സിനിമയിലെ തകർപ്പൻ പ്രകടനങ്ങളിലൂടെ ശ്രദ്ധേയനായ അനുപം ഖേർ, തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിലൂടെയും ആളുകൾക്ക് പ്രചോദനമാകുന്നു. എഴുപതാം വയസ്സിലും അച്ചടക്കവും സ്ഥിരതയുമാണ് തന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ രഹസ്യമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
പ്രായം ആരോഗ്യത്തിനും ശക്തിക്കും ഒരു തടസ്സമല്ലെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ അദ്ദേഹം അടുത്തിടെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. അനുപം ഖേർ തന്റെ വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ പങ്കുവെച്ച ഓഗസ്റ്റ് 19-ന്, അനുപം ഖേർ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഒരു വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ പങ്കുവെക്കുകയും, “ജീവിതം സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് പോലെയാണ്. ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോയിക്കൊണ്ടിരിക്കണം,” എന്ന് അതിന് അടിക്കുറിപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്തു.
വീഡിയോയിൽ, ഷർട്ട് ധരിക്കാതെ വിയർപ്പിൽ കുളിച്ച്, ലാറ്റ് പുൾഡൗൺ ചെയ്യുന്ന അനുപം ഖേറിനെ കാണാം.തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയെക്കുറിച്ച് അനുപം ഖേർ വീഡിയോ പങ്കുവെക്കുന്നത് ഇത് ആദ്യമായല്ല. നേരത്തെ, തന്റെ ടോൺ ചെയ്ത പുറംഭാഗം പ്രദർശിപ്പിച്ച് അദ്ദേഹം രണ്ട് ചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതശൈലിക്ക് അച്ചടക്കമുള്ള ദിനചര്യ പിന്തുടരാൻ അദ്ദേഹം ആരാധകരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു.ചിത്രങ്ങൾക്കൊപ്പം, “ഒരിക്കലും തോൽവി സമ്മതിക്കാത്ത ഒരാളെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്!!” എന്നും, “ഞാൻ ശരിയായ വഴിയിലാണോ പോകുന്നത്?” എന്നും അദ്ദേഹം കുറിച്ചിരുന്നു.
പുറത്തെ പേശികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി, അതുപോലെ തോളുകൾ, കൈകൾ എന്നിവയെ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു പ്രധാന വ്യായാമമാണ് ലാറ്റ് പുൾഡൗൺ. ഇത് പതിവായി ചെയ്യുന്നത് ശരീരനില മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മസിലുകൾക്ക് ശക്തി നൽകാനും, നടുവേദന ഒഴിവാക്കാനും, സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും ദിനംപ്രതിയുള്ള ശക്തിക്കും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്.
2024-ൽ ജേണൽ ഓഫ് ഇന്ത്യൻ അക്കാദമി ഓഫ് ജെറിയാട്രിക്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പതിവായുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രായമായവരിൽ ഹൃദയാരോഗ്യം, പേശികളുടെ ബലം, എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ചിട്ടയായ വ്യായാമ പരിപാടികൾ, സമൂഹത്തിന്റെ പിന്തുണ, സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നും പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
