വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് നാം എന്തെല്ലാം ചെയ്യും? വ്യായാമം, ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കല്, ചില പ്രത്യേകതരം ഡയറ്റിംഗ് അങ്ങിനെയെല്ലാം ഉണ്ടായിരിക്കും. എന്നാല് തടി കുറയ്ക്കാന് 382 ദിവസം ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ച അംഗ്നസ് ബാര്ബിയേരിയെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഈ അയര്ലണ്ടുകാരന് തന്റെ 200 കിലോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ഖരഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ചത് ഒരു വര്ഷത്തേക്കായിരുന്നു. 1965 ലായിരുന്നു സംഭവം. ബാര്ബിയേരി എന്ന 27 കാരനായിരുന്നു ഈ നിശ്ചയദാര്ഡ്യം എടുത്തത്. തടി കൂടിയതിനെ തുടര്ന്ന് ബാര്ബിയേരി ഡണ്ഡീയിലെ മേരിഫീല്ഡ് ഹോസ്പിറ്റലില് പ്രവേശിച്ചു. ദൈര്ഘ്യമേറിയ നോമ്പുകളേക്കാള് ചെറിയ Read More…
ജീവിതച്ചെലവ് ; വിദേശ ഇന്ത്യന് വിദ്യാര്ത്ഥികളുടെ ജോലി കുഞ്ഞിനെ നോട്ടം…!
വിദേശത്ത് പഠനവും അവിടുത്തെ ജീവിതവും ഇന്ത്യയിലെ പുതിയ തലമുറയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. എന്നാല് വിദേശത്തെ ജീവിത ചെലവും തൊഴില് കണ്ടെത്താനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും പാര്ട്ട് ടൈം തൊഴിലവസരങ്ങള് കുറയുന്നതുമൊക്കെ ഇന്ത്യന് വിദ്യാര്ത്ഥികളെ ഏതു ജോലിയും ചെയ്യാന് നിര്ബ്ബന്ധിതരാക്കുന്നതായി റിപ്പോര്ട്ട്. നിയമവിരുദ്ധമാണെങ്കിലും, ജീവിതത്തിന്റെ രണ്ടറ്റം കൂട്ടിമുട്ടിക്കാന് കാമ്പസിന് പുറത്തുള്ള ജോലികള് വിദ്യാര്ത്ഥികള് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. യു.എസില് കൂടുതല് ഇന്ത്യന് വിദ്യാര്ത്ഥികളും ബേബി സിറ്റിംഗ് ജോലികള് ഏറ്റെടുക്കുന്നതായിട്ടാണ് റിപ്പോര്ട്ട്. ഭക്ഷണം, സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം, താമസം എന്നീ ആനുകൂല്യങ്ങള് കാരണം ബേബി സിറ്റിംഗ് Read More…
ഒട്ടിയ കവിളിനെയോര്ത്ത് ദുഃഖിക്കേണ്ട; കവിള് തുടുക്കാന് ചില മുഖ വ്യായാമങ്ങള്
ഒട്ടിയ കവിളിനെയോര്ത്തു ദുഃഖിക്കേണ്ട. കവിള് കുറഞ്ഞതുകൊണ്ട് മുഖപ്രസാദവും സൗന്ദര്യവും കുറയില്ല. കവിള് തുടുക്കാന് ചില മുഖവ്യായാമങ്ങള് ശീലിച്ചാല് മതി. ഇടയ്ക്ക് കവിള് വീര്പ്പിച്ചു പിടിക്കുന്നത് കവിള് തുടുക്കാന് സഹായിക്കും. അഞ്ചുമിനിറ്റെങ്കിലും അടുപ്പിച്ച് ഇങ്ങനെ ചെയ്യണം. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും അല്പനേരം വെള്ളം കവിള് കൊള്ളുന്നതും നല്ലതാണ്. കവിള് വീര്പ്പിച്ചു പിടിച്ചിട്ട് ഇരു കൈകളിലെയും മോതിരവിരല്, നടുവിരല്, ചൂണ്ടുവിരല് ഇവ ചേര്ത്ത് താഴെ നിന്നു മുകളിലേക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക. ദിവസം ഇരുപതു തവണയെങ്കിലും ഇതു ചെയ്യണം. കവിളുകള് തുടുക്കും. ഒട്ടിയ Read More…
മോശം ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രായം വര്ധിപ്പിക്കും; ഉറക്കവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രായവും തമ്മില് ബന്ധമുണ്ടോ ?
