Wellness – Hashtagonline

തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ഉപ്പുവെള്ളം; വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുടെ സത്യമറിയാം! ശാസ്ത്രീയമായ തെളിവുകളോടെ വിശകലനം ചെയ്ത് ഡോക്ടർമാർ

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ തലമുറകളായി പൈതൃകമായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുകയും ജലദോഷം മുതൽ ചുമ വരെയുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിൽ ഏതൊക്കെയാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദം? ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളെയും പൊതുവായ ധാരണകളെയും വേർതിരിച്ചു മനസ്സിലാക്കാൻ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അഞ്ച് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം. ചുമ, തൊണ്ടവേദന, വയറുവേദന എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ മിക്ക ഇന്ത്യൻ വീടുകളിലും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതാണ്: ഒരു സ്പൂൺ തേൻ, ഒരു കപ്പ് മഞ്ഞൾപ്പാൽ (ഹൽദി ദൂദ്), അല്ലെങ്കിൽ ഗാർഗ്ഗിൾ ചെയ്യാൻ ഉപ്പുചേർത്ത Read More…

Featured Healthy Food

ചോറ് അത്ര വില്ലനല്ല, രക്ഷകൻ! കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പ്രായമാകൽ തടയുമെന്ന് കണ്ടെത്തൽ

ഭാരക്കുറവിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകളിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പലപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഉപാപചയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ജനപ്രിയമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗം നമ്മുടെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. സിഡ്നി സർവകലാശാല നടത്തിയതും ‘ഏജിങ് സെൽ’ (Aging Cell) ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതുമായ പുതിയ പഠനത്തിൽ, ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണരീതികൾ പിന്തുടരുന്ന മുതിർന്നവരിൽ വെറും നാലാഴ്ചയ്ക്കകം ജൈവികമായ പ്രായത്തിന്റെ (biological age) കണക്കുകളിൽ പുരോഗതി Read More…

Lifestyle

“സംഗീതം വെറുമൊരു വിനോദമല്ല, ആയുസ്സ് കൂട്ടാനുള്ള വഴിയാണ്!”: വെളിപ്പെടുത്തലുമായി ശതകോടീശ്വരൻ ബ്രയാൻ ജോൺസൺ

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു പാട്ട് കേൾക്കുന്നത് വെറുമൊരു വിനോദം മാത്രമല്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സംഗീതത്തിന്റെ സ്വാധീനം മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ടെക് സംരംഭകനും ആയുർദൈർഘ്യ ഗവേഷണങ്ങളിൽ താല്പര്യമുള്ളയാളുമായ ബ്രയാൻ ജോൺസൺ, സംഗീതം ദീർഘായുസ്സിനുള്ള ഒരു തെറാപ്പിയാണെന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കുവെച്ചു. ‘ഇഫക്ട്സ് ഓഫ് മ്യൂസിക് ഇന്റർവെൻഷൻസ് ഓൺ സ്ട്രെസ്-റിലേറ്റഡ് ഔട്ട്കംസ്: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് ടു മെറ്റാ-അനാലിസസ്’ എന്ന ഗവേഷണ പേപ്പറിന്റെ Read More…

Healthy Food

32 ചേരുവകൾ ! പുതിയ ഹെൽത്ത് സപ്ലിമെന്റുമായി യുവരാജ് സിംഗ്; ആരാധകരുടെ വിശ്വാസത്തെ ചൂഷണം ചെയ്യരുതെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍

ലോകകപ്പ് വിജയിയായ ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റ് താരം യുവരാജ് സിംഗ് തന്റെ ‘PROTOCOL32’ എന്ന സപ്ലിമെന്റ് ബ്രാൻഡ് പുറത്തിറക്കിക്കൊണ്ട് ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ മേഖലയിലേക്ക് ചുവടുവെച്ചിരിക്കുകയാണ്. സാധാരണക്കാർക്ക് ദിവസവും ഒന്നിലധികം സപ്ലിമെന്റ് കുപ്പികൾ വാങ്ങുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കി, 32 ചേരുവകൾ ഒറ്റ പാക്കറ്റിൽ ലഭ്യമാക്കുക എന്നതാണ് ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഊർജ്ജം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ദഹനം, ഉറക്കം, മസ്തിഷ്കാരോഗ്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് വിപണിയിൽ വലിയ പ്രിയമുള്ള സമയത്താണ് ഈ ഉൽപ്പന്നം എത്തുന്നത്. എന്നാൽ, വിപണിയിലുള്ള അനവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പരസ്പരവിരുദ്ധമായ Read More…

Health

ഒരു കപ്പ് ചായയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ? രോഗസാധ്യത 11% കുറയ്ക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം

