ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള ജീവിതശൈലി (Mindful Living) പിന്തുടരുന്ന, ആരോഗ്യകരമായ തൊഴിൽ-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ (Work-Life Balance) നിലനിർത്തുന്ന രാജ്യങ്ങളിലെ ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നു. ശരിയായ ഉറക്കം എന്നാൽ കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന മണിക്കൂറുകൾ മാത്രമല്ല, ക്രമീകരണവും ഗുണമേന്മയും പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, 7 മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, മാനസിക രോഗങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി തുടങ്ങിയ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം, നല്ല ഉറക്കം ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ സജീവമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും കൂടുതൽ Read More…