തലച്ചോറിന് പതിവിലും വേഗത്തില് പ്രായമാകുമ്പോള്, ഓര്മ്മകളുടെ തകര്ച്ചയും ആരംഭിക്കുന്നു. ഇതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം ഉറക്കക്കുറവ് തന്നെയാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അത്യാവശ്യ ‘മസ്തിഷ്ക സംരക്ഷണ’ പ്രവര്ത്തനമാണ് ഉറക്കം. ന്യൂറോളജി ജേണലില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അമേരിക്കന് അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജിയില് നിന്നുള്ള ഒരു പഠനം, മധ്യവയസ്കരിലെ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവത്തെ വിശകലനം ചെയ്യുകയുണ്ടായി. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വാര്ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളില് ആദ്യത്തേത് തുടര്ച്ചയായി ഉറങ്ങാന് കഴിയാതെ വരുന്നു എന്നതാണ് . ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങള് തലച്ചോറിന്റെ പ്രായത്തെ വര്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് Read More…
മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങൾ
എണ്ണ, ബാക്ടീരിയ, നിർജ്ജീവ കോശങ്ങൾ എന്നിവ നിമിത്തം മുഖചര്മ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ അത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നു. ജനിതകശാസ്ത്രം, ഭക്ഷണം, സമ്മർദ്ദം, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം മുഖക്കുരു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് . ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും . മുഖം ലളിതമായി വൃത്തിയാക്കുകനിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ സുഷിരങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന സാലിസിലിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ Read More…
ഭക്ഷണമായി പിസ്സയും റോസ്റ്റ് ചിക്കനും, കുടിക്കാന് ശുദ്ധീകരിച്ച വെളളം; സുനിത വില്യംസിന്റെ ജീവിതം
തിരികെയെത്താനുള്ള ബഹിരാകാശ വാഹനത്തിന് തകരാര് സംഭവിച്ചതിനെ തുടര്ന്ന് രാജ്യന്തര ബഹിരാകാശ നിലയത്തില് തുടരുകയാണ് യുഎസ് ബഹിരാകാശ സഞ്ചാരിയും ഇന്ത്യന് വംശജയുമായ സുനിത വില്യംസും ബിച്ച് വില്മോറും. വളരെ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്ന നിലയിലുള്ള സുനിതയുടെ ചിത്രങ്ങള് പ്രചരിച്ചതിന് പിന്നാലെ ഇവരുടെ 3 മാസത്തോളമായുള്ള ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നറിയാനായി കൗതുകവും ഉയര്ന്നിരുന്നു. ഇതിനെപറ്റി ഒരു ഉള്ക്കാഴ്ച്ച നല്കിയിരിക്കുകയാണ് അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ചില വിവരങ്ങള്. സുനിത വില്യംസ് (59) ബുച്ച് വില്മോര്(61) എന്നിവരുടെ മൂത്രവും വിയര്പ്പും ശുദ്ധജലമാക്കിമാറ്റി വളരെ കുറച്ച് മാലിന്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം Read More…
സാരി ഉടുക്കാന് ഇനി പേടിവേണ്ട; ഈ കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മതി
സാരി ഉടുക്കാനായി മിക്ക പെണ്കുട്ടികള്ക്കും ഇഷ്ടമായിരിക്കും. എന്നാല് സാരി ശരിയായി ഉടുക്കാന് സാധിക്കാത്തതിനാല് പലരും സാരിയുടക്കാറില്ല. പലപ്പോഴും സാരി ഉടുക്കുമ്പോള് അബദ്ധങ്ങള് മാത്രമാണ് സംഭവിക്കുക. എന്നാല് ഇനി സാരി ഊരി പോകുമെന്നോ നന്നായി ഉടുക്കാന് സാധിക്കുമോയെന്ന പേടിയും വേണ്ട. ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മാത്രം മതി. സാരി ഉടുക്കുന്നതിന് മുൻപ് ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ചെരുപ്പാണ്. സാരിക്ക് നന്നായി ചേരുക അല്പ്പം ഹീലുള്ള ചെരുപ്പാണ്. ഹീല് ചെരുപ്പ് ഇടുമ്പോള് ശരീരത്തിന് നല്ല ഷെയ്പ്പ് കിട്ടുന്നത് പോലെ തോന്നും. ഇത് Read More…
പതിവായി ലിപ്സ്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങള്ക്കുണ്ടോ?
