തെലുങ്ക് സൂപ്പർതാരം പ്രഭാസിന്റെ കരിയറിലെ വിവിധ സിനിമകൾക്കായി നടത്തിയ ശരീരഭാര മാറ്റങ്ങളുടെയും ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയുടെയും കഥയാണിത്. ‘ബാഹുബലി’ എന്ന ചിത്രത്തിലെ പേശികളുള്ള യോദ്ധാവിന്റെ വേഷത്തിനായി ശരീരം മാറ്റിയതു മുതൽ, ‘സാഹോ’യ്ക്കായി ഭാരം കുറച്ചതും, തുടർന്ന് വന്ന ആക്ഷൻ ചിത്രങ്ങൾക്കായി വീണ്ടും കരുത്ത് കൂട്ടിയതുമെല്ലാം സിനിമാ ലോകത്ത് ഏറെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെട്ടതാണ്.
കഥാപാത്രങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയ്നർമാരുടെ സഹായത്തോടെ ഡയറ്റിലും വർക്കൗട്ടിലും നിരന്തരം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാണ് പ്രഭാസ് ഈ രൂപമാറ്റങ്ങൾ നേടിയെടുത്തത്. ബാഹുബലിയിലെ അമരേന്ദ്ര ബാഹുബലിയാകാൻ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ച താരം, ചിത്രത്തിലെ മകനായ ശിവുവിനായി താരതമ്യേന മെലിഞ്ഞ ശരീരപ്രകൃതിയാണ് നിലനിർത്തിയത്. വർഷങ്ങൾക്കിപ്പുറം തന്റെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിലെ വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ചും പ്രഭാസ് തുറന്നുപറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
സിനിമകളിൽ എത്തുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ പ്രഭാസിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിച്ചിരുന്നു. കരിയറിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മുപ്പത് കിലോഗ്രാമിലധികം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലിബ്രിറ്റി ട്രെയ്നറായ ഗാവിൻ സഹായിച്ചതായി മാധ്യമങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ‘വർഷം’, ‘ਛത്രപതി’ തുടങ്ങിയ ചിത്രങ്ങളുടെ സമയത്തും ഈ പരിശീലനം തുടർന്നിരുന്നു.
ബാഹുബലിയിലെ വേഷത്തിനായി പ്രഭാസ് തന്റെ ശരീരത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളാണ് വരുത്തിയത്. ആ സിനിമയ്ക്കായി ശരീരഭാരം 82 കിലോഗ്രാമിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 100 കിലോഗ്രാമിലേക്ക് ഉയർത്തി. ഈ രൂപം കൈവരിക്കാനായി ഏകദേശം ആറുമാസത്തോളം കഠിനമായി പരിശീലനം നടത്തി. യു.എസിൽ പോയി ഗുസ്തിക്കാരുടെ പരിശീലന രീതികളും അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കി. പ്രശസ്ത ബോഡിബിൽഡറും ട്രെയ്നറുമായ ലക്ഷ്മൺ റെഡ്ഡിയുടെ മേൽനോട്ടത്തിലായിരുന്നു ഈ കഠിനാധ്വാനം. അമരേന്ദ്ര ബാഹുബലിയായി അഭിനയിക്കുമ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശരീരഭാരം 100 കിലോഗ്രാമിനടുത്തായിരുന്നുവെന്നും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് 9-10 ശതമാനത്തോളം മാത്രമായിരുന്നുവെന്നും ട്രെയ്നർ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. കനത്ത വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടി വന്നു.
ഒരേ സിനിമയിൽ തന്നെ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തലമുറകളിൽപ്പെട്ട കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുക എന്നത് കടുത്ത വെല്ലുവിളിയായിരുന്നു. അമരേന്ദ്ര ബാഹുബലിക്കായി വിശാലമായ ശരീരപ്രകൃതിയും കരുത്തുറ്റ രൂപവുമാണ് വേണ്ടിയിരുന്നതെങ്കിൽ, മഹേന്ദ്ര ബാഹുബലി അഥവാ ശിവു എന്ന കഥാപാത്രത്തിനായി കൂടുതൽ ഒതുങ്ങിയ ശരീരമാണ് ആവശ്യമായി വന്നത്. ഈ രണ്ട് രൂപങ്ങൾക്കായി വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമമുറകളുമാണ് പ്രഭാസ് പിന്തുടർന്നത്.
