ആളുകളുടെ മരണത്തെ സംബന്ധിച്ച് ലോകാരോഗ്യസംഘടന പുറത്ത് വിട്ട കണക്കുകളാണ് ഇപ്പോള് ശ്രദ്ധേയമാകുന്നത്. ലോകത്ത് ഇന്ന് നടക്കുന്ന മരണങ്ങളില് 32 ശതമാനത്തിനും കാരണം ഹൃദ്രോഗ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളാണെന്നാണ് കണക്കുകള് പറയുന്നത്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരികമായ അധ്വാനത്തിന്റെ അഭാവം, പുകയില ഉപയോഗം, മദ്യപാനം, കൊളസ്ട്രോള്, ഉയര്ന്ന രക്ത സമ്മര്ദം എന്നിങ്ങനെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. എന്നാല് വൈറ്റമിന് കെ ആവശ്യത്തിന് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കാതെ വരുന്നത് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഓസ്ട്രേലിയയിലെ ന്യൂ എഡിത് കോവന് സര്വകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തില് Read More…
സ്ത്രീകൾക്ക് അരക്കെട്ടിനുതാഴെ എന്തുകൊണ്ടാണ് കൊഴുപ്പടിയുന്നത് ?
എന്ത് വണ്ണമാണ് ഇത്. കണ്ടിട്ട് തന്നെ ശ്വാസം മുട്ടുന്നു എന്ന ഡയലോഗ് കേൾക്കാത്ത ആളുകൾ കുറവാണ്. ഭക്ഷണം ഒന്നും കഴിക്കുന്നിമില്ല എന്നിട്ടും വണ്ണം വയ്ക്കുകയാണ് എന്നാകും ഇത് കേൾക്കുന്പോൾ നിങ്ങളുടെ മറുപടി. സ്ത്രീകൾക്ക് അരക്കെട്ടിനു താഴേക്ക് വണ്ണം വയ്ക്കുന്നത് പതിവാണ്. അതോടൊപ്പം വയറും ചാടും. കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നതുമൂലമാണ് അരക്കെട്ടിനു താഴെ സ്ത്രീകൾക്ക് വണ്ണം കൂടുന്നത്. സ്ത്രീകളില് ഈസ്ട്രജനും പുരുഷന്മാരിലെ ആന്ഡ്രോജെന് ഹോര്മോണുകളുമാണ് ഇത്തരം കൊഴുപ്പിന് ഇടയാക്കുന്നത്. സ്ത്രീകളില് ഈസ്ട്രജന് ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനം മൂലം അവരുടെ നിതംബത്തിലും Read More…
വിവാഹ പൂര്വ്വ വൈദ്യപരിശോധന അനിവാര്യമാണോ?
നമ്മുടെ നാട്ടില് ഏറെയും, മാതാപിതാക്കള് തീരുമാനിച്ച് ഉറപ്പിക്കുന്ന വിവാഹങ്ങാളാണ്. മതവും, ജാതിയും, കണക്കിലെടുത്ത്, വിദ്യാഭ്യാസവും, സാമ്പത്തികനിലയും, ഗ്രഹനിലയും എല്ലാം പരിഗണിച്ച് ഉറപ്പിക്കുന്ന വിവാഹത്തില് വരന്റെ അല്ലങ്കില് വധുവിന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കുന്നതേയില്ല. മാനസികവും ശാരീരികവമായ ആശങ്കകളെ അകറ്റിനിര്ത്തി വേണം വിവാഹവേദിയിലേയ്ക്ക് കാല്വെയ്ക്കാന്. എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കില് വിവാഹത്തില് നിന്ന് പിന്തിരിയണം എന്നല്ല, മറിച്ച് അത് വിലയിരുത്തി പരിഹാരം കാണണം എന്നു മാത്രമാണ്. ഭാവിയില് ഒരു വിവാഹ മോചനത്തിലേയ്ക്കു തന്നെ വഴി തെളിച്ചേക്കാവുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങളെങ്കിലും വിവാഹ പൂര്വ്വ Read More…
ഈ അഞ്ച് ഇടങ്ങളില് നീര്ക്കെട്ടുണ്ടോ? എങ്കില് അറിയുക
ഭക്ഷ്യസംസ്കാരണം, അണുബാധകള് പ്രതിരോധിക്കല്, രക്തത്തില് നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കള് വേര്തിരിക്കല് തുടങ്ങി ശരീരത്തിലെ നിര്ണായക പ്രവര്ത്തികള് ചെയ്യുന്ന അവയവമാണ് കരള്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കരളിന് ഉണ്ടാകുന്ന തകരാര് ശരീരത്തിലെ മുഴുവന് പ്രവര്ത്തനത്തെയും താളം തെറ്റിക്കും. കരളില് അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിയുന്ന ഫാറ്റി ലിവര് എന്ന അവസ്ഥ ഇന്ന വളരെയധികം ആളുകളില് കാണുന്നുണ്ട്. മോശം ഭക്ഷണക്രമം, അമിതഭാരം, വ്യായാമക്കുറവ്, തുടങ്ങിയ പലകാരണങ്ങള് കൊണ്ടും ഫാറ്റിലിവര് സംഭവിക്കാം. അമേരിക്കയിലെ മയോക്ലിനിക്കിലെ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം ഫാറ്റിലിവര് ഉള്ളവരില് കാലുകള്, കണങ്കാല്, കാല്പാദങ്ങള്, വയര്, Read More…
പുതിനയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ചെറു ചൂടോടെ കുടിച്ചാല്…
പുതിനച്ചപ്പ് ഇട്ടു തയ്യാറാക്കുന്ന രസവും സാമ്പാറും നമുക്കു സുപരിചിതമാണ്. നെയ്ച്ചോറ്, ബിരിയാണി തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ ഇഷ്ട ഭോജ്യങ്ങളിലെല്ലാം ഭംഗിയോടെ വെക്കുന്ന പുതിനയിലകള്, രുചി മാത്രമല്ല മതിമറന്നു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. വേനല്കാലത്തു ദാഹശമനിയായി പുതിനയിലയിട്ടു തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. പുതിന പൂക്കുന്ന സമയത്ത് ഇല വാട്ടിയെടുക്കുമ്പോള് കിട്ടുന്ന തൈലത്തില് മെന്ന്തോള് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കഫ, വാതരോഗങ്ങള് ശമിപ്പിക്കുവാന് പുതിനയ്ക്കു കഴിയും. പുതിനയിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുന്നതു പനിയും, അജീര്ണ്ണവും മാറാന് നല്ലതാണ്. പുതിനയ്ക്കു ഭക്ഷ്യവിഷബാധ Read More…
