Health

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വീട്ടില്‍ കരുതേണ്ട 5 അത്യാവശ്യ മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ! ജീവൻരക്ഷാ ഉപാധികൾ!

പതിവായി ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നതിനൊപ്പം വീട്ടിൽ വെച്ചുതന്നെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും. കുട്ടികളും പ്രായമായവരുമുള്ള ഇന്ത്യൻ ഭവനങ്ങളിൽ അത്യാവശ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ വീട്ടിൽ കരുതിയിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഡിജിറ്റൽ തെർമോമീറ്റർ ആണ് ഇതിൽ ആദ്യത്തേത്. ശരീര താപനില പെട്ടെന്നും കൃത്യമായും അറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പഴയ മെർക്കുറി തെർമോമീറ്ററുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് ഏറെ സുരക്ഷിതമാണ്. നെറ്റിയിൽ വെച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇൻഫ്രാറെഡ് തെർമോമീറ്ററുകൾ ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടികളിൽ പോലും Read More…

Health

ഭര്‍ത്താവിന്റെ കൂർക്കംവലി കാരണം ഉറങ്ങാൻ പറ്റുന്നില്ലേ? കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികളും

കൂർക്കംവലി സാധാരണമാണെങ്കിലും, നിരന്തരമായ കൂർക്കംവലി, രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഞെട്ടിയുണരുക, അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം, പകൽ സമയത്തെ ക്ഷീണം എന്നിവ അവഗണിക്കരുത്. മൂക്കടപ്പ്, തൊണ്ടയിലെ പേശികളുടെ അയവ്, നീർക്കെട്ട്, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുക, കിടക്കുന്ന രീതി അല്ലെങ്കിൽ ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൂർക്കംവലി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, തുടർച്ചയായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

Health

ഹെയർ സലൂണിലെ കട്ടിംഗിന് ശേഷമുള്ള കഴുത്ത് തിരിക്കൽ അപകടം! ജീവന് വരെ ഭീഷണിയാകാമെന്ന് ന്യൂറോ സർജന്മാർ

ഹെയർകട്ടിന് ശേഷം ബാർബർമാർ ചെയ്തുതരാറുള്ള മസാജും കഴുത്ത് വെട്ടിക്കലുമെല്ലാം പലർക്കും വളരെ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാൽ, കേൾക്കുമ്പോൾ വളരെ സുഖകരമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ഈ ശീലം അത്ര സുരക്ഷിതമല്ല. കഴുത്ത് പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചുകൊണ്ട് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ഇത്തരം രീതികൾ സാരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇന്ത്യയിൽ ബാർബർഷോപ്പുകളിലെ കഴുത്ത് വെട്ടിക്കൽ കാരണം തളർവാതം (paralysis), ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ, എന്തിനേറെ മരണം വരെ സംഭവിച്ച നിരവധി സംഭവങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ദക്ഷിണേഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലെ ബാർബർഷോപ്പുകളിൽ മുടിവെട്ടിന് ശേഷം കഴുത്ത് വെട്ടിക്കുന്നത് ഒരു Read More…

Health

ബിപി : ഉപ്പ് കുറച്ചിട്ടു മാത്രം കാര്യമല്ല! പ്രഷർ കുറയ്ക്കാൻ വഴികളുമായി പ്രമുഖ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്!

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പലരും നിസ്സാരമായി കാണുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാൽ, കൺട്രോൾ ചെയ്യാത്ത രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയരോഗങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, സ്ട്രോക്ക്, വൃക്കരോഗങ്ങൾ, കാഴ്ച വൈകല്യം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകാം. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും മരുന്നുകളും വഴിയാണ് സാധാരണയായി രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ബിപി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി പ്രമുഖ കാർഡിയോളജിസ്റ്റായ ഡോ. അലോക് ചോപ്ര നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം. ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ആഹാരം, ഉറക്കം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വ്യായാമം, ശരീരഭാരം, പ്രായം, പാരമ്പര്യം എന്നിവയെല്ലാം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായി Read More…

Health

മുട്ട കഴിച്ചാല്‍ ചൊറിച്ചിലും തടിപ്പും ഉണ്ടാകുമോ ? യാഥാർത്ഥ്യം തുറന്നുപറഞ്ഞ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ!