മെലിഞ്ഞ രൂപത്തിനായി മുട്ടയുടെ വെള്ള, കോഴിയിറച്ചി, നട്സ്, ബദാം, മീൻ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ആറുനേരത്തെ ആഹാരക്രമമാണ് പിന്തുടർന്നത്. എന്നാൽ യോദ്ധാവിന്റെ രൂപത്തിനായി ദിവസത്തിൽ എട്ടുനേരം വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടി വന്നു. അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ചീസും മട്ടണും ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു. ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്, സ്ക്വാട്ട്സ്, ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് തുടങ്ങിയ കനത്ത വ്യായാമങ്ങളും കാർഡിയോയും ഇതിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നു.
ബാഹുബലിക്കായി പേശികൾ വളർത്താൻ വർഷങ്ങളോളം കഷ്ടപ്പെട്ട പ്രഭാസിന്, 2019-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ‘സാഹോ’ എന്ന ചിത്രത്തിനായി വീണ്ടും രൂപം മാറ്റേണ്ടി വന്നു. ചിത്രത്തിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന പോലീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥന്റെ വേഷം ചെയ്യുന്നതിനായി താരം പത്ത് കിലോഗ്രാമോളം ഭാരം കുറച്ചു. ബാഹുബലിക്കായി വളർത്തിയെടുത്ത പേശികളുടെ വലിപ്പം കുറയ്ക്കാൻ ഏതാനും മാസങ്ങളോളം സസ്യഭക്ഷണം മാത്രമാണ് അദ്ദേഹം കഴിച്ചിരുന്നത്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി അക്കാലത്ത് വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടി വന്നിരുന്നതായി അദ്ദേഹം അഭിമുഖങ്ങളിൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
ബാഹുബലി ചിത്രീകരണ സമയത്ത് പ്രഭാസ് പ്രതിദിനം 40 മുട്ടകൾ കഴിച്ചിരുന്നുവെന്ന തരത്തിലുള്ള വാർത്തകൾ ഏറെ പ്രചരിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ അത്രയധികം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും എന്നാൽ ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഏകദേശം 20 മുട്ടകൾ വരെ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം പിന്നീട് വ്യക്തമാക്കി. മുട്ടകൾ പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങളുമായി ചേർത്ത് എളുപ്പത്തിൽ കഴിക്കുകയാണ് ചെയ്തിരുന്നത്. സിനിമയിലെ കഥാപാത്രങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിനായി മാത്രം ചെയ്യുന്ന ഇത്തരം കഠിനമായ ഡയറ്റുകൾ സാധാരണക്കാർ അതേപടി പിന്തുടരേണ്ടതില്ലെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നുണ്ട്.
2023-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ‘സലാർ’ അടക്കമുള്ള മറ്റ് ആക്ഷൻ ചിത്രങ്ങൾക്കായും പ്രഭാസ് തന്റെ ശരീരപ്രകൃതിയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിരുന്നു. സംവിധായകൻ പ്രശാന്ത് നീലിന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമാണ് ആ കഥാപാത്രത്തിനായി അദ്ദേഹം വീണ്ടും പേശികൾ വളർത്തിയത്. രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടിലേറെ നീണ്ട സിനിമാ ജീവിതത്തിൽ കഥാപാത്രങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ തന്റെ ശരീരത്തെ മാറ്റിയെടുക്കുക എന്നത് പ്രഭാസിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പതിവാണ്.
ഒരു നടന്റെ കഠിനാധ്വാനവും ആർപ്പരിപ്പില്ലാത്ത പരിശ്രമവുമാണ് പ്രഭാസിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ സെലിബ്രിറ്റികൾ സിനിമയ്ക്കായി ചെയ്യുന്ന ഇത്തരം കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും സാധാരണക്കാർക്ക് നേരിട്ട് അനുകരിക്കാൻ കഴിയണമെന്നില്ല. വ്യായാമം ലക്ഷ്യത്തിനനുസരിച്ചായിരിക്കണം, പോഷകാഹാരം ശരീരത്തിന് പിന്തുണ നൽകുന്നതാകണം, സ്ഥിരത പുലർത്തണം, വിശ്രമത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകണം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. സിനിമയിലെ ഓരോ കഥാപാത്രത്തിനും വേണ്ടി തന്റെ രൂപം പൂർണ്ണമായി മാറ്റിയെടുത്ത പ്രഭാസിന്റെ ഈ യാത്ര കായികരംഗത്തെ വലിയൊരു സമർപ്പണത്തിന്റെ കൂടി കഥയാണ് പറയുന്നത്.