അധരം സുന്ദരമാക്കാന് ലിപ്സ്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങള്ക്കുണ്ടോ? അനുയോജ്യമായ നിറത്തിലുളള ലിപ്സ്റ്റിക് പുരട്ടി അനാകര്ഷകമായ ചുണ്ടുകളെപ്പോലും ആകര്ഷകമാക്കാന് സാധിക്കും. ലിപ്സ്റ്റിക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളിതാ… നിത്യവും കളര് പുരട്ടാന് താല്പര്യമില്ലെങ്കില് ലിപ്ബാം പുരട്ടിയും ചുണ്ടുകളെ മനോഹരമാക്കാം. സണ് പ്രൊട്ടക്ഷന് ഫാക്ടറുള്ള ലിപ്ബാം വേണം ഉപയോഗിക്കാന്. സ്ട്രോബറി, ചോക്ലേറ്റ് ഫ്ളേവറുകളില് ലിപ്ബാം ലഭ്യമാണ്. ചുണ്ടുകള്ക്കു നനവു പകരുന്നതിന് ലിപ്ബാം ഉപകരിക്കും. ലിപ് കളര് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുന്നോടിയായി ലിപ്ബാം പുരട്ടാം. ഇത് ചുണ്ടുകള്ക്കു മൃദുത്വമാര്ന്ന പരിവേഷം നല്കും. ചുണ്ടുകള്ക്ക് സമീപത്തായി Read More…
160,000 പൂക്കളില് നിന്നും ലഭിക്കുക ഒരു കിലോ മാത്രം, സൗദിയുടെ അപൂര്വ തേനിന് വില 500 റിയാല് വരെ
എല്ലാ തേനും മധുരമുള്ളതാണ്. എന്നാല് സിദ്ര് മരങ്ങളുടെ പൂക്കളില്നിന്നും വേര്തിരിച്ചെടുക്കുന്ന തേനിന് സവിശേഷമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. സൗദി അറേബ്യയിലെ അസീര് പ്രദേശത്ത് നിന്നും ലഭ്യമാകുന്ന സിദ്ര് തേന് ആദ്യമായിയാണ് വിദേശരാജ്യങ്ങലിലേക്ക് കയറ്റി അയച്ചത്. ഈ തേനില് വളരെ അധികം ഔഷധഗുണങ്ങളുണ്ട്. 160000 പൂക്കളില് നിന്ന് ഒരു കിലോഗ്രാം തേന് മാത്രമാണ് ലഭിക്കുക എന്നത് ഇതിന്റെ ഡിമാന്ഡ് കൂട്ടുന്നു. സിദ്ര് മരങ്ങളുടെ പൂക്കളില്നിന്നും വേര്തിരിച്ചെടുക്കുന്ന തേന് ആന്റി ഒക്സിഡന്റുകളാല് സമ്പന്നമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ മറ്റ് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി Read More…














