ഫിറ്റ്നസ് ഐക്കണായ മലൈക അറോറ തന്റെ വയറിലെ പേശികൾക്ക് കരുത്തും ആകൃതിയും നൽകുന്ന ഒരു വർക്കൗട്ട് വീഡിയോയുമായി വീണ്ടും ആരാധകരെ ആവേശഭരിതരാക്കുകയാണ്. 50-ാം വയസ്സിലും ഫിറ്റ്നസിൽ പുതിയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്ന നടി, തന്റെ ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗം (core) രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ അനായാസമായാണ് ചെയ്യുന്നത്. തന്റെ പുതിയ വീഡിയോയിൽ, ഓരോ വ്യായാമവും ഏത് ഫലത്തിന് വേണ്ടിയുള്ളതാണെന്ന് മലൈക കൃത്യമായി വിവരിക്കുന്നുണ്ട്. വയറിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ പേശികൾക്കായി (upper abs) ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ക്രഞ്ചസ് (crunches) ചെയ്യാൻ Read More…