മുകേഷ് അംബാനിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം: യോഗ മുതല് മദ്യവര്ജ്ജനം വരെ
റിലയന്സ് ഇന്ഡസ്ട്രീസിന്റെ ചെയര്മാനും മാനേജിംഗ് ഡയറക്ടറുമായ മുകേഷ് അംബാനിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങളറിയണ്ടേ? അദ്ദേഹത്തിന്റെ അച്ചടക്കത്തോടെയുള്ള ദിനചര്യയും ഭക്ഷണക്രമവുമാണ് അതില് പ്രധാനം. യോഗയും മെഡിറ്റേഷനുമായി തന്റെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് മുതല് ലഘുഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വരെ ആരോഗ്യത്തോടുള്ള അംബാനിയുടെ സമീപനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. മുകേഷ് അംബാനിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില് പിന്തുടരുന്ന ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങള് ഇതാ:
സ്ത്രീകളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്… ആര്ത്തവവിരാമം അടുക്കാറായോ ? ഈ 7ലക്ഷണങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കുക
ആര്ത്തവവിരാമത്തിന്റെ മുന്നോടിയായി ശരീരത്തിലും സ്വഭാവത്തിലും ചില ലക്ഷണങ്ങള് പ്രകടമാകാറുണ്ട്. ഇത്തരത്തില് 7 മാറ്റങ്ങള് ഉണ്ടാകുമെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഈ മാറ്റങ്ങളെ പൊതുവായി 7 കുഞ്ഞന്മാര് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ചൊറിച്ചില്, അമിതകോപം, ഉഷ്ണം, വണ്ണംവയ്ക്കുക, ഉറക്കംതൂങ്ങുക, മറവി, മാനസികബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവരാണ് ഏഴ് ആര്ത്തവവിരാമ കുഞ്ഞന്മാര്. ഏഴ് കാര്ട്ടൂണ് കഥാപാത്രങ്ങളാണ് ഏഴ് ലക്ഷണങ്ങളാക്കി ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആര്ത്തവവിരാമത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് യോനിയില് വരള്ച്ച അനുഭവപ്പെടാം. ഇതുമൂലം യോനി ഭാഗത്ത ചൊറിച്ചിലും നീറ്റലും ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്. ഇത് ആര്ത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി കരുതിപോരുന്നു. തുടര്ച്ചയായുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചില് സ്ത്രീകളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു. Read More…
സ്ത്രീ ശരീരത്തില് മഗ്നീഷ്യം കുറയുന്നത് സൂക്ഷിക്കണം; ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാം
ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തില് സ്ത്രീകള് പൊതുവേ പിന്നോട്ടാണ്. സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ട വിറ്റാമിനുകളുടേയോ പ്രോട്ടീനുകളുടെയോ കാര്യത്തില് അവര് അത്ര ശ്രദ്ധ പുലര്ത്താറില്ല. സ്ത്രീ ശരീരത്തില് വിറ്റാമിനുകള് കുറയുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രശ്നമാണ് സ്ത്രീ ശരീരത്തില് മഗ്നീഷ്യം കുറയുന്നതും. ശരീരത്തിലെ പല പ്രവര്ത്തനങ്ങളിലും നിര്ണായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതാണ് മഗ്നീഷ്യം. പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവര്ത്തനം, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം, പ്രോട്ടീന് സിന്തസിസ് എന്നിവയുള്പ്പെടെ 300-ലധികം ജൈവ രാസപ്രവര്ത്തനങ്ങളില് മഗ്നീഷ്യം വലിയ രീതിയില് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നുണ്ട്….
രാത്രിയില് അമിതമായി വിയര്ക്കാറുണ്ടോ ? നിര്ബന്ധമായും ഈ രോഗ പരിശോധനകള് നടത്തുക
രാത്രിയില് ചൂട് കൊണ്ട് അല്ലാതെ തന്നെ അമിതമായി വിയര്ക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. ഹോര്മോണ് തകരാറുകള്, ലോ ബ്ലഡ് ഷുഗര്, ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ മൂലം ചിലര്ക്ക് രാത്രി വിയര്ക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് ചില രോഗങ്ങള്ക്കുള്ള മുന്നറിയിപ്പുമാകാം ഇത്. അമിതവണ്ണം, ഹൃദ്രോഗം, കാരണമില്ലാതെ വിയര്ക്കുന്ന അവസ്ഥയായ Idiopathic Hyperhidrosis, പാര്ക്കിന്സണ് രോഗം, hypoglycaemia, സ്ട്രെസ് എന്നിവ എല്ലാം കൊണ്ടും ചിലരില് വിയര്പ്പ് ഉണ്ടാകാം…