ക്രിക്കറ്റ് താരം തിലക് വർമ്മയ്ക്ക് പേശീരോഗം; എന്താണ് റാബ്ഡോമയോളിസിസ്? അമിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്കുള്ള മുന്നറിയിപ്പ്
Posted onAuthorAksaComments Off on ക്രിക്കറ്റ് താരം തിലക് വർമ്മയ്ക്ക് പേശീരോഗം; എന്താണ് റാബ്ഡോമയോളിസിസ്? അമിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്കുള്ള മുന്നറിയിപ്പ്
ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റ് താരം തിലക് വർമ്മ തൻ്റെ കരിയറിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളിലൊന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ്. അപൂർവവും അപകടകരവുമായ ഒരു പേശീരോഗമായ റാബ്ഡോമയോളിസിസ് (Rhabdomyolysis) തനിക്ക് ബാധിച്ചിരുന്നു എന്നാണ് അദ്ദേഹം വെളിപ്പെടുത്തിയത്.
ഗൗരവ് കപൂറുമായി ‘ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് വിത്ത് ചാമ്പ്യൻസ്’ എന്ന പരിപാടിയിൽ നടത്തിയ തുറന്ന സംഭാഷണത്തിലാണ് മുംബൈ ഇന്ത്യൻസ് ബാറ്ററായ 22-കാരനായ താരം ഈ വിവരം പങ്കുവെച്ചത്. തൻ്റെ ആദ്യ ഐപിഎൽ സീസണിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയാണ് ഈ അവസ്ഥ തന്നെ ബാധിച്ചതെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി.”ആദ്യ ഐപിഎല്ലിന് ശേഷം എൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കുറച്ച് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായി. എനിക്ക് ഫിറ്റ് ആകേണ്ടിയിരുന്നു. ഈ കാര്യങ്ങൾ പുറത്തുവന്നിട്ടില്ല. റാബ്ഡോമയോളിസിസ് എന്ന് പറയുന്ന ഒരു രോഗമുണ്ട്, അതിൽ പേശികൾക്ക് തകരാറ് സംഭവിക്കുന്നു,” തിലക് വെളിപ്പെടുത്തി.
ഇതൊരു പരീക്ഷണ ഘട്ടമായിരുന്നുവെന്ന് സമ്മതിച്ച താരം, തൻ്റെ തിരിച്ചുവരവിനും മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത നേടുന്നതിനും സഹായിച്ചതിന് ബിസിസിഐ, ജയ് ഷാ, മുംബൈ ഇന്ത്യൻസ് സപ്പോർട്ട് ടീം എന്നിവർക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞു. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഈ വെളിപ്പെടുത്തൽ, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള കായികരംഗത്തിൻ്റെ ഗ്ലാമറിന് പിന്നിൽ പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ സഹിക്കുന്ന പലപ്പോഴും പുറംലോകം കാണാത്ത ശാരീരിക പ്രയാസങ്ങളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു.
എന്താണ് റാബ്ഡോമയോളിസിസ്?
റാബ്ഡോമയോളിസിസ് ഒരു അപൂർവ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഈ രോഗത്തിൽ, പേശീ കോശങ്ങൾ അതിവേഗം നശിക്കുകയും, മയോഗ്ലോബിൻ പോലുള്ള വിഷാംശമുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ വൃക്കകളെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്കിൻ്റെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച്, ഈ അവസ്ഥ അപൂർവമാണെങ്കിലും (യുഎസിൽ പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 26,000 കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു), വേഗത്തിലുള്ള വൈദ്യസഹായം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം.
റാബ്ഡോമയോളിസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?
അമിതമായ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ വിശ്രമം ഇല്ലാത്ത തീവ്രമായ പരിശീലനം.
പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലന സമയങ്ങളിലോ ടൂർണമെൻ്റുകളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ചൂടും നിർജ്ജലീകരണവും (Dehydration).
ചതവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ പോലുള്ള ശാരീരിക ആഘാതങ്ങൾ (Physical trauma).
സ്റ്റാറ്റിൻസ്, ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ.
ദീർഘനേരമുള്ള നിശ്ചലാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക പേശീരോഗങ്ങൾ.
വളരെ വേഗത്തിൽ തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിലേക്ക് കടക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ ദിനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പേശീ നാരുകൾ ശരീരത്തിന് നന്നാക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ നശിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. അത്ലറ്റുകളും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു മുന്നറിയിപ്പാണിത്.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
റാബ്ഡോമയോളിസിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയ അസ്വസ്ഥത മുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണ്ണതകൾ വരെയാകാം. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
കടും ചായയുടെ നിറത്തിലുള്ള മൂത്രം (Dark, tea-coloured urine).നിർജ്ജലീകരണം, ഓക്കാനം, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലുള്ള കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ തലകറങ്ങി വീഴുക എന്നിവയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഒരു പേശീ ക്ഷതമോ തീവ്രമായ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടായി ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അത്ലറ്റുകളിലോ ഫിറ്റ്നസ് താല്പര്യക്കാരിലോ ഇത് നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
അടുക്കളയാണ് വീട്ടിൽ ഏറ്റവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഇടം എന്ന് എല്ലാവര്ക്കുമറിയാം. അടുക്കളയിൽ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങള് പിന്നാലെയെത്തും. അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓരോ വസ്തുക്കളും വൃത്തിയാക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ വയ്ക്കണം. പാത്രം കഴുകാന് ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ക്രബർ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കില് ബാക്ടീരിയകള് പകരുമെന്നും അത് രോഗങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുമെന്നും നമുക്കറിയാം. എന്നാല് അടുക്കളയിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കിച്ചൻ ടവ്വലുകലുകളും ഈ ഗണത്തില് പെടുന്നവയാണ്. കൈകൾ തുടയ്ക്കാനും, കഴുകിയ പാത്രങ്ങളിലെ ജലാംശം നീക്കം ചെയ്യാനും, സ്റ്റൗവിൽ നിന്നും ചൂട് പാത്രങ്ങൾ വാങ്ങി വയ്ക്കാനുമൊക്കെ Read More…
പൊതുവെയുള്ള ധാരണകൾക്ക് വിപരീതമായി, മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കോഫി ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പാനീയമാണ്. കോഫിയിലെ പ്രധാന സജീവ ഘടകമായ കഫീൻ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശ്രദ്ധ, ഏകാഗ്രത, മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രകടനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കോഫിയിൽ ആൻ്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കോഫി കുടിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരികക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, ചിലതരം കാൻസറുകൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ Read More…
ഭക്ഷണങ്ങള് വയറ്റിലുണ്ടാക്കുന്ന അസിഡിറ്റി (അമ്ലത്വം) മിക്കവരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് പലതുണ്ട്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വിചിത്ര സമയങ്ങളില് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് അസിഡിറ്റിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണങ്ങള്. ചായ, കോഫി, ശീതളപാനീയങ്ങള്, ജങ്ക് ഫുഡ്, എരിവും മസാലകളും, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവയും അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കില് ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങള്ക്ക് നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. അസിഡിറ്റി ഉള്ളവര് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള് എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം….. ഇഞ്ചി – ക്ഷാര സ്വഭാവമുള്ള ഇഞ്ചിയില് ദഹനത്തിനു സഹായിക്കുന്ന ഔഷധഗുണങ്ങള് Read More…
