ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ പാനീയമാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. ഇത് സീറോ കാലറി ആയതിനാല്‍ തന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഇത് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ വര്‍ധിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പിനെ കത്തിച്ചു കളയാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ വര്‍ധിപ്പിക്കും. ഭക്ഷണത്തിനോടുള്ള ആസക്തികുറയ്ക്കാനും വയര്‍ നിറഞ്ഞ തോന്നല്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ഇത് നല്ലതാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഒക്‌സിഡന്റാണ് കറ്റേച്ചിനുകള്‍. ഇവ ചീത്ത കോളസ്‌ട്രോളിനെ കുറച്ച്, ഹൃദയധമനികളില്‍ പ്ലേക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനെ തടയുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീന്‍ ടീയിലെ ഫ്‌ളേവനോയ്ഡുകള്‍ രക്തക്കുഴലുകളെ റിലാക്‌സ് ചെയ്യിപ്പിച്ച് Read More…
ആലിലപോലെ ഒതുങ്ങിയ വയര്‍ എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. സിനിമാസ്പോര്‍ട്സ് താരങ്ങളുടെ പോലെ ഒതുങ്ങിയ ശരീരം സ്വന്തമാക്കാന്‍ മോഹമില്ലാത്തവര്‍ ആരാണ് ? ശരീരസൗന്ദര്യത്തെ കെടുത്തുന്നതില്‍ ഏറ്റവും മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്നത് കുടവയര്‍ തന്നെയാണ്. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിങ്ങനെ ഒരുപിടി രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കൂടി സാധ്യതയുണ്ടെന്ന മുന്നറിയിപ്പ് കൂടിയാണ് കുടവയര്‍. എന്നാല്‍ കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ആഹാരങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. സൂപ്പര്‍ ഫുഡ്‌സ് എന്ന് വേണമെങ്കില്‍ ഇവയെ വിളിക്കാം. ഇതാ അത്തരം ചില ആഹാരങ്ങള്‍. ബീന്‍സ്, അച്ചിങ്ങ പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍, വൈറ്റമിന്‍, മിനറല്‍സ് എന്നിവയുടെ Read More…
മുട്ട പുഴുങ്ങി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെനല്ലതാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നാൽ മികച്ച രുചിയില്‍ മുട്ട പുഴുങ്ങി കിട്ടാനായി 4-6 മിനിറ്റ് സമയത്തിനുള്ളില്‍ മുട്ട പുഴുങ്ങണമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. മുട്ട വാങ്ങി വന്ന് നേരെ ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെക്കുന്നതിന് പകരമായി പൈപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ കഴുകി വെള്ളം തുടച്ച് വയ്ക്കണം. പാചകം ചെയ്യാനായി എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പും നന്നായി വെള്ളത്തില്‍ കഴുകണം. മൃദുവായി തിളപ്പിച്ചാല്‍ ഒഴുകുന്ന മഞ്ഞക്കരു( 5-6 മിനിറ്റ്). ഇടത്തരം തിളപ്പിച്ചാല്‍ ചെറുതായി ക്രീം കലര്‍ന്നുള്ള മഞ്ഞക്കരു (7-8 മിനിറ്റ്).കഠിനമായി തിളപ്പിച്ചാല്‍ പൂര്‍ണമായി Read More…
