വിയര്പ്പിന്റെ ദുര്ഗന്ധം നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കാറുണ്ടോ ? എല്ലാവര്ക്കും ശരീരത്തിന് ഓരോ ഗന്ധമായിരിക്കും. ഇത് വിയര്പ്പുമായി ചേര്ന്ന് ദുര്ഗന്ധമായി മാറുന്നു. ശരീരദുര്ഗന്ധം മാറാന് സ്പ്രേയും മറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നത് മിക്കപ്പോഴും ദുര്ഗന്ധം വര്ധിപ്പിക്കുകയാണ് പതിവ്. കൂടാതെ ഇതിന് പലതരത്തിലുള്ള പാര്ശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ബോഡി സ്പ്രേകളും ക്രീമുകളും ഉപയോഗിച്ച് മടുത്തവരാണോ നിങ്ങള് ?. എന്നാല് ശരീര ദുര്ഗന്ധം അകറ്റാന് സഹായിക്കുന്ന പൊടിക്കൈകള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഗ്രീന് ടീ – ഒരു പാത്രത്തില് വെള്ളം എടുത്ത് തിളപ്പിക്കുക, തുടര്ന്ന് കുറച്ച് ഗ്രീന് ടീ Read More…
ഫാറ്റി ലിവറിനെ പേടിക്കേണ്ട; പക്ഷേ,പപ്പായയുടെ അരിമണികള് കളയരുത്!
പപ്പായ കഴിക്കാന് എല്ലാവര്ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. മധുരമുള്ള പപ്പായ കഴിച്ചതിനു ശേഷം അതിനുള്ളിലെ കറുത്ത കുരു കളയുകയാണ് എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നത്. എന്നാല് പപ്പായയുടെ ഏറ്റവും ഔഷധമൂല്യമുള്ള ഭാഗം ഈ കുരുവാണെന്ന് അധികം ആര്ക്കുമറിയില്ല. ക്യാന്സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ലിവല് സിറോസിസിനെപ്പോലും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന അത്ഭുത ഔഷധമാണ് പപ്പായയുടെ കുരു. ക്യാന്സര് പടരുന്നത് തടയാനുള്ള പപ്പായയുടെ കഴിവ് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പപ്പായയുടെ കുരു കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായിട്ടുള്ളത്. പ്രോട്ടീനാല് സമ്പന്നമായ പപ്പായയുടെ കുരു ദഹനപ്രക്രീയക്ക് ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്കുള്ള മികച്ച Read More…
ഉറങ്ങാന് പോകുമ്പോള് നെഞ്ചെരിച്ചിലോ? പരിഹരിയ്ക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങളിലൂടെ
നമ്മളെയൊക്കെ പലപ്പോഴും പ്രശ്നത്തിലാക്കുന്ന ഒന്നാണ് നെഞ്ചെരിച്ചില്. അപ്പോള് തന്നെ വീട്ടില് എന്തെങ്കിലും പൊടിക്കൈകള് ചെയ്ത് ഇത് ഒഴിവാക്കാന് ശ്രമിക്കുകയാണ് നമ്മള് ചെയ്യുന്നത്. ഇതിനെ ആരും അത്ര കാര്യമാക്കാറില്ല. പകുതി ദഹിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ദഹനരസങ്ങളും ആമാശയത്തില് നിന്ന് അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ തെറ്റായ ദിശയില് കടക്കുമ്പോഴാണ് നെഞ്ചെരിച്ചില് ഉണ്ടാവുക. വയറിന്റെ മുകള് ഭാഗത്തു നിന്നും നെഞ്ചിന്റെ മധ്യത്തിലൂടെ പടര്ന്ന് തൊണ്ടയിലേക്കോ കഴുത്തിലേക്കോ ചിലപ്പോള് പുറത്തേക്കോ വ്യാപിക്കുന്ന എരിച്ചിലായാണ് നെഞ്ചെരിച്ചില് അനുഭവപ്പെടുക. നെഞ്ചെരിച്ചില് മാറ്റാന് വീട്ടില് തന്നെ ചില മാര്ഗങ്ങള് പരീക്ഷിയ്ക്കാം… Read More…
റോഡിലൂടെ നടന്നാല് ഒന്നുകില് പട്ടികടിക്കാം, അല്ലെങ്കില് വണ്ടിയിടിക്കാം; പ്രഭാത നടത്തം എവിടെനടക്കും ?
