ക്രിക്കറ്റ് താരം തിലക് വർമ്മയ്ക്ക് പേശീരോഗം; എന്താണ് റാബ്ഡോമയോളിസിസ്? അമിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്കുള്ള മുന്നറിയിപ്പ്
Posted onAuthorAksaComments Off on ക്രിക്കറ്റ് താരം തിലക് വർമ്മയ്ക്ക് പേശീരോഗം; എന്താണ് റാബ്ഡോമയോളിസിസ്? അമിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്കുള്ള മുന്നറിയിപ്പ്
ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റ് താരം തിലക് വർമ്മ തൻ്റെ കരിയറിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളിലൊന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ്. അപൂർവവും അപകടകരവുമായ ഒരു പേശീരോഗമായ റാബ്ഡോമയോളിസിസ് (Rhabdomyolysis) തനിക്ക് ബാധിച്ചിരുന്നു എന്നാണ് അദ്ദേഹം വെളിപ്പെടുത്തിയത്.
ഗൗരവ് കപൂറുമായി ‘ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് വിത്ത് ചാമ്പ്യൻസ്’ എന്ന പരിപാടിയിൽ നടത്തിയ തുറന്ന സംഭാഷണത്തിലാണ് മുംബൈ ഇന്ത്യൻസ് ബാറ്ററായ 22-കാരനായ താരം ഈ വിവരം പങ്കുവെച്ചത്. തൻ്റെ ആദ്യ ഐപിഎൽ സീസണിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയാണ് ഈ അവസ്ഥ തന്നെ ബാധിച്ചതെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി.”ആദ്യ ഐപിഎല്ലിന് ശേഷം എൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കുറച്ച് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായി. എനിക്ക് ഫിറ്റ് ആകേണ്ടിയിരുന്നു. ഈ കാര്യങ്ങൾ പുറത്തുവന്നിട്ടില്ല. റാബ്ഡോമയോളിസിസ് എന്ന് പറയുന്ന ഒരു രോഗമുണ്ട്, അതിൽ പേശികൾക്ക് തകരാറ് സംഭവിക്കുന്നു,” തിലക് വെളിപ്പെടുത്തി.
ഇതൊരു പരീക്ഷണ ഘട്ടമായിരുന്നുവെന്ന് സമ്മതിച്ച താരം, തൻ്റെ തിരിച്ചുവരവിനും മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത നേടുന്നതിനും സഹായിച്ചതിന് ബിസിസിഐ, ജയ് ഷാ, മുംബൈ ഇന്ത്യൻസ് സപ്പോർട്ട് ടീം എന്നിവർക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞു. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഈ വെളിപ്പെടുത്തൽ, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള കായികരംഗത്തിൻ്റെ ഗ്ലാമറിന് പിന്നിൽ പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ സഹിക്കുന്ന പലപ്പോഴും പുറംലോകം കാണാത്ത ശാരീരിക പ്രയാസങ്ങളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു.
എന്താണ് റാബ്ഡോമയോളിസിസ്?
റാബ്ഡോമയോളിസിസ് ഒരു അപൂർവ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഈ രോഗത്തിൽ, പേശീ കോശങ്ങൾ അതിവേഗം നശിക്കുകയും, മയോഗ്ലോബിൻ പോലുള്ള വിഷാംശമുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ വൃക്കകളെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്കിൻ്റെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച്, ഈ അവസ്ഥ അപൂർവമാണെങ്കിലും (യുഎസിൽ പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 26,000 കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു), വേഗത്തിലുള്ള വൈദ്യസഹായം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം.
റാബ്ഡോമയോളിസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?
അമിതമായ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ വിശ്രമം ഇല്ലാത്ത തീവ്രമായ പരിശീലനം.
പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലന സമയങ്ങളിലോ ടൂർണമെൻ്റുകളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ചൂടും നിർജ്ജലീകരണവും (Dehydration).
ചതവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ പോലുള്ള ശാരീരിക ആഘാതങ്ങൾ (Physical trauma).
