മാസങ്ങളോളം ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിച്ചുവെക്കുന്ന ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്വഭാവം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? എങ്കിൽ അതിൽ അച്ചടിച്ചിരിക്കുന്ന എക്സ്പയറി ഡേറ്റ് നിങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിച്ചേക്കാം. ഐ ഡ്രോപ്പുകളുടെ പാക്കറ്റിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന എക്സ്പയറി ഡേറ്റ് മാത്രം നോക്കുന്നത് കണ്ണുകളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ബോട്ടിൽ തുറന്ന് കഴിഞ്ഞ് മരുന്ന് തീർന്നില്ലെങ്കിലും അച്ചടിച്ച എക്സ്പയറി ഡേറ്റ് കഴിയാൻ ഏറെ സമയമുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു മാസത്തിന് ശേഷം മൾട്ടി-ഡോസ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ ഇല്ലാത്ത സിംഗിൾ-യൂസ് മരുന്നുകൾ തുറന്ന് Read More…
Tag: HealthTips
ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞയുടൻ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കാറുണ്ടോ? പ്രോട്ടീനുകളെ വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ മികച്ച വഴി!
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പൈനാപ്പിൾ (Pineapple) കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അനാനാസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘ബ്രോമെലൈൻ’ (bromelain) എന്ന എൻസൈമാണ് ഭക്ഷണത്തിലെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രോട്ടീനുകളെ അമിനോ ആസിഡുകളാക്കി മാറ്റി ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നത്. അനാനാസിന്റെ പ്രധാന ദഹനഗുണങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കണം? ആഹാരം വയറ്റിലെത്തി ദഹനരസങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന സമയത്ത് അനാനാസ് കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇതിലെ എൻസൈമുകൾ സ്വാഭാവിക ദഹനപ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 1 കപ്പ് പുതിയ അനാനാസ് കഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. പോഷകമൂല്യം (100 ഗ്രാമിൽ) ആർക്കൊക്കെ Read More…
കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കണോ? ഇ8താ ആയുസ്സ് കൂട്ടാൻ ഹൃദയശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ദ്ധന്റെ 3 ലളിത വഴികൾ!
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം എന്നത് ഒരു മുഴുവൻ സമയ ജോലിയാണെന്ന തോന്നൽ പലപ്പോഴും ഇന്റർനെറ്റ് ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. സങ്കീർണ്ണമായ ശീലങ്ങൾ മുതൽ നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളുടെ നീണ്ട പട്ടികകൾ കാണുമ്പോൾ, നീണ്ട ആയുസ്സ് നേടുന്നത് വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നാം. എന്നാൽ ഹൃദയശസ്ത്രക്രിയ വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. ജെറമി ലണ്ടന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നമുക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ചില വിനോദങ്ങൾ തന്നെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. 25 വർഷത്തിലധികം പരിചയസമ്പത്തുള്ള ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് കാർഡിയോവാസ്കുലർ സർജനായ ഡോ. ജെറമി Read More…
“ഞാൻ ദിവസവും ബ്ലാക്ക് കോഫി കുടിക്കാറുണ്ട്”: ക്യാൻസർ രോഗ വിദഗ്ദ്ധ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന 6 പ്രധാന കാരണങ്ങൾ!
രാവിലത്തെ കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ ഇനിമുതൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നേണ്ടതില്ല. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ, ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന പേരിൽ വർഷങ്ങളായി കാപ്പിക്ക് മോശം പ്രതിച്ഛായയാണ് ഉണ്ടായിരുന്നത്. എന്നാൽ മിതമായ അളവിൽ ശരിയായ രീതിയിൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ കാപ്പിക്ക് അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് ബ്ലാക്ക് കോഫി ഏറ്റവും മികച്ച ആരോഗ്യ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്നാണ്. തലച്ചോറ് മുതൽ കരൾ വരെയുള്ള ശരീരത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം അവയവങ്ങൾക്കും ബ്ലാക്ക് കോഫി ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ Read More…
പകൽ പ്രശ്നമില്ല, രാത്രിയായാൽ മൂക്കടച്ച് ശ്വാസം മുട്ടൽ; എന്തുകൊണ്ട് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു?
പകൽ സമയത്ത് തടസ്സമില്ലാതെ ശ്വാസമെടുക്കാൻ സാധിക്കുമെങ്കിലും രാത്രി കിടക്കാൻ നേരത്ത് മൂക്കടപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് പലരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. രാത്രിയിലുണ്ടാകുന്ന മൂക്കടപ്പ് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ വായയും തൊണ്ടയും വരണ്ടുപോകാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ജലദോഷമോ അണുബാധയോ മാത്രമല്ല, അലർജികളും ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചില സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങളും ഉറങ്ങുന്ന രീതിയും ഇതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. കിടക്കുമ്പോൾ ഗുരുത്വാകർഷണം മൂലം മൂക്കിലെ സ്രവങ്ങൾക്ക് ശരിയായി പുറത്തേക്ക് പോകാൻ സാധിക്കാതെ വരികയും അവിടെ കെട്ടിക്കിടന്ന് മൂക്കടപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ രാത്രികാലങ്ങളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ Read More…
പപ്പായയില നീര് ഡെങ്കിപ്പനിക്ക് ഫലപ്രദമോ? ഇത് വെറും വിശ്വാസമോ അതോ യാഥാർത്ഥ്യമോ? പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്!