പ്രഭാത നടത്തം ശരീരത്തിനും മനസിനും ആരോഗ്യവും ഉന്മേഷവും പകരും. ഹൃദയത്തിന്റെയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും സുഗമമായ പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്കും നടത്തം സഹായിക്കും. എല്ലാ പ്രായക്കാര്ക്കും ഇത് ജീവിതചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കാവുന്നതാണ്. ദിവസവും രാവിലെ നടക്കാന് സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ ജീവിതത്തില് അടുക്കും ചിട്ടയും കൈവരും. കൂട്ടമായി നടക്കുന്നതിനാല് സൗഹൃദങ്ങള് കൂടുതല് ഊഷ്മളമാക്കാം. ഇന്ന് ധരാളമാളുകള് പ്രഭാത നടത്തം ശീലമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ലോക്ഡൗണിനെ തുടര്ന്ന് നിര്ത്തിവച്ച പ്രഭാത നടത്തത്തിലേക്ക് മലയാളി വീണ്ടും തിരിച്ചെത്തിക്കഴിഞ്ഞു. എന്നാല് എവിടെ നടക്കും? റോഡിലൂടെ നടന്നാല് ഒന്നുകില് പട്ടികടിക്കാം, അല്ലെങ്കില് വണ്ടിയിടിക്കാം. പൊതുവിലുള്ള Read More…
ഫുട്ബോള് കളിക്കാന് റെഡിയാണോ? ശരീരത്തിന് സമ്പൂര്ണ ആരോഗ്യം വാഗ്ദാനം
മറ്റ് കളികള് പോലെ അത്ര നിസാരമല്ല ഫുട്ബോള്. ശരീരത്തിന് സമ്പൂര്ണ ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യാന് ഫുട്ബോളിനു കഴിയും. ശരീരവും മനസും ഒരേപോലെ ആയാസപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു മത്സരം വേറെയില്ലെന്നു പറയാം. എല്ലുകള്ക്കും പേശികള്ക്കും ഹൃദത്തിനും ശ്വാസകോശത്തിനും ഫുട്ബോള് കളിയിലൂടെ വ്യായാമംലഭിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലിരോഗങ്ങള് എന്നപേരില് ഇന്ന് വ്യാപകമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങള്ക്കും പരിഹാരമാകാന് ഫുട്ബോള് കളിക്കു കഴിയും. രക്തയോട്ടം വര്ധിക്കുന്നതിനാല് ശരീരത്തിന് സദാ ഉണര്വും ഉന്മേഷവും ലഭിക്കുന്നു. ഒരു മത്സരം തീരുമ്പോള് ഒരു കളിക്കാരന് കളിക്കളത്തില് 10 – 12 കിലോമീറ്റര് Read More…
ചെമ്പരത്തിപ്പൂ മുടിയ്ക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല, അതിരു കാക്കും സുന്ദരിയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളും അറിയുക
കേരളീയരുടെ ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തില് പണ്ടു മുതലേ ചെമ്പരിത്തിക്ക് പ്രഥമ സ്ഥാനമുണ്ട്. കേശപരിപാലനത്തിനാണ് ചെമ്പരത്തി കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ആഫ്രിക്കന് രാജ്യങ്ങളില് യുദ്ധകാലത്തുണ്ടായ പട്ടിണിയെ തുടര്ന്ന് അവിടെ ധാരാളമായി കണ്ടുവന്ന ചെമ്പരത്തിപ്പൂവിനെ പഠനവിഷയമാക്കിയതിന്റെ ഫലമായി ഭക്ഷ്യയോഗ്യവും അതിലുപരി ഔഷധസസ്യവുമാണെന്നു തെളിഞ്ഞു. പല നിറത്തിലും ആകൃതിയിലും വലുപ്പത്തിലുമുള്ള ചെമ്പരത്തിപ്പൂക്കളുണ്ട്. നമ്മുടെ നാട്ടില് സാധാരണയായി കണ്ടു വരുന്നത് ഹിബിസ്കസ്-റോസ-സൈനെന്സിസ് എന്ന വിഭാഗത്തില്പ്പെട്ട ചെമ്പരിത്തിയാണ്. ഓരോ നിറത്തിനും അതിന്റെതായ ഗുണങ്ങളുമുണ്ടാകും. ഏറ്റവും കൂടുതലായി ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നത് അഞ്ച് ഇതളുകളുള്ള ചുവന്ന ചെമ്പരത്തിപ്പൂവാണ്. പ്രോട്ടീന്, കൊഴുപ്പ്, Read More…
