പ്രായക്കൂടുതൽ വ്യായാമത്തിന് ഒരു തടസ്സമാണെന്ന് കരുതുന്നവർക്ക് മുന്നിൽ ഒരു മാതൃകയാവുകയാണ് പിങ്കി റോഷൻ. ബോളിവുഡ് താരം ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ അമ്മയായ എഴുപത്തിയൊന്നുകാരി , ആരോഗ്യത്തോടും കരുത്തോടുമുള്ള തന്റെ താല്പര്യം കൊണ്ട് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്കാണ് പ്രചോദനമേകുന്നത്. ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ മികച്ച ശരീരസൗന്ദര്യമായാലും, സംവിധായകൻ രാകേഷ് റോഷൻ ഇപ്പോഴും നിലനിർത്തുന്ന ആരോഗ്യമായാലും, റോഷൻ കുടുംബം എപ്പോഴും ഫിറ്റ്നസിന് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നവരാണ്. ഇപ്പോൾ അവരെപ്പോലെ തന്നെ താനും ജിമ്മിൽ ഒട്ടും പിന്നിലല്ലെന്ന് തെളിയിക്കുകയാണ് പിങ്കി റോഷൻ.
തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പേജിലൂടെ പിങ്കി പങ്കുവെച്ച വ്യായാമ വീഡിയോകൾ ആരാധകരെ ഏറെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ്. മികച്ച ഊർജ്ജത്തോടും ആത്മവിശ്വാസത്തോടും കൂടി അവർ വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഈ വീഡിയോകളിൽ കാണാം.
വീഡിയോകൾക്കൊപ്പം ജീവിതത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് മനോഹരമായ ഒരു സന്ദേശവും അവർ പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ട്. “എന്റെ ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സമയം ഇതാണ്… നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും ഹൃദയവും കൈകളും (Head, Heart, Hand) തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ബാലൻസ് ലഭിക്കും. ഇത് എപ്പോഴും ശീലമാക്കുക. എന്നെയും നിങ്ങളെയും വിശ്വസിക്കുക,” അവർ കുറിച്ചു.
ആദ്യത്തെ വീഡിയോയിൽ പിങ്കി ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്വാറ്റ്സ് (dumbbell squats) ചെയ്യുന്നത് കാണാം. കാലുകളിലെ പേശികൾക്ക് കരുത്ത് പകരാനും ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് കൂട്ടാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. അടുത്തതായി അവർ ചെയ്തത് ക്രോസ് ലഞ്ചസ് (cross lunges) ആണ്. ഒരു കാൽ ചരിച്ച് പിന്നോട്ട് വെച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഈ വ്യായാമം ഇടുപ്പിന്റെയും തുടകളുടെയും പേശികൾക്ക് ബലം നൽകുന്നു.
തുടർന്ന് ഇരുന്ന് ചെയ്തുകൊണ്ടുള്ള ഡംബെൽ ഷോൾഡർ പ്രസ്സിലൂടെ (seated dumbbell shoulder presses) തോളുകളുടെ കരുത്ത് അവർ പ്രകടിപ്പിച്ചു. കെറ്റിൽബെൽ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ബെന്റ്-ഓവർ റോസ് (kettlebell bent-over rows) എന്ന വ്യായാമം അവരുടെ ശരീരഭംഗിയും പുറംഭാഗത്തെ പേശികളുടെ ശക്തിയും കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നതായിരുന്നു. അവസാനമായി, ജിമ്മിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്ലാങ്ക് (plank) എന്ന വ്യായാമവും അവർ കൃത്യതയോടെ ചെയ്തു. വയറിലെ പേശികൾക്കും കൈകൾക്കും ഒരേപോലെ കരുത്ത് നൽകുന്ന ഒന്നാണ് പ്ലാങ്ക്. ഈ പ്രായത്തിലും ജിമ്മിലെ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഇത്രയും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യുന്ന പിങ്കി റോഷൻ എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ പ്രചോദനമാണ്.
