Health

‘വലിയ ചർമസുഷിരങ്ങൾ കൂടുതല്‍ പുരുഷന്മാർക്ക്’; പുരുഷന്മാരും ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നല്‍കണം

ചര്‍മ സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് പുരുഷന്മാര്‍ പലപ്പോഴും പിന്നോക്കമാണ്. മിക്കവരും ഇതിന് മിനക്കെടാറില്ല എന്നു പറയാം. എന്നാല്‍ പ്രായം മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോഴാണ് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ മാറ്റം പലരും ശ്രദ്ധിയ്ക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ പുരുഷന്മാരും തങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നല്‍കണം. സൂര്യപ്രകാശം, അഴുക്ക്, മലിനീകരണം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. സമീകൃതാഹാരം, നല്ല ഉറക്കം, വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നിവ നല്ല ചര്‍മ്മത്തിന് അവശ്യം വേണ്ട കാര്യങ്ങളാണെന്നാണ് വിദഗ്ദര്‍ പറയാറുള്ളത്. ഇതോടൊപ്പം സൗന്ദര്യസംക്ഷണത്തിലും പുരുഷന്മാര്‍ മുന്‍കൈ എടുക്കേണ്ടതാണ്….. * പുരുഷന്മാരുടെ ചര്‍മത്തിനു Read More…

Featured Fitness

52-ാം വയസ്സിലും കടഞ്ഞെടുത്ത ശരീരവുമായി ഹൃതിക് റോഷൻ; ‘ഗ്രീക്ക് ദൈവത്തിന്റെ’ ഫിറ്റ്‌നസ് ഫോർമുല ഇതാ

തന്റെ ആകർഷകമായ കണ്ണുകൾ കൊണ്ടും, കൊത്തുപണികൾ ചെയ്തതുപോലെയുള്ള ശരീരപ്രകൃതി കൊണ്ടും, മാസ്മരികമായ നൃത്തചലനങ്ങൾ കൊണ്ടും ബോളിവുഡിന്റെ സ്വന്തം “ഗ്രീക്ക് ഗോഡ്” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന താരമാണ് ഹൃതിക് റോഷൻ. അദ്ദേഹത്തിന് 51 വയസ്സ് തികയുമ്പോഴും ആരാധകർക്കും ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമികൾക്കും മുന്നിലുള്ള വലിയ ചോദ്യം ഇതാണ്: വർഷങ്ങൾ കഴിഞ്ഞിട്ടും അദ്ദേഹം എങ്ങനെയാണ് ഈ അസാമാന്യമായ ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നത്? അടുത്തിടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെ തന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്രയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ ചില പ്രധാന തത്വങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി. പോർഷൻ കൺട്രോൾ: മിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ Read More…

Featured Health

കോർട്ടിസോൾ ശരിക്കും ഒരു വില്ലനാണോ? ഈ ഹോർമോൺ ശരീരത്തിൽ എന്തുചെയ്യുന്നു ? വിശദീകരിച്ച് ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ വിദഗ്ധൻ

ന്യൂഡൽഹി: ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് മുതൽ മാറാത്ത തളർച്ചയ്ക്ക് വരെ കാരണക്കാരൻ കോർട്ടിസോൾ ആണെന്ന തരത്തിലുള്ള ചർച്ചകൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ സജീവമാണ്. കോർട്ടിസോൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും കുറച്ചു നിർത്തേണ്ട ഒരു ഹോർമോൺ ആണെന്നാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പലപ്പോഴും ചിത്രീകരിക്കപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ, 25 വർഷത്തിലേറെ അനുഭവസമ്പത്തുള്ള കാർഡിയോതൊറാസിക് സർജൻ ഡോ. ജെറമി ലണ്ടൻ ഈ ധാരണകളെ തിരുത്തുന്നു. കോർട്ടിസോൾ സ്വയം ഒരു പ്രശ്നക്കാരനല്ലെന്ന് അദ്ദേഹം തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം വീഡിയോയിലൂടെ വിശദീകരിച്ചു. പകരം, ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയും ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങളുമാണ് ഈ ഹോർമോണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് Read More…

Featured Health

ഒറ്റത്തവണയുള്ള അമിത മദ്യപാനംപോലും നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കാം: അടുത്ത തവണ ഓർക്കുക

പാർട്ടികളിലും ആഘോഷവേളകളിലും സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം മദ്യപിക്കുന്നത് പലർക്കും ഒരു പതിവാണ്. നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration), തളർച്ച തുടങ്ങി മദ്യപാനത്തിന്റെ പൊതുവായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് മിക്കവർക്കും അറിവുള്ളതാണ്. എന്നാൽ, തങ്ങൾ സ്ഥിരം മദ്യപാനികളല്ലെന്ന് കരുതുന്നവർ പോലും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്. മിതമായ അളവിലുള്ള മദ്യപാനം പോലും കുടലിന്റെ ആവരണത്തെ (gut lining) ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ദഹനപ്രക്രിയയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ‘ആൽക്കഹോൾ ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് എക്സ്പിരിമെന്റൽ റിസർച്ച്’ എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, വെറും രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നടത്തുന്ന ഒറ്റത്തവണയുള്ള അമിത മദ്യപാനം (Binge Read More…

Featured Health

‘ചാറ്റ്ജിപിടി ഹെൽത്ത്’ അവതരിപ്പിച്ച് Open AI: ആരോഗ്യ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം, ഡോക്ടർമാരുടെ സേവനത്തിന് പകരമാവില്ല