2025-ൽ മാത്രം നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ വെക്റ്റർ ബോൺ ഡിസീസസ് 1,21,824 ഡെങ്കിപ്പനി കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിലവിൽ വലിയൊരു ആരോഗ്യ ആശങ്കയായി ഇത് മാറിയിരിക്കുകയാണ്. മഴക്കാലത്ത് ഡെങ്കി കേസുകൾ കുത്തനെ ഉയരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, രോഗബാധ തടയാനും രോഗമുക്തി വേഗത്തിലാക്കാനുമുള്ള വഴികൾ ആളുകൾ അന്വേഷിക്കാറുണ്ട്. ഇതിലൊന്ന് ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയുള്ള പപ്പായയില നീരിന്റെ ഉപയോഗമാണ്. പപ്പായയില നീരും ഇതിന്റെ സത്തും ഡെങ്കിപ്പനി സമയത്ത് വേഗത്തിൽ താഴുന്ന രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ന്യൂട്രിയന്റ്സ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം Read More…
ഫിഫ ലോകകപ്പ് കളി ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുണ്ടോ? ആരോഗ്യത്തോടെ കളി കാണാൻ ചില സിംപിൾ ഹെൽത്ത് ടിപ്പുകൾ
നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന 2026-ലെ ഫിഫ ലോകകപ്പ് കാരണം ഫുട്ബോൾ പ്രേമികൾ ഇപ്പോൾ പ്രയാസമേറിയ ഒരു മാസത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. മത്സരങ്ങൾ നടക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഓരോ ദിവസവും കളി തുടങ്ങുന്ന സമയം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഭൂരിഭാഗം മത്സരങ്ങളും യു.എസ്.എ, കാനഡ, മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ വെച്ച് നടക്കുന്നതിനാൽ, ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലുള്ളവർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിലാണ് ഇവ തത്സമയം സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്നത്. ചില മത്സരങ്ങൾ പുലർച്ചെയാണെങ്കിൽ മറ്റു ചിലത് അർദ്ധരാത്രിയിലാണ് നടക്കുന്നത്. ഈ രീതിയിലുള്ള സമയമാറ്റം കളി കാണുന്ന ഫുട്ബോൾ പ്രേമികളുടെ ഉറക്കത്തെ Read More…
വിവാഹപൂര്വ രക്തപരിശോധന; മാരക ജനിതക രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ജനിക്കാൻ പോകുന്ന കുഞ്ഞിനെ രക്ഷിക്കാം !
ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പാരമ്പര്യ രക്തരോഗമാണ് സിക്കിൾ സെൽ അനീമിയ (അരിവാൾ രോഗം). എന്നാൽ വിവാഹത്തിന് മുൻപോ ഗർഭധാരണത്തിന് മുൻപോ നടത്തുന്ന ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഈ രോഗം അടുത്ത തലമുറയിലേക്ക് പകരാനുള്ള സാധ്യത കണ്ടെത്താനാകും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും ഇപ്പോഴും അറിയില്ല. ഭാവി തലമുറയെ ഇത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ വിവാഹത്തിന് മുൻപുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ടെന്ന് പൂനെ റൂബി ഹാൾ ക്ലിനിക്കിലെ ക്ലിനിക്കൽ ഹെമറ്റോളജി വിഭാഗം ഡയറക്ടർ ഡോ. വിജയ് രമണൻ വ്യക്തമാക്കുന്നു. Read More…
ലോകകപ്പ് ഫുട്ബോളും ഉറക്കമിളയ്ക്കലും: കളികാണൽ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഫിഫ ലോകകപ്പ് 2026-ന്റെ ആവേശം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഇന്ത്യൻ ഫുട്ബോൾ ആരാധകരെ രാത്രി മുഴുവൻ ഉറക്കമിളച്ചിരുത്താൻ പോവുകയാണ്. മത്സരങ്ങൾ ഇന്ത്യയിലെ സമയക്രമത്തിന് അനുസരിച്ചല്ലാത്തതിനാൽ, കളി തത്സമയം കാണാൻ ആരാധകർക്ക് ഉറക്കം ത്യാഗം ചെയ്യേണ്ടി വരും. പ്രിയപ്പെട്ട ടീമിനായി ആർത്തുവിളിക്കുന്നത് ആവേശകരമാണെങ്കിലും, ഒരു മാസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഈ ടൂർണമെന്റിൽ ആരോഗ്യം അവഗണിക്കരുതെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തുടർച്ചയായി രാത്രി വൈകി ഉണർന്നിരിക്കുന്നത്, ഉറക്കക്കുറവ്, അമിതമായ കഫീൻ ഉപയോഗം, ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, Read More…