ചർമ്മത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടാകുമ്പോൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെച്ചൊല്ലി പലർക്കും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് അണുബാധ കൂട്ടുമോ എന്നതാണ് അതിലൊന്ന്. എന്നാൽ, സാധാരണയായി മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധ വഷളാക്കില്ല എന്ന് ന്യൂഡൽഹി സ്വസ്തം വെൽനസ് സ്കിന്നിലെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. നീഹരിക ഗോയൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു. മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, മിനറലുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ മുട്ടയോട് അലർജി ഉള്ളവർക്ക് ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. മുട്ടയോട് Read More…

Health

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ അടിക്കടിയുള്ള ആശുപത്രി സന്ദര്‍ശനം ഒഴിവാക്കണം, അറിയേണ്ട അപായ സൂചനകൾ

പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കരോഗം, സി.ഒ.പി.ഡി (COPD), അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് പതിവായുള്ള വൈദ്യപരിശോധനകളും സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സയും അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗം വഷളാകാതിരിക്കാനും നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. എന്നാൽ ആവശ്യമില്ലാതെ അടിക്കടിയും ദീർഘനേരവുമുള്ള ആശുപത്രി സന്ദർശനങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ പുതിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാമെന്ന് ഗ്രേറ്റർ നോയിഡ ഫോർട്ടിസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ ഡയറക്ടർ ഡോ. പ്രമീള റാംനിസ് ബൈത്ത വ്യക്തമാക്കുന്നു. ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ആശുപത്രിയിൽ പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കരുതെന്നും എന്നാൽ കൃത്യമായ രോഗനിയന്ത്രണത്തിലൂടെ ഒഴിവാക്കാവുന്ന യാത്രകൾ കുറയ്ക്കുകയാണ് വേണ്ടതെന്നും അവർ Read More…

Health Lifestyle

എത്ര കുടിച്ചാലും ദാഹം മാറുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ ശരീരം തരുന്ന മുന്നറിയിപ്പാകാം!

എത്ര വെള്ളം കുടിച്ചാലും ദാഹം മാറാതിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വെറുമൊരു കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനമാണെന്ന് കരുതി തള്ളിക്കളയരുത്. ശരീരം നൽകുന്ന ഇത്തരം സൂചനകൾക്ക് പിന്നിൽ കൃത്യമായ കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. തുടർച്ചയായി അനുഭവപ്പെടുന്ന അമിതമായ ദാഹത്തെ ശാസ്ത്രീയമായി പോളിഡിപ്സിയ (Polydipsia) എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു കാരണം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് തന്നെയാണ്. ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, എയർകണ്ടീഷണർ മുറികളിൽ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുന്നവർ, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ എന്നിവർ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെടുന്ന Read More…

Featured Healthy Food

ചോറ് കഴിച്ചുകൊണ്ടും തടി കുറയ്ക്കാം! ഡോക്ടർ പറയുന്ന രഹസ്യം ഇതാ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഇക്കാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇതിൽ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ സാധാരണയായി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് ആദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നത് ചോറാണ് (വെളുത്ത അരി). ചോറിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഇത് തടി കൂട്ടുമെന്നുമാണ് പൊതുവെയുള്ള ധാരണ. ഇതോടെ പലരും തവിടുള്ള അരിയിലേക്ക് (ബ്രൗൺ റൈസ്) മാറുകയോ ചോറ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെളുത്ത അരി പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധർ Read More…

Featured Healthy Food

പ്രമേഹം മുതൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വരെ, അത്ഭുതഗുണങ്ങളുള്ള വെണ്ടയ്ക്ക! എന്നാല്‍ ഈ രോഗങ്ങളുള്ളവര്‍ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം

അടുക്കളകളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. പെട്ടെന്ന് പാകം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യവുമായ വെണ്ടയ്ക്ക രുചിയിൽ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും മുൻപന്തിയിലാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നാരുകൾ, വൈറ്റമിനുകൾ, മിനറലുകൾ, മറ്റ് സസ്യ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ഇത്. എന്നാൽ വെണ്ടയ്ക്ക വറുത്തു കഴിക്കുന്നത് അതിലെ പോഷകഗുണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. അതിനാൽ മിതമായ രീതിയിൽ പാകം ചെയ്തു കഴിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരം. പ്രശസ്ത ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ലൂക്ക് കുട്ടീഞ്ഞോ വെണ്ടയ്ക്കയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് Read More…