വീടിനകത്തും പുറത്തും ഉരുകിയൊലിക്കുന്ന കടുത്ത ഉഷ്ണമാണ്. എന്നാല് ഈ വേനല്ക്കാലത്ത് ചൂടു സഹിക്കാനാകാതെ വിയര്ത്തൊലിച്ച് നേരേ എ.സി.റൂമിലേയ്ക്ക് കയറാമോ? പുറത്തെ കടുത്ത ചൂടിൽനിന്ന് എസി മുറിയിലേക്ക് നേരിട്ട് കയറുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാരുടെ മുന്നറിയിപ്പ് . പുറത്തെ അമിതമായ ചൂടിൽനിന്ന് പെട്ടെന്ന് തണുപ്പുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വഭാവിക താപനില നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. വിയർപ്പിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നതിലൂടെയുമാണ് ശരീരം ഉള്ളിലെ താപനില ക്രമീകരിക്കുന്നത്. പെട്ടെന്ന് തണുപ്പിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുകയും ഇത് തലവേദന, Read More…
ശരീരം തരുന്ന ഈ 5 ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ; നിർജലീകരണം പടിവാതിൽക്കൽ!
നമ്മളെല്ലാവരും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ്, എന്നാൽ പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം ലഭിക്കാതെയാണ് ഓരോ ദിവസവും കടന്നുപോകുന്നത്. കാര്യമായ ദാഹം തോന്നാത്തവരോ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറന്നുപോകുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration) സംഭവിക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിർജ്ജലീകരണം എപ്പോഴും പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞെന്നു വരില്ല, എന്നാൽ അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ചെറിയ രീതിയിൽ ബാധിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വെള്ളം ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാനുള്ള അഞ്ച് ലക്ഷണങ്ങളും അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള അഞ്ച് വഴികളും താഴെ പറയുന്നു. Read More…
തണ്ണിമത്തൻ മരണകാരണമാകുമോ, രാത്രിയിൽ കഴിക്കാമോ? മുംബൈയിലെ സംഭവം നൽകുന്ന പാഠം
രാത്രിയിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണോ? മുംബൈയിൽ ബിരിയാണി കഴിച്ചതിന് പിന്നാലെ രാത്രി വൈകി തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ച ഒരു കുടുംബത്തിലെ നാലുപേർ മരണപ്പെട്ട സംഭവം ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ ചർച്ചകൾക്ക് വഴിയൊരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഇവർക്ക് ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും അനുഭവപ്പെടുകയായിരുന്നു. മരണകാരണം തണ്ണിമത്തൻ ആണെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, രാത്രിയിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും ആശങ്കയുണ്ട്. ഈ ചോദ്യത്തിന് വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന മറുപടി എന്താണ്? വേനൽക്കാലത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പഴമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ഇതിൽ 94 ശതമാനവും വെള്ളമാണ്. കൂടാതെ ലൈക്കോപീൻ, Read More…
അഞ്ചിലൊന്ന് ഇന്ത്യക്കാർക്കും ഫാറ്റി ലിവർ; മദ്യപിക്കാത്തവർക്കും കരൾരോഗം വർധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
മദ്യപിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രം വരുന്ന അസുഖമാണ് ഫാറ്റി ലിവർ എന്നാണ് പൊതുവെ കരുതപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഇന്ത്യയിലെ സാഹചര്യം ഇതിൽ നിന്നും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. മദ്യപിക്കാത്ത, അമിതവണ്ണമില്ലാത്ത, വീട്ടിലെ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുന്ന നാൽപ്പതുകളിൽ എത്തിയ ഒരാൾക്ക് പോലും ‘ഗ്രേഡ് 1 ഫാറ്റി ലിവർ’ ഉണ്ടെന്ന് സ്കാനിംഗ് റിപ്പോർട്ടുകൾ വരാം. ഇന്ത്യയിലുടനീളം നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത അത്രയും വലിയ തോതിൽ ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നം പടരുകയാണ്. മദ്യപിക്കാത്തവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഈ രോഗത്തെ ‘നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ്’ (NAFLD) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. Read More…
ചൂടിനെ തടയാൻ ഉള്ളി മതിയോ? കേന്ദ്രമന്ത്രി പറഞ്ഞതിലെ സത്യാവസ്ഥ ഡോക്ടർമാർ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു!
