Wellness Archives - Page 2 of 3

Health

ദാഹം തോന്നുമ്പോഴാണോ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്? എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റി!

ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ മാത്രം വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതിയോ? ബംഗളൂരു ആസ്റ്റർ സി.എം.ഐ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോക്ടർ പൂജ പിള്ള പറയുന്നത് ദാഹം എപ്പോഴും ഒരു കൃത്യമായ സൂചനയാകില്ല എന്നാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ദാഹം തോന്നും മുൻപേ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ (Dehydration) ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ടാകും. “ദാഹം എന്നത് വൈകി ലഭിക്കുന്ന ഒരു സിഗ്നലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴേക്കും ശരീരം നേരിയ തോതിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് വിധേയമായിട്ടുണ്ടാകാം,” ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. വിയർപ്പിലൂടെയും ശ്വസനത്തിലൂടെയും ദഹന Read More…

Featured Health

ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവറും നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവറും; ഏതാണ് കൂടുതൽ അപകടകാരി?

കരൾ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. കരളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് പിന്നീട് കരൾ ചുരുങ്ങുന്നതിനും (സിറോസിസ്), കാൻസറിനും കാരണമായേക്കാം. മദ്യപാനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ എന്നും, അമിതവണ്ണം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ (NAFLD) എന്നും വിളിക്കുന്നു. മദ്യപാനത്തെക്കാൾ ഉപരിയായി ഇന്നത്തെ കാലത്ത് തെറ്റായ ജീവിതശൈലി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് Read More…

Featured Health

വിവാഹം കഴിക്കുന്നത് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമോ? സ്ത്രീകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, പുതിയ പഠനഫലം ഇങ്ങനെ

വിവാഹം കേവലം വൈകാരികമായ ഒരു കൂട്ടുമാത്രമല്ല, മറിച്ച് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ സംരക്ഷണം നൽകുന്ന ഒന്നാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ‘കാൻസർ റിസർച്ച് കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ്’ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, ഒരിക്കലും വിവാഹം കഴിക്കാത്തവരിലാണ് വിവാഹിതരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൻസർ സാധ്യത കൂടുതൽ. വിവാഹിതരോ ഒരിക്കൽ വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് പിന്നീട് വിവാഹമോചിതരോ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി മരിച്ചവരോ ആയവരെ അപേക്ഷിച്ച്, വിവാഹം കഴിക്കാത്ത പുരുഷന്മാർക്ക് 68 ശതമാനവും സ്ത്രീകൾക്ക് 83 ശതമാനവും അധികം കാൻസർ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. സാമൂഹികമായ പിന്തുണയാണ് ഇതിന്റെ Read More…

Healthy Food

മരുന്നിന് പകരം പഴങ്ങൾ; രോഗങ്ങളെ അകറ്റാം; ഏത് അസുഖത്തിന് ഏത് പഴം കഴിക്കണം?

ക്ഷീണം, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളെക്കാൾ ഫലപ്രദമായ പരിഹാരം നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തന്നെയുണ്ടെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ ലവ്‌നീത് ബത്ര പറയുന്നു. ശരീരം നൽകുന്ന ക്ഷീണം, പേശിവലിവ് തുടങ്ങിയ സൂചനകൾ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവാണെന്നും മികച്ച ആഹാരത്തിലൂടെ ഇത് പരിഹരിക്കാമെന്നും അവർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇതിനായി അഞ്ച് പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയുള്ള ലളിതമായ ഒരു വഴികാട്ടിയും അവർ പങ്കുവെക്കുന്നു. View this post on Instagram A post shared by Lovneet Batra (@lovneetb) അടിക്കടി അസുഖം Read More…

Travel

എന്താണ് പട്ടായയിലെ തായ് മസ്സാജ്? എന്തുകൊണ്ട് ഇതിനിത്ര ഡിമാൻഡ്? കാരണമിതാണ്!

തായ്‌ലൻഡ് സന്ദർശിക്കുന്ന ഏതൊരാളും പറയുന്ന കാര്യമാണ് അവിടുത്തെ പ്രശസ്തമായ തായ് മസാജ് അനുഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ യാത്ര അപൂർണ്ണമാണെന്ന്. വെറുമൊരു മസാജ് എന്നതിലുപരി ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ ഉന്മേഷഭരിതമാക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണിത്. കാലത്തിനനുസരിച്ച് ഇതിൽ മാറ്റങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അതിന്റെ പരമ്പരാഗതമായ തനിമ ഇന്നും നിലനിൽക്കുന്നു. ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആളുകൾ തായ് മസാജ് അനുഭവിക്കാനായി മാത്രം തായ്‌ലൻഡിലേക്ക് എത്താറുണ്ട്. മറ്റ് മസാജുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇതിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാറില്ല എന്നതാണ് തായ് മസാജിന്റെ പ്രധാന പ്രത്യേകത. പകരം യോഗയ്ക്ക് Read More…

