ക്രിക്കറ്റ് താരം തിലക് വർമ്മയ്ക്ക് പേശീരോഗം; എന്താണ് റാബ്ഡോമയോളിസിസ്? അമിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്കുള്ള മുന്നറിയിപ്പ്
Posted onAuthorAksaComments Off on ക്രിക്കറ്റ് താരം തിലക് വർമ്മയ്ക്ക് പേശീരോഗം; എന്താണ് റാബ്ഡോമയോളിസിസ്? അമിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്കുള്ള മുന്നറിയിപ്പ്
ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റ് താരം തിലക് വർമ്മ തൻ്റെ കരിയറിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളിലൊന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ്. അപൂർവവും അപകടകരവുമായ ഒരു പേശീരോഗമായ റാബ്ഡോമയോളിസിസ് (Rhabdomyolysis) തനിക്ക് ബാധിച്ചിരുന്നു എന്നാണ് അദ്ദേഹം വെളിപ്പെടുത്തിയത്.
ഗൗരവ് കപൂറുമായി ‘ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് വിത്ത് ചാമ്പ്യൻസ്’ എന്ന പരിപാടിയിൽ നടത്തിയ തുറന്ന സംഭാഷണത്തിലാണ് മുംബൈ ഇന്ത്യൻസ് ബാറ്ററായ 22-കാരനായ താരം ഈ വിവരം പങ്കുവെച്ചത്. തൻ്റെ ആദ്യ ഐപിഎൽ സീസണിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയാണ് ഈ അവസ്ഥ തന്നെ ബാധിച്ചതെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി.”ആദ്യ ഐപിഎല്ലിന് ശേഷം എൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കുറച്ച് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായി. എനിക്ക് ഫിറ്റ് ആകേണ്ടിയിരുന്നു. ഈ കാര്യങ്ങൾ പുറത്തുവന്നിട്ടില്ല. റാബ്ഡോമയോളിസിസ് എന്ന് പറയുന്ന ഒരു രോഗമുണ്ട്, അതിൽ പേശികൾക്ക് തകരാറ് സംഭവിക്കുന്നു,” തിലക് വെളിപ്പെടുത്തി.
ഇതൊരു പരീക്ഷണ ഘട്ടമായിരുന്നുവെന്ന് സമ്മതിച്ച താരം, തൻ്റെ തിരിച്ചുവരവിനും മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത നേടുന്നതിനും സഹായിച്ചതിന് ബിസിസിഐ, ജയ് ഷാ, മുംബൈ ഇന്ത്യൻസ് സപ്പോർട്ട് ടീം എന്നിവർക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞു. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഈ വെളിപ്പെടുത്തൽ, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള കായികരംഗത്തിൻ്റെ ഗ്ലാമറിന് പിന്നിൽ പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ സഹിക്കുന്ന പലപ്പോഴും പുറംലോകം കാണാത്ത ശാരീരിക പ്രയാസങ്ങളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു.
എന്താണ് റാബ്ഡോമയോളിസിസ്?
റാബ്ഡോമയോളിസിസ് ഒരു അപൂർവ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഈ രോഗത്തിൽ, പേശീ കോശങ്ങൾ അതിവേഗം നശിക്കുകയും, മയോഗ്ലോബിൻ പോലുള്ള വിഷാംശമുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ വൃക്കകളെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ക്ലീവ്ലാൻഡ് ക്ലിനിക്കിൻ്റെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച്, ഈ അവസ്ഥ അപൂർവമാണെങ്കിലും (യുഎസിൽ പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 26,000 കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു), വേഗത്തിലുള്ള വൈദ്യസഹായം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം.
റാബ്ഡോമയോളിസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?
അമിതമായ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ വിശ്രമം ഇല്ലാത്ത തീവ്രമായ പരിശീലനം.
പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലന സമയങ്ങളിലോ ടൂർണമെൻ്റുകളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ചൂടും നിർജ്ജലീകരണവും (Dehydration).
ചതവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ പോലുള്ള ശാരീരിക ആഘാതങ്ങൾ (Physical trauma).
സ്റ്റാറ്റിൻസ്, ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ.