ഉഷ്ണതരംഗസമയത്ത് പോക്കറ്റിൽ ഉള്ളി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ചൂടിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുമെന്ന കേന്ദ്രമന്ത്രി ജ്യോതിരാദിത്യ സിന്ധ്യയുടെ പരാമർശം വലിയ ചർച്ചകൾക്ക് വഴിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഉത്തരേന്ത്യയിൽ ചൂട് കടുക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, പാരമ്പര്യമായി വിശ്വസിച്ചുപോരുന്ന ഇത്തരം നാട്ടുവിദ്യകൾക്ക് ശാസ്ത്രീയമായ അടിത്തറയുണ്ടോ എന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയാണ് ഡോക്ടർമാർ. പോക്കറ്റിൽ ഉള്ളി വെക്കുന്നത് വഴി ശരീരതാപനില കുറയ്ക്കാനോ ഉഷ്ണതരംഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നേടാനോ കഴിയില്ലെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ തറപ്പിച്ചു പറയുന്നു. ഭുവനേശ്വർ മണിപ്പാൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോ. പ്രദീപ് നാരായൺ സാഹുവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉള്ളിക്ക് ശരീരത്തിലെ ചൂട് വലിച്ചെടുക്കാൻ Read More…
മുട്ട വെജിറ്റേറിയനാണോ? ആണന്നേ !പോഷകാഹാര വിവാദത്തിന് തീകൊളുത്തി ഫുഡ് എക്സ്പെർട്ട്
മുട്ടയെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ‘അന്ധവിശ്വാസം’ ചൂണ്ടിക്കാട്ടിക്കൊണ്ട് ഭക്ഷണ വിദഗ്ധനായ കൃഷ് അശോക് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കുവെച്ച കുറിപ്പ് വലിയൊരു ചർച്ചയ്ക്ക് തുടക്കമിട്ടിരിക്കുകയാണ്. മുട്ട ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണമാണെന്നും എല്ലാവരും ഇത് കൂടുതൽ കഴിക്കണമെന്നുമാണ് അദ്ദേഹം തന്റെ എക്സ് (X) പോസ്റ്റിലൂടെ ആവശ്യപ്പെടുന്നത്. ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞതും പോഷകഗുണമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നായിട്ടും, ഇന്ത്യയിലെ പല വീടുകളിലും മുട്ട ഇപ്പോഴും മാംസാഹാരമായിട്ടാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഇന്ത്യയുടെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ മുട്ടയേക്കാൾ മികച്ച മറ്റൊരു പോംവഴിയില്ല എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ഇന്ത്യയിൽ മുട്ടയെ മാംസാഹാരമായി കണക്കാക്കുന്നത് Read More…
പഴങ്ങൾ കഴുകാതെ കഴിക്കുന്നവരാണോ? സൂക്ഷിക്കുക, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന് സാധ്യത
ഇന്ത്യയിലെ വീടുകളിൽ ഓരോ ദിവസവും മാങ്ങയും വാഴപ്പഴവും മുന്തിരിയുമൊക്കെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമായ ഒരു ശീലമാണിതെങ്കിലും, പഴങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് വളർത്തുന്നത് എന്ന കാര്യത്തിൽ ഇപ്പോൾ പുതിയ ചില ആശങ്കകൾ ഉയരുന്നുണ്ട്. കഴുകാത്ത പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പാർക്കിൻസൺസ് പോലുള്ള നാഡീരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാമെന്ന് മുംബൈയിലെ സെയ്ഫി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. അർജുൻ ഷാ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. തലച്ചോറിലെ ഡോപാമിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ നശിക്കുന്നതുമൂലം കൈകാലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന വിറയൽ, പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുക, ചലനശേഷി കുറയുക എന്നിവയാണ് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ Read More…
41-ലും തളരാത്ത റൊണാൾഡോ! സൂപ്പർ താരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം പുറത്തുവിട്ട് മുൻ പാചകക്കാരൻ
നാൽപ്പത്തിയൊന്നാം വയസ്സിലും ഫുട്ബോൾ മൈതാനത്ത് ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാൾഡോ തന്റെ ആധിപത്യം തുടരുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതിന് പിന്നിൽ അതിസങ്കീർണ്ണമായ വിദ്യകളൊന്നുമില്ലെന്നും, കർശനമായ അച്ചടക്കവും കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവുമാണ് ഇതിന്റെ രഹസ്യമെന്നും അദ്ദേഹത്തിന്റെ മുൻ ഷെഫ് ജോർജിയോ ബാരോൺ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. റൊണാൾഡോയുടെ ഭക്ഷണരീതി വളരെ ലളിതമാണ്. പുതിയതും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ചേരുവകൾക്കാണ് അദ്ദേഹം മുൻഗണന നൽകുന്നത്. ചിക്കൻ, മത്സ്യം, മുട്ട തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനുകൾ, അവോക്കാഡോ, കറുത്തതോ ചുവന്നതോ ആയ അരി, ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ആഹാരം. Read More…
നിന്നുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കരുതെന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ആയുർവേദത്തിലെ രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ
മനുഷ്യശരീരത്തിന് ജീവനും ആരോഗ്യവും നൽകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ് വെള്ളം. പരമാവധി ഗുണം ലഭിക്കുന്നതിനായി വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട ശരിയായ രീതിയെക്കുറിച്ച് ആയുർവേദം വ്യക്തമായി പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. എപ്പോഴൊക്കെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നും അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നും ആയുർവേദം വിശദീകരിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും അത് കുടിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആയുർവേദ നിർദ്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. ആയുർവേദ പ്രകാരം വെള്ളം ഒരു പ്രധാന ജീവശക്തിയാണ്. ദഹനം സുഗമമാക്കാനും സന്ധികളിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കാനും ദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാനും വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിൽ Read More…














