര, നേത്രരോഗങ്ങൾക്കും കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. പാകം Read More…
ദിവസവും 10,000 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇങ്ങനെ നടക്കുന്നത് ഡിമെൻഷ്യ, കാൻസർ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്നും ബ്രിട്ടീഷ് ഹാർട്ട് ഫൗണ്ടേഷന്റെ ഒരു റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. ദിവസവും 10,000 ചുവടുകൾ നടക്കാൻ 5 വഴികൾ നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ദിവസവും 10,000 ചുവടുകൾ നടക്കുക എന്നത് പ്രയാസമായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് എളുപ്പമാക്കാൻ ചില വഴികളുണ്ട്. ഓഗസ്റ്റ് 18-ന് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചായ Read More…
വീട്ടില്‍വച്ച് ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന (Do It Yourself) പൊടിക്കൈകള്‍ കൂടുതലും ‘ഓർഗാനിക്’ ആണെന്നും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇതാ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാൻ സ്ട്രോബെറി പല്ലില്‍ ഉരസുന്നത് ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണോ? അതോ ഇതിന് എന്തെങ്കിലും ദോഷങ്ങളുണ്ടോ? താനെയിലെ കിംസ് ഹോസ്പിറ്റൽസിലെ കൺസൾട്ടന്റ് ദന്തഡോക്ടറായ ഡോ. പ്രകാശ് ടെക്‌വാനി പറയുന്നു. അദ്ദേഹം പറയുന്നത് സ്ട്രോബെറി വെളുത്ത പല്ലുകൾ എന്ന തോന്നൽ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂവെന്നും, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് ശരിയായ ദന്തചികിത്സയ്‌ക്കോ പ്രൊഫഷണൽ വെളുപ്പിക്കൽ ചികിത്സയ്‌ക്കോ പകരമാവില്ല എന്നുമാണ്. ഈ താത്കാലിക Read More…
പനിക്കും വേദനയ്ക്കും ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളിലൊന്നായ പാരസെറ്റമോൾ ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കുന്നത് നവജാതശിശുക്കളിൽ ഓട്ടിസം, എ.ഡി.എച്ച്.ഡി (അറ്റൻഷൻ-ഡെഫിസിറ്റ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില ന്യൂറോ ഡെവലപ്‌മെന്റൽ ഡിസോർഡറുകൾക്ക് കാരണമാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. ആഗോളതലത്തിൽ അസെറ്റാമിനോഫെൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പാരസെറ്റമോൾ, ക്രോസിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡോലോ തുടങ്ങിയ ജനപ്രിയ ബ്രാൻഡുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പകുതിയിലധികം ഗർഭിണികളും ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റ് വേദന സംഹാരികളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് വളരെക്കാലമായി കരുതപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോൾ ഈ ധാരണയെ Read More…