ന്യൂഡൽഹി: വ്യക്തികളുടെ മെഡിക്കൽ റെക്കോർഡുകളും വെൽനസ് ആപ്പുകളും സുരക്ഷിതമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകമായ ‘ചാറ്റ്ജിപിടി ഹെൽത്ത്’ (ChatGPT Health) ഒപിഎൻഎഐ (OpenAI) അവതരിപ്പിച്ചു. സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോ ആസ്ഥാനമായുള്ള ഈ ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇന്റലിജൻസ് (AI) ഭീമൻ, 60 രാജ്യങ്ങളിലായി പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന 260-ലധികം ഡോക്ടർമാരുടെ സഹകരണത്തോടെയാണ് ഈ പുതിയ സേവനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിരിക്കുന്നത്. “മറുപടികൾ കൂടുതൽ കൃത്യവും പ്രസക്തവുമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ റെക്കോർഡുകളും വെൽനസ് ആപ്പുകളും ഇതിലേക്ക് സുരക്ഷിതമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും. ഡോക്ടർമാരുമായി ചേർന്ന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ചാറ്റ്ജിപിടി ഹെൽത്ത്, ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ Read More…

Featured Health

മുഖം നോക്കിയാല്‍ അറിയാം കൊളസ്‌ട്രോള്‍; എങ്ങനെ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ

ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ പലപ്പോഴും നിശബ്ദനായ വില്ലനാണ്. പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പുറമെ കാണിക്കില്ലെങ്കിലും, ചിലരിൽ മുഖത്തുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ സൂചനയാകാമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മൂന്ന് മാറ്റങ്ങൾ ഇവയാണ്: കൺപോളകളിലോ അതിന് ചുറ്റുമോ കാണപ്പെടുന്ന മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള മൃദുവായ പാടുകളാണിത്. ഇത് വേദനയില്ലാത്തവയാണ്. ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെ ഫലമായാണ് ഇവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. പാരമ്പര്യമായി കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുതലുള്ള കുടുംബങ്ങളിലെ ചെറുപ്പക്കാരിലും ഇത് കണ്ടുവരാറുണ്ട്. കണ്ണിന്റെ കൃഷ്ണമണിക്ക് ചുറ്റും കാണപ്പെടുന്ന ചാരനിറത്തിലോ നീലനിറത്തിലോ ഉള്ള വളയമാണിത്. പ്രായമായവരിൽ ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, Read More…

Health

പിസിഒഡി ഉണ്ടോ? ഇനി ആശങ്ക വേണ്ട… ഈ 10 കാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തണം

ഇന്ന് മിക്ക സ്ത്രീകളേയും ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് പിസിഒഡി എന്ന പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവേറിയന്‍ ഡിസീസ്. സ്ത്രീകളിലെ പ്രത്യുല്‍പാദനവ്യവസ്ഥയെ വരെ ഈ രോഗം ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അണ്ഡാശയത്തില്‍ ചെറിയ സിസ്റ്റുകള്‍ രൂപപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ അണ്ഡാശയങ്ങള്‍ ഈസ്ട്രജന്‍, പ്രൊജസ്റ്ററോണ്‍ എന്നീ സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോര്‍മോണുകളും ആന്‍ഡ്രജന്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോര്‍മോണുകളും ഉല്‍പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോര്‍മോണുകള്‍ ആര്‍ത്തവചക്രത്തില്‍ അണ്ഡാശയത്തില്‍ അണ്ഡത്തിന്റെ രൂപീകരണം വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ലൈംഗിക ഹോര്‍മോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണു പിസിഒഡിയിലേക്കു നയിക്കുന്നത്. പിസിഒഡി ഉള്ള സ്ത്രീകള്‍ Read More…

Featured Health

മാനസികാരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിലെ രോഗി കത്രിക വിഴുങ്ങി! അടിയന്തിര ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പുറത്തെടുത്തു

കോഴിക്കോട് ∙ ഗവ. മാനസികാരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിലെ രോഗി വിഴുങ്ങിയ കത്രിക ഗവ. മെഡിക്കൽ കോളജ് ആശുപത്രിയിൽ നടത്തിയ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ പുറത്തെടുത്തു. ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതിനെ തുടർന്ന് തിങ്കളാഴ്ച വൈകിട്ടാണ് യുവാവിനെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചത്. അന്നനാളത്തിൽ കത്രിക കുടുങ്ങി കിടക്കുന്നതായി എക്സറേ പരിശോധനയിൽ കണ്ടെത്തി. തുടർന്ന് രോഗിയെ ഇഎൻടി വിഭാഗത്തിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചു. തിങ്കളാഴ്ച രാത്രി നടത്തിയ അടിയന്തിര ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയാണ് 15 സെന്റിമീറ്ററോളം നീളമുള്ള കത്രിക പുറത്തെടുത്തത്. ഇഎൻടി വിഭാഗത്തിലെ ഡോ. ശ്രീജിത്ത്, ഡോ. നിഖിൽ, ഡോ. ചിത്ര, ഡോ. Read More…

Health

എന്തൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയുന്നില്ലേ ? ഈ രക്തപരിശോധനകളിലൂടെ കണ്ടെത്താം!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹമുള്ളവര്‍ ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളില്‍ കോംപ്രമൈസ് ചെയ്തേ പറ്റൂ. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം. ശരിയായ പോഷകങ്ങള്‍ കഴിച്ചു കൊണ്ട് വേണം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടു പോകാന്‍. ഇങ്ങനെയൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും ശരീരഭാരത്തില്‍ യാതൊരു വ്യത്യാസവും ഉണ്ടായില്ലെങ്കില്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ കുറിച്ച് കൃത്യമായി മനസിലാക്കുക തന്നെ വേണം. കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് കളയുന്ന പ്രക്രിയയില്‍ തടസ്സമായി നില്‍ക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഈ ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും ചയാപചയ സംവിധാനത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് പരിശോധനകള്‍ Read More…