തെലുങ്ക് സൂപ്പർതാരം പ്രഭാസിന്റെ കരിയറിലെ വിവിധ സിനിമകൾക്കായി നടത്തിയ ശരീരഭാര മാറ്റങ്ങളുടെയും ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയുടെയും കഥയാണിത്. ‘ബാഹുബലി’ എന്ന ചിത്രത്തിലെ പേശികളുള്ള യോദ്ധാവിന്റെ വേഷത്തിനായി ശരീരം മാറ്റിയതു മുതൽ, ‘സാഹോ’യ്ക്കായി ഭാരം കുറച്ചതും, തുടർന്ന് വന്ന ആക്ഷൻ ചിത്രങ്ങൾക്കായി വീണ്ടും കരുത്ത് കൂട്ടിയതുമെല്ലാം സിനിമാ ലോകത്ത് ഏറെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെട്ടതാണ്. കഥാപാത്രങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയ്നർമാരുടെ സഹായത്തോടെ ഡയറ്റിലും വർക്കൗട്ടിലും നിരന്തരം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാണ് പ്രഭാസ് ഈ രൂപമാറ്റങ്ങൾ നേടിയെടുത്തത്. ബാഹുബലിയിലെ അമരേന്ദ്ര ബാഹുബലിയാകാൻ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ച Read More…
Tag: CelebrityFitness
മട്ടൺ ബിരിയാണി പോലും ഉപേക്ഷിച്ചില്ല; കുറച്ചത് 38 കിലോ! ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി ഖുശ്ബു സുന്ദർ
നടിയും രാഷ്ട്രീയപ്രവർത്തകയുമായ ഖുശ്ബു സുന്ദർ നാല് വർഷം കൊണ്ട് 38 കിലോത്തോളം ശരീരഭാരം കുറച്ചു. പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പകരം എത്രത്തോളം കഴിക്കണം, എപ്പോൾ നിർത്തണം എന്ന് മനസ്സിലാക്കിയതാണ് തന്റെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കിയതെന്ന് അവർ പറയുന്നു. മട്ടൺ ബിരിയാണി, ഇന്ത്യൻ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായ ചായ എന്നിവയൊന്നും ഉപേക്ഷിക്കാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു ദീർഘകാല ജീവിതശൈലിയായി മാറ്റാൻ അവർക്ക് സാധിച്ചു. തന്റെ ശരീരഭാരം 98 കിലോയോളം എത്തിയപ്പോഴാണ് ഒരു മാറ്റം വേണമെന്ന് ഖുശ്ബുവിന് Read More…
ജിമ്മിൽ തീപ്പാറിച്ച് ജ്യോതിക; ആരാധകരെ അമ്പരപ്പിച്ച് 40-കളിലും തകർപ്പൻ ഫിറ്റ്നസ്- വീഡിയോ
രണ്ടു പതിറ്റാണ്ടിലേറെയായി ദക്ഷിണേന്ത്യൻ സിനിമാരംഗത്ത് സജീവമായി നിൽക്കുന്ന താരമാണ് ജ്യോതിക. 1990-കളുടെ അവസാനത്തിൽ അഭിനയം ആരംഭിച്ചതു മുതൽ തമിഴ്, മലയാളം, ഹിന്ദി ഭാഷകളിലായി വാണിജ്യ ചിത്രങ്ങളിലും മികച്ച പ്രകടനങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള കഥാപാത്രങ്ങളിലും താരം തിളങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അഭിനയത്തിന് പുറമേ, തന്റെ ദിനചര്യയിൽ ഫിറ്റ്നസിന് വലിയ പ്രാധാന്യമാണ് ജ്യോതിക നൽകുന്നത്. തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പേജിൽ പങ്കുവെച്ച പുതിയ ജിം വർക്കൗട്ട് വീഡിയോയിലൂടെ താരം ഇത് വീണ്ടും തെളിയിക്കുകയാണ്. സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, കാർഡിയോ, കോർ വ്യായാമങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനുള്ള പരിശീലനങ്ങൾ Read More…
“അച്ഛന്റെ ഫിറ്റ്നസ് എനിക്ക് വലിയ പ്രഷറാണ്!”; ചിയാൻ വിക്രമിനെക്കുറിച്ച് മകൻ ധ്രുവ്
തന്റെ പിതാവും പ്രശസ്ത നടനുമായ ചിയാൻ വിക്രമിന് പ്രായം തോന്നിക്കുകയേ ഇല്ലെന്നും ഇത് തനിക്ക് വലിയൊരു “പ്രഷർ” (സമ്മർദ്ദം) ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെന്നും തുറന്നുപറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് തമിഴ് നടൻ ധ്രുവ് വിക്രം . “അദ്ദേഹത്തിന് പ്രായം തോന്നിക്കാത്തത് എനിക്ക് വലിയൊരു പ്രഷറാണ്. അദ്ദേഹം തന്റെ ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസ്, ഉറക്കം, കൃത്യമായ ഭക്ഷണം എന്നിവയ്ക്കാണ് മുൻഗണന നൽകുന്നത്. അതിലുമുപരി അദ്ദേഹത്തിന്റെ അച്ചടക്കവും കഠിനാധ്വാനവുമാണ് ഇതിന് പിന്നിൽ,” ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ ധ്രുവ് വിക്രം പറഞ്ഞു. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ശരീര മാറ്റങ്ങൾ ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, അവ Read More…
ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി മന്ദിര ബേദി, 15 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ വൈറൽ, എവിടെവെച്ചും ചെയ്യാം
കഠിനമായ ഫിറ്റ്നസ് ശീലങ്ങളിലൂടെയും, ആരോഗ്യത്തോടെയും ചെറുപ്പത്തോടെയും നിലനിർത്തുന്ന ശരീരസൗന്ദര്യത്തിലൂടെയും ഏറെ ആരാധകരെ നേടിയെടുത്ത താരമാണ് മന്ദിര ബേദി. തൻ്റെ ശക്തമായ വയറിലെ പേശികൾക്ക് (abs) പിന്നിലെ രഹസ്യമായ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട വർക്കൗട്ട് രീതി അവർ അടുത്തിടെ ആരാധകർക്കായി പങ്കുവെച്ചു. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലൂടെയാണ്, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെവെച്ചും ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന “കഭി ഭി, കഹിൻ ഭി” എന്ന് അവർ തമാശയായി വിളിക്കുന്ന ഒരു എളുപ്പമുള്ള ആബ്സ് വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ പങ്കുവെച്ചത്. യാതൊരുവിധ വലിയ ഉപകരണങ്ങളും ഇല്ലാതെ തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തെ Read More…





