ആറുമണിക്കൂറില് താഴെയുള്ള ഉറക്കം ഹൃദ്രോഗങ്ങള്ക്കും ചിലതരം ക്യാന്സറുകള്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് 25 വര്ഷത്തെ പരിചയസമ്പത്തുള്ള കാര്ഡിയോതൊറാസിക് സര്ജന് ഡോ. ജെറമി ലണ്ടന് മുന്നറിയിപ്പ് നല്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തില് 6 മണിക്കൂറില് താഴെയോ 9 മണിക്കൂറില് കൂടുതലോ ഉറങ്ങുന്നത് അപകടകരമാണ്. 6 മുതല് 8 മണിക്കൂര് വരെ ലഭിക്കുന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറക്കമാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തില് ‘കൂടുതല് ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്’ എന്ന ധാരണ തെറ്റാണെന്ന് ഡോ. ലണ്ടന് പറയുന്നു. ആരോഗ്യവും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ അദ്ദേഹം ഒരു Read More…
