മിക്ക ആളുകൾക്കും, 70 വയസ്സ് ആകുമ്പോൾ ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത കുറയുന്നതായി തോന്നും. എന്നാൽ രോഷ്നി ദേവി സാങ്വാണിന്, അത് ബാർബെൽ എടുത്ത് തുടങ്ങാനുള്ള സമയമായിരുന്നു. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ‘വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റർ മമ്മി’ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഈ മാതൃകയായ മുത്തശ്ശി തന്റെ 68-ാം വയസ്സിലാണ് ജിമ്മിൽ പോകാൻ തുടങ്ങിയത്. ഇന്ന്, അവർക്ക് ഏകദേശം 100 കിലോ ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ് ചെയ്യാനും, 50 കിലോ സ്ക്വാട്ട് ചെയ്യാനും, നാല് മിനിറ്റ് പ്ലാങ്ക് ചെയ്യാനും സാധിക്കും. ചെറുപ്പക്കാരായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളെപ്പോലും അതിശയിപ്പിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളാണിവ.
രോഷ്നിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര
അവരുടെ ഈ മാറ്റം അപ്രതീക്ഷിതമായിട്ടായിരുന്നു. 2011-ൽ ഭർത്താവിന്റെ മരണശേഷം, രോഷ്നി മകൻ അജയുടെ കൂടെ താമസിക്കാൻ ഡൽഹിയിലേക്ക് പോയി. വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അവരുടെ മുട്ടുവേദന ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് തടസ്സമായി. ഇതിനെ തോൽപ്പിക്കാൻ അവർ സ്ട്രെങ്ത്ത് ട്രെയിനിംഗ് തുടങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു.
“എല്ലാത്തിനും ഒരു നിശ്ചിത പ്രായമോ സമയമോ ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ‘ഇപ്പോൾ എനിക്ക് പ്രായമായി, ഇത് നടക്കില്ല’ എന്ന് ചിന്തിക്കരുത്,” രൺവീർ അല്ലാബാദിയയുടെ പോഡ്കാസ്റ്റിൽ അവർ പറഞ്ഞു.
പക്ഷേ, ജിം അവരുമായി ആദ്യം ഒത്തുപോയിരുന്നില്ല. “തുടക്കത്തിൽ, അതെ, ഇത് കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു… ‘എന്റെ എല്ല് ഒടിയുമോ’ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കും. പക്ഷേ ‘എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമെന്ന്’ മനസ്സിൽ ഉറപ്പിച്ചാൽ, അത് സംഭവിക്കും,” അവർ ഓർത്തെടുത്തു. ഈ മാനസിക മാറ്റമാണ് അവരുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തിയായി മാറിയത്.
മുത്തശ്ശി സസ്യാഹാരിയാണ്
അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ ഒരു ലളിതമായ, സസ്യാഹാര, പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമവുമായാണ് ചേർത്തുവെച്ചിരിക്കുന്നത്. രാവിലെ ബദാം, ഉണക്കമുന്തിരി, വെള്ളം എന്നിവ കലർത്തിയ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ പനീർ, പച്ചമുളക്, മാങ്ങയുടെ ഒരു കഷ്ണം, ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ എന്നിവ ചേർത്ത മൂംഗ് ദാൽ ചില്ലയാണ് ഭക്ഷണം. “ഇതാണ് ഞാൻ കഴിക്കുന്നത്, അതിൽ കൂടുതലൊന്നുമില്ല,” അവർ പറഞ്ഞു.
ആയിരക്കണക്കിന് ഓൺലൈൻ ഫോളോവേഴ്സിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, രോഷ്നിയുടെ കഥ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര മാത്രമല്ല; ഏത് പ്രായത്തിലും ആത്മവിശ്വാസവും സ്ഥിരതയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അവരുടെ ഉപദേശം വളരെ ലളിതമാണ്: ചെറിയ രീതിയിൽ തുടങ്ങുക, സ്ഥിരമായി ചെയ്യുക, ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് നിങ്ങൾക്കായി മാറ്റിവെക്കുക.
‘വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റർ മമ്മി’ക്ക് 70-ാം വയസ്സിൽ ഏകദേശം 100 കിലോ ഉയർത്താൻ സാധിക്കുമെങ്കിൽ, സോഫയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ നിങ്ങളെ തടയുന്നത് എന്താണ്?