ഉറക്കകുറവുണ്ടോ? കാത്തിരിക്കുന്നതു കടുത്ത ആരോഗ്യ – ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങള്
നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാത്തവര് പലരുമുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മനുഷ്യന് ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂര് നേരം ഉറങ്ങണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ദര് പറയുന്നത്. കൗമാരക്കാര്ക്കും കുട്ടികള്ക്കും ഇത് 12 മണിക്കൂറാണ്. നല്ലൊരു ശതമാനം ആളുകളെയും ഇന്ന് അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കില് സ്ലീപ് ഡിസോഡര്. ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് എന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കാം. ഭാരം കൂടും – വണ്ണം കൂടുന്നതും ഉറക്കക്കുറവും തമ്മില് എന്ത് ബന്ധമെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. രണ്ടും തമ്മില് അഭേദ്യബന്ധമാണ്. ഇത് ശരീരത്തില് ഫാറ്റ് അടിഞ്ഞു കൂടാനും ഹോര്മോണ് Read More…
നോണ്സ്റ്റിക് പാത്രത്തിലെ പാചകം ആരോഗ്യകരമല്ലേ? ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില് കുടുംബംതന്നെ രോഗികളാകാം
പാചകത്തെ സ്നേഹിക്കുന്ന വീട്ടമ്മമാര്ക്ക് ഇന്ന് അടുക്കളയില് നോണ്സ്റ്റിക് പാത്രങ്ങള് ഒഴിച്ചു കൂടാനാവില്ല. എണ്ണ ഇല്ലാതെയോ എണ്ണ കുറച്ച് ഉപയോഗിച്ചോ പാചകം ചെയ്യാമെന്നതാണ് നോണ്സ്റ്റിക് പാത്രങ്ങള് പ്രിയങ്കരമാകാന് കാരണം. എണ്ണ കുറച്ചാല് ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളില്നിന്ന് അകന്നു നില്ക്കാമെന്ന ധാരണയും ഇതിനു പിന്നിലുണ്ട്. അതിനാല് ആധുനിക പാചകത്തില് നോണ് സ്റ്റിക് പാത്രങ്ങള് അത്യന്താപേക്ഷിതമായി മാറിക്കഴിഞ്ഞു. ചീനച്ചട്ടിയായും തവയായും കലമായും ഒന്നിലധികം നോണ് സ്റ്റിക് പാത്രങ്ങള് ഇന്ന് മിക്ക വീടുകളിലുമുണ്ട്. ഇവയുടെ വിവിധതരം ശ്രേണികള് മാര്ക്കറ്റില് ലഭ്യമാണ്. വില്ലന് പരിവേഷം ഭക്ഷണം Read More…
ഗ്യാസ്ട്രബിള് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഭക്ഷണക്രമം ഇങ്ങനെയാക്കി നോക്കൂ
ഏതുപ്രായക്കാരെയും അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് ഗ്യാസ്ട്രബിള്. ഇതുമൂലം പലവിധ ശാരീരിക മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകള് ഉണ്ടാകാം. ഗ്യാസ്ട്രബിളിനു മുഖ്യകാരണം നമ്മുടെ ആഹാരരീതിതന്നെയാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണം ശരിയായ സമയം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഗാസ്ട്രബിള് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള് കുറയ്ക്കാനാവും. നന്നായി ചവച്ചരച്ചു സമയമെടുത്തു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കാരണം ദഹനപ്രക്രിയയുടെ 50 ശതമാനം വായിലുള്ള ഉമിനീര് രസവുമായി ചേര്ന്നാണു നടക്കുന്നത്. നന്നായി ചവയ്ക്കുമ്പോള് മാത്രമേ ധാരാളം ഉമിനീര് ഭക്ഷണവുമായി ചേര്ന്നു പ്രവര്ത്തിക്കുകയുള്ളൂ. ഇരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടയില് വെള്ളം കുടിക്കരുത്. Read More…