ദീർഘനേരമുള്ള നിശ്ചലാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക പേശീരോഗങ്ങൾ.
വളരെ വേഗത്തിൽ തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിലേക്ക് കടക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ ദിനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പേശീ നാരുകൾ ശരീരത്തിന് നന്നാക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ നശിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. അത്ലറ്റുകളും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു മുന്നറിയിപ്പാണിത്.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
റാബ്ഡോമയോളിസിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയ അസ്വസ്ഥത മുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണ്ണതകൾ വരെയാകാം. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
കടും ചായയുടെ നിറത്തിലുള്ള മൂത്രം (Dark, tea-coloured urine).നിർജ്ജലീകരണം, ഓക്കാനം, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലുള്ള കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ തലകറങ്ങി വീഴുക എന്നിവയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഒരു പേശീ ക്ഷതമോ തീവ്രമായ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടായി ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അത്ലറ്റുകളിലോ ഫിറ്റ്നസ് താല്പര്യക്കാരിലോ ഇത് നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് കോഴിയിറച്ചി (ചിക്കൻ) കഴുകുന്ന ശീലം ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷമാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ചിക്കൻ കഴുകുന്നത് വഴി ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ സാൽമൊണല്ല (Salmonella), കാംപിലോബാക്ടർ (Campylobacter) തുടങ്ങിയ ബാക്ടീരിയകൾ അടുക്കളയിലാകെ പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയും (WHO) യു.എസ്.ഡി.എ.യും വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ടാപ്പിൽ നിന്ന് ശക്തിയായി വരുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചിക്കൻ കഴുകുമ്പോൾ, അതിലെ ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയ ചെറിയ ജലത്തുള്ളികൾ ഒരു മീറ്റർ ദൂരേക്ക് വരെ തെറിച്ചു വീഴാം. ഇത് അടുത്തുള്ള പാത്രങ്ങളിലേക്കോ, മറ്റ് Read More…
വർഷങ്ങളായി നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഇനമാണ് ബ്രെഡ്. മൊരിഞ്ഞ ബാഗെറ്റുകൾ മുതൽ മൃദുവായ സാൻഡ്വിച്ച് ലോഫുകൾ വരെ, ബ്രെഡ് വിവിധ രൂപങ്ങളിലും രുചികളിലും ലഭ്യമാണ്. വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകളിൽ, വെള്ള ബ്രെഡും (White Bread) തവിട്ടുനിറമുള്ള ബ്രെഡും (Brown Bread) ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് തരം. ഇവയിൽ ഏതാണ് ആരോഗ്യകരം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും ചർച്ചകൾ നടക്കാറുണ്ട്. പരമ്പരാഗതമായി തനത്ധാന്യത്തിൽ (Whole Wheat) നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന തവിട്ടു ബ്രെഡ്, വെള്ള ബ്രെഡിനേക്കാൾ പോഷകസമൃദ്ധമാണെങ്കിലും, ഈ Read More…
നമ്മളിൽ മിക്കവർക്കും ക്രീം ബിസ്കറ്റുകൾ കുട്ടിക്കാലത്തെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. ആദ്യം നടുവിലെ ക്രീം നക്കി മാറ്റുന്നതും, ബാക്കിയുള്ള മൊരിഞ്ഞ ബിസ്കറ്റ് പാലിൽ മുക്കി കഴിക്കുന്നതുമൊക്കെയായുള്ള കുട്ടിക്കാലം എല്ലാവരും ഓര്ക്കുന്നുണ്ടാവും. ഈ ബിസ്കറ്റുകൾ തലമുറകളായി നമ്മുക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ലഘുഭക്ഷണമാണ്. എന്നാൽ ഈ മധുരമുള്ള, വെളുത്ത (അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ്) ഫില്ലിംഗ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇത് യഥാർത്ഥ പാൽ ക്രീം ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്നാണ് നമ്മളിൽ പലരും വിശ്വസിച്ചിരുന്നത്, എന്നാൽ സത്യം നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയേക്കാം. യഥാർത്ഥത്തിൽ ക്രീം Read More…
