ഉച്ചയുറക്കം വെറും മടിയുടെ ലക്ഷണമാണെന്ന് കരുതുന്നവരുണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. രാത്രിയിലെ ഉറക്കത്തേക്കാൾ സംതൃപ്തി നൽകുന്നതാണ് ഉച്ചയ്ക്കുള്ള ചെറിയൊരു മയക്കമെന്ന് പല മുതിർന്നവരും അഭിപ്രായപ്പെടാറുണ്ട്. ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മനസ്സിന് ഉന്മേഷം നൽകാനും ഇത്തരം ചെറിയ ഉറക്കങ്ങൾ സഹായിക്കുമെന്ന് വെബ് എംഡി വ്യക്തമാക്കുന്നു. പകൽ സമയത്ത് പത്ത് മുതൽ മുപ്പത് മിനിറ്റ് വരെ മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചെറിയ മയക്കമാണ് ഉത്തമം. ഉച്ചയുറക്കം 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുന്നത് രാത്രിയിലെ Read More…