Health Lifestyle

ലിക്വിഡ് സോപ്പിലെ വിഷം പ്ലേറ്റിലൂടെ വയറ്റിലേക്ക്; മുന്നറിയിപ്പുമായി ഡോക്ടർ, ഡിഷ് വാഷ് ലിക്വിഡ് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട സമയമായോ?

നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഡിഷ്വാഷ് ലിക്വിഡുകൾ അഥവാ പാത്രം കഴുകുന്ന ലായനികൾ അത്ര നിഷ്കളങ്കമല്ലെന്ന മുന്നറിയിപ്പുമായി എത്തിയിരിക്കുകയാണ് മുംബൈയിലെ പ്രമുഖ ഡോക്ടറായ മനൻ വോറ. നാം ആഹാരം കഴിക്കുന്ന പാത്രങ്ങളുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കത്തിൽ വരുന്ന ഈ ലായനികൾ അടുക്കളയിലെ ഏറ്റവും വിഷാംശമുള്ള വസ്തുവാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെ പങ്കുവെച്ച വീഡിയോയിൽ പറയുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘ഐസോത്തിയാസോളിനോൺസ്’ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ ചർമ്മത്തിന് അലർജിയുണ്ടാക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. പലപ്പോഴും പാത്രങ്ങൾ കഴുകിക്കഴിഞ്ഞാലും ഈ ലായനിയുടെ നേർത്ത അംശം അവയിൽ അവശേഷിക്കാറുണ്ട്. Read More…

Featured Healthy Food

ജങ്ക് ഫുഡ് ഉപേക്ഷിക്കാമോ? 60 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം അത്ഭുതകരമായി മാറും!

ജങ്ക് ഫുഡ് അഥവാ കൃത്രിമ ചേരുവകൾ ചേർത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ തുടർച്ചയായി 60 ദിവസം ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, അമിതമായി ജോലി ചെയ്ത് തളർന്ന ശരീരത്തിലെ അവയവങ്ങൾ സ്വയം നന്നാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. 60 ദിവസം ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: ആദ്യമായി, നമ്മുടെ Read More…

Health

മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ചാൽ കാൻസർ തടയാമോ? വായിൽ കാണുന്ന ഈ മാറ്റങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്!

നമ്മുടെ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ പലപ്പോഴും വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ലഭിക്കാത്ത ഒന്നാണ് വായിലെ ശുചിത്വം. ദിവസവും രണ്ടുനേരം പല്ല് തേക്കുന്നത് പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും, വായയിലെ ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മറ്റു പല ഘടകങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ‘സന്തോഷമുള്ള വായ, സന്തോഷമുള്ള ജീവിതം’ എന്ന പ്രമേയവുമായി മാർച്ച് 20 ലോക വായ ആരോഗ്യ ദിനമായി ആചരിക്കുകയാണ്. നല്ല ദന്താരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിലൂടെ മികച്ച ജീവിതശൈലി കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ജനങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയാണ് ഈ ദിനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വായയിലെ ക്യാൻസർ Read More…

Health

പല്ല് തേപ്പിലും ‘പണി’ കിട്ടാം! നിങ്ങളുടെ പേസ്റ്റ് വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വില്ലനാകുന്നുണ്ടോ?

നമ്മുടെ വായുടെ ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുക എന്നതിനാണ് നാം എപ്പോഴും മുൻഗണന നൽകുന്നത്. പേസ്റ്റും മൗത്ത് വാഷും ഉപയോഗിച്ച് വായ എത്രത്തോളം വൃത്തിയാക്കാമോ അത്രത്തോളം നല്ലതെന്നാണ് നമ്മുടെ ധാരണ. എന്നാൽ ഈ ധാരണ പകുതി മാത്രമേ ശരിയുള്ളൂ എന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. നമ്മുടെ വായിലെ എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളും ദോഷകാരികളല്ല; ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ചില ‘നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ’ കൂടി അവിടെയുണ്ട്. വായ എന്നത് വെറുമൊരു അഴുക്കുപുരണ്ട ഇടമല്ല, മറിച്ച് സൂക്ഷ്മജീവികൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ കഴിയുന്ന ഒരു പരിസ്ഥിതി Read More…