ദിവസേന ചായ കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും രക്തക്കുഴലുകളിലെ പ്രശ്നങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. ‘ജേർണൽ ഓഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ’ എന്ന പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ വന്ന ഈ പഠനമനുസരിച്ച്, പതിവായി ചായ കുടിക്കുന്നവരിൽ ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത 11 ശതമാനത്തോളം കുറവാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. കറുത്ത ചായയോ (ബ്ലാക്ക് ടീ) പച്ച ചായയോ (ഗ്രീൻ ടീ) കുടിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പഠനം ഗുണം ചെയ്യുമെങ്കിലും, ചായ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം ഹൃദയാഘാതമോ പക്ഷാഘാതമോ തടയാനാകില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. Read More…

Featured Health

“ഞാനൊരു കാൻസർ സർജനാണ്, ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കാറുണ്ട്!”: കാരണവും ശരിയായ രീതിയും വെളിപ്പെടുത്തി ഡോക്ടർ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ രാവിലെയുള്ള ഉന്മേഷത്തിനായി കുടിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പാനീയമാണ് കാപ്പി. എന്നാൽ വെറുമൊരു പ്രഭാത പാനീയ എന്നതിലുപരി നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കാപ്പിക്ക് കഴിയും. ഗുരുതരമായ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജൈവ സംയുക്തങ്ങൾ കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, കഫീൻ, മറ്റ് സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന സാന്നിധ്യമാണ് കാപ്പിയുടെ ഈ ഗുണങ്ങൾക്ക് പ്രധാന കാരണം. ഹൈദരാബാദിലെ ക്യാൻസർ സർജനായ ഡോ. അർജ്ജുൻ ശങ്കരൻ താൻ ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കാറുണ്ടെന്ന് തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിലൂടെ Read More…

Health

നല്ല ക്ഷീണമുണ്ട്, പക്ഷേ കിടന്നിട്ട് ഉറക്കം വരുന്നില്ല? കാരണം വ്യക്തമാക്കി ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ

ക്ഷീണവും ഉറക്കവും തമ്മിൽ പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെടുത്താറുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരം പൂർണ്ണമായി തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾ പോലും പലർക്കും ഉറങ്ങാൻ കഴിയാറില്ല. കേവലം ക്ഷീണത്തിനപ്പുറം ഉറക്കത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. പ്രശസ്ത ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധനായ ഡോ. അലോക് ചോപ്ര പറയുന്നതനുസരിച്ച്, “നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി വളരെ ക്ഷീണം തോന്നാമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ഉറക്കത്തിനായുള്ള ജൈവിക സിഗ്നൽ ലഭിച്ചെന്നുവരില്ല. ശരീരം എപ്പോഴാണ് ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ സിർക്കാഡിയൻ റിഥം (ശരീരഘടികാരം) വലിയൊരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ശരീരം തളർന്നിരിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഘടികാരം ഉറങ്ങാൻ Read More…

Health

വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്ക് സന്തോഷവാർത്ത ! നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘായുസ്സും ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയവും ഉറപ്പ്!

നമ്മളിൽ പലരുടെയും കാലങ്ങളായുള്ള ആഗ്രഹങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നായയെ സ്വന്തമാക്കുക എന്നത്. ഒരല്പം സ്നേഹവും കൂട്ടും ആഗ്രഹിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ നമ്മളെ സന്തോഷത്തോടെ വരവേൽക്കാൻ ഒരാളുണ്ടാകാനോ ഒക്കെയായി വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്നത് പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും നല്ലൊരു ആശയമാണ്. എന്നാൽ മറുവശത്ത്, അത് കൊണ്ടുവരുന്ന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന പേടി കാരണം നമ്മളിൽ പലരും നായകളെ വളർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്നോട്ടുപോകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു നായയെ വളർത്തുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു Read More…

Health

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വീട്ടില്‍ കരുതേണ്ട 5 അത്യാവശ്യ മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ! ജീവൻരക്ഷാ ഉപാധികൾ!

പതിവായി ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നതിനൊപ്പം വീട്ടിൽ വെച്ചുതന്നെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും. കുട്ടികളും പ്രായമായവരുമുള്ള ഇന്ത്യൻ ഭവനങ്ങളിൽ അത്യാവശ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ വീട്ടിൽ കരുതിയിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഡിജിറ്റൽ തെർമോമീറ്റർ ആണ് ഇതിൽ ആദ്യത്തേത്. ശരീര താപനില പെട്ടെന്നും കൃത്യമായും അറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പഴയ മെർക്കുറി തെർമോമീറ്ററുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് ഏറെ സുരക്ഷിതമാണ്. നെറ്റിയിൽ വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇൻഫ്രാറെഡ് തെർമോമീറ്ററുകൾ ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടികളിൽ പോലും Read More…