സ്റ്റാറ്റിൻസ്, ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ.
ദീർഘനേരമുള്ള നിശ്ചലാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക പേശീരോഗങ്ങൾ.
വളരെ വേഗത്തിൽ തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിലേക്ക് കടക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ ദിനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പേശീ നാരുകൾ ശരീരത്തിന് നന്നാക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ നശിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. അത്ലറ്റുകളും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു മുന്നറിയിപ്പാണിത്.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
റാബ്ഡോമയോളിസിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയ അസ്വസ്ഥത മുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണ്ണതകൾ വരെയാകാം. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
കടും ചായയുടെ നിറത്തിലുള്ള മൂത്രം (Dark, tea-coloured urine).നിർജ്ജലീകരണം, ഓക്കാനം, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലുള്ള കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ തലകറങ്ങി വീഴുക എന്നിവയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഒരു പേശീ ക്ഷതമോ തീവ്രമായ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടായി ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അത്ലറ്റുകളിലോ ഫിറ്റ്നസ് താല്പര്യക്കാരിലോ ഇത് നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
ഹൃദയാഘാതം ഒരു മെഡിക്കല് അടിയന്താരാവസ്ഥയാണ്. ഏറ്റവും പെട്ടന്ന് വൈദ്യസഹായം ലഭ്യമാക്കേണ്ട ഒരു അവസ്ഥ കൂടിയാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് രോഗിയുെട ജീവനെടുത്തേക്കാം. ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ളവര്ക്ക് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ കൊളസ്ട്രോള്. രക്തസമ്മര്ദ്ദം തുടങ്ങിയ ജീവതശൈലി രോഗങ്ങള് ഉള്ളവര്ക്കും ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാം. നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസംമുട്ടല്, ക്ഷീണം, വിയര്പ്പ്, നെഞ്ചെരിച്ചില്, ഓക്കാനം, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയെല്ലാം ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നിലധികം ലക്ഷണങ്ങള് ഒരുമിച്ചു വരുമ്പോള് വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്. ഒരാള്ക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാന് ഒന്നിലധികം മാര്ഗങ്ങള് Read More…
‘മദ്യപാനം നിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച്’ ആളുകൾ സംസാരിക്കുന്നത് നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ മദ്യപാനം പൂർണ്ണമായി നിർത്തുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം മുതൽ തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം വരെ, ഇതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഹാങ്ഓവർ ഒഴിവാക്കുന്നതിലും അപ്പുറമാണ്. മദ്യം പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കിയാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ സുഖം പ്രാപിക്കാനും രൂപാന്തരപ്പെടാനും തുടങ്ങുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ സുമൻ അഗർവാൾ അടുത്തിടെ തൻ്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പേജിൽ പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഈ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ഒരുപക്ഷേ അടുത്ത ഗ്ലാസ് മദ്യം കഴിക്കാനെടുക്കുമ്പോള് Read More…
സൂര്യാസ്തമയത്തിന് ശേഷം ഭക്ഷണം നിർത്തുക” എന്നത് പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ നിർദ്ദേശമാണ്. ജീവിതസൗകര്യത്തേക്കാൾ ഉപരിയായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ജൈവപരമായ പ്രത്യേകതകൾ കൂടി കണക്കിലെടുത്താണ് ‘നേരത്തെ അത്താഴം’ എന്ന ശീലം ഇന്ന് ജനപ്രിയമാകുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ഘടികാരത്തിനനുസരിച്ച് (Internal Clock) ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുന്ന ‘ക്രോണോന്യൂട്രീഷൻ’ എന്ന ശാസ്ത്രശാഖയും ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ നേരത്തെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പലരും നേരിടുന്ന പ്രധാന വെല്ലുവിളിയാണ് രാത്രി വൈകിയുണ്ടാകുന്ന വിശപ്പ്. പലരും അത്താഴം നേരത്തെ കഴിക്കുമെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ വൈകുന്നവരാണ്. ഇത് രാത്രിയിൽ Read More…
